Hillitsevä Anger Response kautta Training

Olet luultavasti voi osua baseball sekä Albert Pujols. Miksi? Varmasti Major League pelaajia syntyivät joidenkin fyysisen etulyöntiasema meille muille, mutta suurimman osan taito tulee harjoituskentältä - säälimätön koulutus, vuosi toisensa jälkeen. Kuvittele baseball tulossa kohti sinua sata mailia tunnissa - se on alle puoli toinen syöttäjä kädestä pesäpalloräpylää. Päätä vauhdissa. Sitten päättää, miten swing. Sitten itse swing lepakko. Kaikki alle puoli sekuntia. Onko Albert ajatella svengaava lepakko? Epäilen sitä. Että nopea reaktio on oltava vaistomainen. Vaistot ovat jotain olemme syntyneet kanssa, eikö? Tässä tapauksessa ei. Vaistomainen reaktio Albert on nyt lähestymistapaa nopeasti liikkuvien baseball on seurausta vuoden koulutuksen.

Useimmat ihmiset ajattelevat, että viha on vaistomainen reaktio, ja että jotkut ihmiset olivat juuri syntyneet temperamentti saada vihaisempi nopeammin kuin toiset. Tämä toteamus on puoliksi oikeassa. Viha on vaistomainen reaktio. Vastaamme loukkaus kanssa viha samaan aikaan kuin senkin baseball saavuttaa taikina - olennaisesti välittömästi - aivan liian nopeasti tietoisen ajattelun kohteeseen pyydetään. Mutta vaisto viha vastaus voidaan kouluttaa samalla tavalla kuin taikina vastaus on koulutettu - kautta tajuissaan toistoa, visualisointi, ja valmennus. Visualisointi näkee tapahtuman haluamme hallita meidän sielunsa silmin. Näemme lähestyy baseball tai antagonistinen vaikutus kuin se olisi todellinen, ja sitten henkisesti harjoitella vastauksemme.

aikana hänen koulutus, baseball-pelaaja pyrkii tekemään jokaisen swing paremmin kuin viimeksi. Toistaminen viallinen keinu olisi pahempi kuin hyödytön. Se ingrain huonoja tapoja. Sama pätee tunteita. Jos annamme itsemme edelleen sama vihaisia ​​vastauksia, me vain vakiinnuttaa vihamme tapana. Mutta jos me pyrimme - kautta tietoisuus, visualisointi, ja valmennus - kohtalainen meidän viha vaste ajan myötä, voimme kouluttaa itsemme reagoimaan tapahtumiin kuten me valitsemme, ilman vihaa. Et voi maagisesti olla vapaa vihasta huomenna, mutta voit laittaa itseäsi koulutusohjelma, joka vähentää tiheyden ja vihasi vastaus päivä päivältä, vuosi vuodelta.

Oma koulutus neuvoja Valvojat viha vastaus on:

1. Tietoisesti käytännössä vastaa hieman vähemmän vihaa aina tilanne herättää sinua.

2. Käytännössä visualisointiin raskauttava tilanteita ja harjoitella vastaus päätät tehdä tällaisiin tapahtumiin.

3. Kärsivällisyyttä. Se kesti vuosia saada niin vihainen. Se voi kestää vuosia vähentää viha alas pieni pistos.

4. Ymmärrä, että et voi koskaan kokonaan poistaa viha vastaus. Minimointi viha edellyttää elinikäistä tietoista käytännön.

edeltävä neuvonta on tarkoitettu niille, jotka ovat nopeita viha, ja joka näyttää vihaansa ulospäin. Mutta entä ihmiset jotka eivät näytä viha? Jotkut ihmiset, jotka eivät näytä vihaa ovat kouluttaneet itsensä kohtalainen vihansa vaste, mutta monet muut sisäistävät vihansa sijaan ilmentävät sitä. Vaikka pidätetty viha voi pelastaa perheen ja ystävien tarvitse kestää tunteenpurkaus, ilmaisemattoman viha on vieläkin haitallisempaa omistajalleen kuin on viha, joka sanallisella ja ryhdytään.

Niille, jotka kärsivät tukahdutettu viha, on oltava välilasku tiellä vihasta vapauteen. Ensimmäinen viha on ilmoitettava. Vaikka olenkin sitä mieltä, että useimmat ihmiset voivat merkittävästi vähentää tiheyden ja heidän vihansa vastausten kautta koulutuksen vaiheet edellä, voittaa tukahdutettu viha ei yleensä tee-se-itse ehdotusta. Professional neuvonta - usein myös fyysinen ilmaus vihaa valvotussa ympäristössä - voi paljastaa ja parantaa lapsuuden traumoja joka laukaisi elinikäisen tapana tukahduttaa intensiivistä vihaa ja vihamielisyyttä. Kun henkilö on tullut voivat ilmaista vihaa, se on välttämätöntä aloittaa välittömästi maltillista että vastaus, jonka tavoitteena on tunne ei vihaa, joko tukahdutettu tai ulospäin.

että on hyötyä viha on tullut yhteinen, mutta uskon, että lausunnot kuten "Kun viha kanavoituu ja hallinnassa, se voi olla katalysaattorina paljon myönteistä muutosta," edustaa vääristynyt käsitys kohti viha vastaus. Väitteen, että jos emme suutu, meistä tulisi pushovers, mutta oletetaan, että meillä voi olla arvot ja puolustettava näitä arvoja vain saamalla vihainen on viallinen.

Muuta Näytä kohti vihaa, josta olen täysin samaa mieltä on "Viha on nyt tiedetään olevan varsin haitallista meille fyysisesti ja henkisesti." Meidän ei tarvitse vihaa olla itsevarma enempää kuin tarvitsemme jäykkä juoma jotta seisomaan meidän uskomuksia. Kuten esimerkiksi jos joku ei maksaa lainan minulle, voin olla vakuuttava vaativissa takaisinmaksun, tai voin ryhtyä oikeustoimiin palauttaa rahat, vähintään yhtä hyvin, jos en ole vihainen. Ja tärkeämpää, olen paljon terveempi, sekä fyysisesti että henkisesti.

Viha on tuhoava tunne, joka tulee vaistomainen vuosien varrella. Kautta tajuissaan koulutus, viha vastaus - onko muodossa purkauksia tai tukahdutettu - voidaan moderoitu ajan, kunnes se on käytännössä eliminoitu.
.