Miten hoidatte vihasi?

Jokainen suuttuu, ehkä jopa päivittäin. Elämä on täynnä tilanteita, että voidaan löytää epämiellyttävä tai ärsyttävä. Kysymys on, miten näytät tämä viha? Oletteko tukahduttaa sen, toimitettava muille, mitä olet vihainen ja yrittää ratkaista tilanteen mielekästä keskustelua, tai vain eteenpäin ja unohtaa sen nopeasti? Ne, joilla viha valvontaan liittyvät kysymykset yleensä reagoivat joko väkivaltaa, perheväkivalta, kiukuttelut tai loukkaava rants. Usein tämä käyttäytyminen näyttää hallitsemattoman ja jälkeen episodi on väistynyt, tekijä on ikävää, tai masentunut käyttäytymisen hän on näkyvissä. Kuitenkin oikea Vihan hallinta luokat voit pian löytää tekniikoita hillitsemiseksi kaikki fyysiset /perheväkivalta ja johtaa enemmän rauhallista elämää.

Yksi ensimmäisistä oppitunteja opit ovat rentoutumista tekniikoita, joiden avulla voit rauhoittua kun edessä tilanne vaativa omavalvonta. Esimerkiksi opit jotain niin yksinkertaista kuin oppimisen hengittää ja hengittää ulos ja muut meditaatio tekniikoita. Nämä harjoitukset voidaan käyttää heti kun alkaa tuntea vihainen ja auttaa sinua paremmin hallita tunteita. Useimmat ihmiset kärsivät viha hallintaan liittyvissä kysymyksissä myös opetella pohtia itse ja heidän käyttäytymisensä ihmisiä kohtaan tai taiteen empatiaa.

Sitten on myös kognitiivinen terapialuokat jossa opit miten hallita ajattelua ja tulkinta ihmisten toimia. Esimerkiksi, sinun täytyy ymmärtää, miksi olit aiheuttama tietyssä tilanteessa ja miten parhaiten sinulla olisi käsitellyt sitä. Se on myös näiden luokkien että opit miten hallita tapa katsoa asioita ja oppiminen omaksumaan myönteinen suhtautuminen elämään. Hyvä esimerkki joku, joka voisi oppia tärkeää ajatella positiivisesti on henkilö, joka menee ulos autonsa parkkipaikalle ja näkee, että se on uusi tyhjästä. Sen sijaan, ottaen huomioon se voisi olla jotain, että hän teki ajon tai pysäköity kotona, hän suuttuu pysäköityyn autoon liian lähelle häntä seuraavassa paikalla. Tämän seurauksena hän odottaa auton omistaja tulla ulos ja hänen kimppuunsa suullisesti ottamatta huomioon tai empatiaa muut kuljettaja. Sen sijaan ymmärtämättä, että hän voi korjailla tyhjästä vähän maalia ja liikkuvat, hän ohjaa hänen vihansa jonkun toisen ja tulee loukkaava.

Näissä luokissa voit myös oppia kommunikoimaan tunteita sijasta päästä viha purkauksia. Esimerkiksi, jos olet perheellinen mies ja ovat helposti ärtynyt kun lapset jättävät kirjoja ympäri olohuoneen sijaan huutaa ja huutaa niitä, tulet oppia olemaan vakuuttavampi kertomalla heille rakastat sitä, kun he jättävät pakattu kirjoja mukavasti omassa huoneessaan. Toisin sanoen, Vihan hallinta luokat kouluttaa sinua, miten kommunikoida tunteita ilman kuluttavaa siitä.

Hengitys ja tiedonsiirto oikein saattaa tuntua selvää keskimääräinen henkilö, vaan joku, joka on vaikeuksia ymmärtää viha ohjaus, nämä ideat tarvitsevat opetusta. Loukkaava henkilö voisi kiistä tällaisia ​​ongelmia, joten se on erittäin vaikea saada hänet /häntä perinteinen luokkahuoneessa. Online-luokat ovat siis ihanteellinen, koska ne tarjoavat yksityisyyttä ja mukavuutta pysyä omassa kotona. Sarjat voidaan ottaa yhdessä ystävien ja perheenjäsenten läsnäolo keskustelemaan aiheista. Hyödyttää kaikkia tämän ohjeen, toivottavasti ennen kuin se &todellisten tuloste; liian myöhäistä.
.