Viha on tappaja, mutta onni voi pelastaa henkesi!

Jotain olen sanonut suurimman osan aikuiselämään on, “ Viha on hukattua energiaa. &Rdquo; Niin paljon kuin se on totta, se on vain osa totuutta. Viha voi todella tuoda huonon terveyden ja lyhentää elinikä. Me kaikki tiedämme, että viha voi tuoda pitkiä jaksoja ahdistusta ja kireät suhteet ovat lähinnä meitä; ja mielestäni olemme kaikki samaa mieltä siitä, että tunne käsistä että usein mukana viha on lähes aina valitettavaa jälkikäteen. Silti, huolimatta yleinen käsitys turhuuden viha, useimmat meistä vielä anna sen kuluttaa meitä aika ajoin.

Vastauksesi viha saattaa olla muodossa yksinkertainen Curt aggressiivisuus, passiivinen aggressiivisuus, tai valkoinen kuuma, polttava vihamielisyys. Ei ole väliä jotka muodostavat valitset, ellei kohtaaminen puhkeaa väkivalta, viha lähes aina enemmän haittaa sinulle kuin kohde vihasi. Vihasi pysyy mielessäsi ja tulla märkivä vaurion stressiä ja ahdistusta, joka voi kestää viikkoja tai kuukausia parantua. Kun olet taistelevat sisäinen demonit, henkilö olet vihainen todennäköisesti pois ja noin nauttia elämästä, tietämätön huolenne. Siinä vaiheessa, se on vain sinä, joka kärsii syy vihasi.

Fyysisellä puolella, ihmiset, jotka ovat usein vihaisia ​​ehkä tuota riittäviä määriä asetyylikoliinin; kemialliset että lievennetään vaikutuksia adrenaliini tuotettu jaksoja vihaa. Koska niiden hermosto on ylitöitä, niiden jatkuva viha voi olla syynä heikentynyt sydämen ja kovettunut valtimoissa. Ne voivat myös kärsivät maksa-ja munuaisvaurioita sekä kohonnut kolesteroli. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöt, joilla on korkea viha tasoilla on kahdesti sydänsairauksien riskiä ja kolme kertaa riski sydänkohtaus verrattuna ihmiset alhaisimman viha tasoja.

Vihan hallinta on yksi tuen parempaan terveyteen, mutta se on arvoa vain oikein hoidettuna. Valitettavasti yksi yhteinen tapa hillitä viha on pitää se pullotettu ylöspäin samalla kun kääntyy sitä sisäänpäin. Tämä menetelmä on yleensä kutsutaan masennus, joka on mahdollisesti yhtä vaarallinen kuin vihaa itseään. Avain Vihan hallinta on tasapaino ... hyökäten kaiken, ärsyttää sinua ei ole hyvä, mutta käsittelee asioita, jotka tekevät sinut vihaiseksi tai lähellä, kun vihaiset reaktio on ja tehokas tapa valvoa vihaa. Jos toinen henkilö saa sinut vihaiseksi, sinun täytyy kommunikoida heidän kanssaan. Kertoa heille, että olet vihainen ja kertoa heille miksi. Puhu rauhallisesti ja aina ohjata ja kohtuullinen. Kuunnella heidän näkökulmasta ja hyväksyn, että niillä on erilainen näkökulma. Näin voit pakottaa itsesi ja toinen henkilö käsittelemään lähdettä vaivannäkö. Se ei ehkä aina johda lopussa ongelma, mutta se dramaattisesti vähentää stressiä tasolla ja vähentää vihasi jotain lähempänä eri mieltä tai yksinkertainen sekaannus ... mikä on paljon vähemmän todennäköisesti kielteisiä fyysisiä sivuvaikutuksia .

Tiede osoittaa myös meille, että viha voi ohjata liikunnan, meditaatio, huumoria, tai jokin muu ohjautuminen siirtyy mielemme enemmän miellyttävä ajatuksia. Kun olemme siirtyneet toiseen paikkaan henkisesti, lähde meidän viha ei tunnu niin pelottava tai loukkaavaa kun ajatuksemme palata uudelleen.

Pohjimmiltaan viha on ihmisen toiminnan ulkoisen ärsyke, joka voidaan ohjata mielemme. Tee päätös nyt ajatella syvästi vihasi ja työskennellä kohti elämää niin vähän sitä kuin mahdollista. Kehosi kiittää sinua!

onnea edessä, olen iloinen voidessani kertoa, että ihmiset, joilla on korkea onnea yleensä kiinni vilustuminen ja influenssa harvemmin ja sisältää vähemmän merkittäviä oireita, (kuin vihaisia ​​tai masentunut) kun he tekevät sairastuvat. Onnelliset ihmiset yleensä alhaisempi stressiä hormonien niiden veressä ja alentaa verenpainetta. Mielenkiintoista, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kuuntelee miellyttävä musiikki voi parantaa verisuonten ja sydämen terveyttä ... luultavasti koska se releases rentouttava endorfiinien verenkiertoon.

Voit lopettaa tämä erittäin onnellinen huomata, minun on mainittava arvo naurua ... lopullinen osoitus onnea. Naurua alentaa verenpainetta aiheuttamalla syvempää hengitystä ja lisäsi hapetus verenkiertoon. Naurua vähentää stressiä hormonit ja lisää infektio-taistelut vasta-aineita. Nauru on hyväksi sydämelle, koska se nostaa sykettä ja pulssia. Se toimii pallean, vatsan lihaksia, hengityselimiä ja selkälihaksia. Hyvä nauraa voi parantaa ruoansulatusta ja polttaa kaloreita. Koska se stimuloi vasemmalla puolella aivoja, nauru voi mahdollistaa helpompi oppiminen ja parempaa tietoa säilyttämisestä samalla kasvattaa valppautta. Lyhyesti, onni voi johtaa pidemmän terveempään elämään.

Anger tai onnea ... valinta on selvä!

Kaikki Best!
Wayne Kehl

Lisätietoja suhteet kirjani, "Opi toimeen ihmisten kanssa on helppoa!" saatavilla kaikissa online-kirjakaupoissa.
.