Viha: Kolmenlaisia, kolme Strategies

Viha on osa ihmisen tila, mikä tarkoittaa, että meidän täytyy selvittää strategioita tunnustaa se ja sitten hallintaan sitä. Voimme kokea sen aalto sisemmän lämpöä veren kurssien kautta suonissamme tai epämääräinen, nimeämätön epämukavuutta että myöhemmin murtautuu tietoisuuteen. Tai voisimme puhjeta kuten Mount Vesuvius, vasta sitten ymmärtämättä me vihaisia. Mutta kumpi tapa se ilmenee, viha voi horjuttaa meitä, tekee meistä alttiita vahingoittaa itseämme, toiset tai molempia, jos annamme sen ohittaa syy ja varovaisuutta. Siksi voimme saada suuria osinkoja ja estää suurten kielteisiä vaikutuksia tietäen mitä tehdä, kun me vihaisia.

Ensimmäinen, jonkinlainen käsitys. Viha on tunne johdotettu jokaisen ihmisen palvelemaan selviytymisen tarkoitusta. Tunne vihainen on merkki siitä, että me &'; uudelleen uhkaan vastaaminen, onko todellista tai kuviteltua. Se ei ole vain tunne; se on seuraus fyysinen vastauksena, koska kehomme on asennus puolustus vastaamaan vaara. Kun me &'; uudelleen tunne vihainen, veri on poistettu meidän ylläpitäviä järjestelmiä (hajotus, poistaminen, immunologisia, verenkierron), ja kaadettiin meidän luustolihaksissa valmiina niitä toimia. Meidän maksa vapauttaa valtavia määriä glukoosia tuottamaan energiaa meidän lihaksia. Meidän haima erittää insuliinia polttaa glukoosia. Meidän hengitysnopeutta nousee hapen antamiseen metabolisen tulipalot. Älä välitä, jos me vain söi, ruoansulatus on odotettava: elossa vastauksena uhkaan on nykyistä biologista prioriteetti. Meidän stressi reaktio on täydessä vauhdissa. Olemme valmiina toimintaan!

Avain hallinnassa viha tehokkaasti on käyttää tätä luonnollista, biologisen prosessin tavoitteiden saavuttamiseksi sijaan kääntää viha uhka hyvin tavoite se oli suunniteltu täyttämään. Meidän täytyy oppia toimimaan tavalla, joka ratkaisee uhka ja reestablishes meidän fyysistä ja henkistä sisäistä tasapainoa. Toisin sanoen, meidän täytyy oppia käyttämään energiaa tämän möly fysiologisen uunissa vastata tehokkaasti, joka tunnistaa ja vastaa uhkaan siten, että todellinen turvallisuus on sijoittautunut, viha on ratkaistu, ja kehon vastaukset lieventää joten kehomme voi siirtyä takaisin perus hengissä tilaksi "kukoistaa" -tilassa. Tämä uudelleen energisoi ylläpitäviä järjestelmiä, parantaa meidän ruoansulatusta, hengitys, verenkierto, poistamista, ja immuunijärjestelmän toimintaa.

Miten se tehdään? Koska on olemassa kolmenlaisia ​​viha, kolmenlaisia ​​strategioita tarvitaan – oivalluksia Opin kaupallisen Analyysi seminaari silloisen Schiff Rehabilitation Institute.

Anger aiheutuvia täyttämättömät tarpeet

Meillä kaikilla ihmisillä on perusasiat meidän selviytyä ja menestyä. Näihin kuuluvat sekä fyysisen ja emotionaalisia tarpeita: ilma, vesi, ruoka, liimaus ja yhteyden muiden, luottamuksen suhteita. Näihin tarpeisiin tukee paitsi yksilön eloonjääminen, mutta laji samoin. Tyhjäksi nämä tarpeet ja viha on tulos.

Tehokkaasti ratkaista tällaista vihaa merkitsee puuttumista perustarve. Peruskysymys on “ Tässä tarvitaan? &Rdquo; Ilma, vesi, ruoka, tila, yhteys, stimulaatio, kivun? Antaa mitä tarvitaan ja viha on ratkaistu, stressi pois. Tarpeemme täyttyvät ja alamme jälleen kukoistaa.

Erottaminen Anger

Toinen sellainen viha on käytetty välineenä rakentaa rajan niin yksilöllisyyden voi tapahtua. Kehityksellisesti tällainen viha on, että käyttää kaksi vuotiaat, jotka ovat alkaneet nousta yksittäisiä vähän ihmisiä, erillinen vanhemmiltaan. Aivan kuten kaksi vuotta täyttäneistä, aikuisilla myös, se on taustalla meidän tarvitse olla yksilöitä, olla ainutlaatuinen, irrottautua ykseyden. Tämä viha sanoo “ I &'; en ole teitä; I &' M minulle, erillinen henkilö. &Rdquo;

sisempi ratkaistava kysymys tulee onko siteet (tarve yhteys) kestää halu erottaa; on henkilö hyväksytään ja rakastettu yksilönä jos erillään?

Koska erottaminen viha on väline, jota käytetään tulla yksilön, sen päätöslauselman kuuluu yksinkertaisesti antamalla sen. Kun yksilöllisyys on perustettu, työkalu ei enää tarvita ja se voidaan laittaa pois.

savuverho Anger

kolmas sellainen viha on naamio toinen tunne, yleensä pelkäävät, usein satuttaa, joskus surua ja surua. Pohjimmiltaan tällainen viha kattaa jotain muuta vihainen edessä, minkä vuoksi se &todellisten tuloste; s usein kutsutaan maila vihaa.

Strategiat ratkaisemiseksi tällaista vihaa joihin liittyvät jolloin on turvallista paljastaa tunne sen alla niin se voidaan ratkaista. Sitten viha mailat tulee tarpeettomaksi, henkilö voi rauhoittua ja ryhtymään jälleen ongelmien ratkaisuun suoraviivaisella tavalla.

Learning käsitellä tehokkaasti näitä kolmenlaisia ​​viha on paitsi hyödyllistä yksilön terveyteen, mutta myös maailma. Kun ihmiset oppivat tehokkaasti käsitellä vihaa, he eivät enää koukkuun väliaikainen mutta tuhoisa "korkea" vihan näytelmiä pelattu sotivien vastauksia. (Kuvittele maailma, jossa maailman johtajat käsitellyt vihaansa tällä tavoin!)

Jokainen henkilö, joka oppii tekemään tämän malleja muille, että rauhan on parempi, että voimme ratkaista erimielisyytemme rauhallisesti ja että me voivat tukea toistensa &'; Basic ihmiskunnan ja ainutlaatuisuutta. Jokainen meistä, joka tekee niin tuo maailmanrauhaa paljon lähempänä todellisuutta.
.