4 vaiheet on enemmän Assertive

45 vuotta vanha Judy paljasti Vihan hallinta luokan että hän oli jatkuvasti vihainen miehensä. Kun kysyttiin, miksi hän paljasti, että hänen ikäinen äiti asuu naapurissa ja hän aina tuntui ristiriidassa onko viettää aikaa miehensä kanssa tai äitinsä töiden jälkeen.

Hän rakasti heitä molempia, mutta ärsytti miehensä tulossa vaativa ja järkyttää kun hän vietti tarvitsi aikaa äitinsä kanssa sen sijaan, että hänen kanssaan. Judy paljasti, että hän on hoitanut tilanteen sivuuttamalla hänen miehensä, kun hän ilmaisi tyytymättömyytensä - tuhoisin seurauksin. Näihin sisältyi jatkuva kinastelu ja jännitystä kotona sekä emotionaalista etäisyydellä toisistaan.

Kuinka paljon parempi lopputulos olisi ollut Judy käytetty perustaidot jämäkkä viestintä.

Mikä on itsevarma viestintä?

Se on tapa kommunikoida perheen oikeuksista, tunteita ja tarpeidensa vuoksi, mutta hyvällä tavalla. Se on tapa kerroit perheenjäsenten tietää, missä seisot asioita ja mitä rajoituksia ja rajat ovat.

Itsevarma viestintä voit selventää viestintää ja puolustaa itse ilman pahentaa tilannetta tai saada negatiivinen tulos tai vastausta rakkaansa.

Neljä askelta Itsevarma Viestintä:

Vaihe 1 Lähetä selkeitä viestejä

Osoittautuu Judy ollut koskaan selvästi kertonut miehelleen miten hän tunsi, kun hän painostaa häntä viettää aikaa hänen kanssaan sijasta äitinsä. Kun hän teki keskustella siitä, hän saarroksissa, vääntelehtivät aivan ja änkytti lähes ilman katsekontaktia.

Tämän seurauksena hänen miehensä ollut saada selkeä viesti. Kommunikoida selkeästi, katso ryhtiä ja ilmeitä, sekä oman käden ja käsivarren liikkeitä. Kiinnitä erityistä huomiota äänensävy joka voi sanoa määriä kuin sanasi.

Vaihe 2 - Opi kuuntelemaan

Itsevarma ihmiset ovat kehittäneet kuuntelutaito. Vaikka kuulo on tehnyt oman korvat, todellinen kuuntelu tapahtuu sydämesi. Olla parempi kommunikaattori, aloittaa tulossa parempi kuuntelija.

Vaihe 3 - Aloita keskustelu "tunnen" eikä "sinun pitäisi."

Sanat on valtava valta määritellä, miten muut ihmiset kokevat meidät, ja miten he vastaavat asiasta.

Tästä syystä ihmiset hyviä vakuuttava viestintätaidot keskittyä ongelmakäyttäytymisen (eikä luonnetta henkilö), pysy asiassa, Don 't käytä tarroja, ja tehdä "minä" lausuntoja mieluummin kuin "sinä" lausunnot.

Judy kokeillut tätä miehensä ja se toimi erittäin hyvin. Tässä on mitä hän sanoi: "Kulta, minä rakastan sinua ja haluan olla kanssasi, mutta olen myös oltava äitini kanssa nyt. Voisitko tulla toimeen ilman minua tunnin yön? Yritän aina takaisin by 20:30. "

Vaihe 4 - kuittaa teidän konfliktin tai antaa

Viha on usein Kasvavat prosessi, johon kaksi ihmistä, jotka luovat negatiivinen tunne toisiaan, joskus heti ja joskus pitkän ajan kuluessa.

On luonnollista syyttää toisen perheenjäsenen yksinomaan ongelma, varsinkin kun olemme vihaisia ​​tai puolustava tilassa.

Mutta kun olemme palata normaaliin, itsevarma kommunikaattori voi hyväksyä joitakin konfliktin vastuukysymyksiin. Tämä hyväksyminen ja tunnustus teidän panos ongelma on osoitus emotionaalinen kypsyys ja luoda täysin erilainen tunnelma ristiriitaisia ​​perheenjäsenten.

Kokeile sanomalla seuraavat asiat viestinnän edistämiseksi:

- Oma reaktiot olivat liian äärimmäisiä. Olen pahoillani. - Vaikka olen edelleen sitä mieltä olin oikeassa asiasta, minun reaktioni oli väärin ja olen pahoillani. - En koskaan ajatellut asioita sillä tavalla. - Aloitan uudelleen eri tavalla. - Näen kaikessa tässä.

Judy iloksi, kun hän harjoiteltu sanomalla joitakin näistä asioista hänen miehensä rakastava tavalla, hän alkoi muuttumassa. Melkein heti, hän tuli vähemmän vaativa, enemmän ymmärrystä, ja enemmän linjassa hänen joten molemmat niistä voisi hoitaa paremmin hänen ikääntymisen äiti.

2005 © Dr. Tony Fiore Kaikki oikeudet pidätetään.
.