Vaara Anger

tikari käteen, tai ladattu ase lähistöllä … .anger on erityisen vaarallista. Se &'; s yksi asia slam ovet, heittää levyjä tai yksinkertaisesti huutaa, huutaa tai olla äkkipikainen kiukuttelu. Se &'; s aivan eri huoleen, kun aseita mukana. Viha itsessään ei ole vaarallinen tunne; se &'; s päätöksiä, jotka syntyvät vihainen mielessä olla vaarallista. Henkilöä, joka on vihainen on valintoja siitä, miten käsitellä että tunteella. Valitettavasti lähes määritelmällisesti, viha ei ole järkevä, ja päätökset, kun vihainen ei mietitty &hellip ;. Vaikka seuraukset voivat olla selvillä siitä, mitä tapahtuisi pitäisi henkilö tehdä sitä tai tätä vihasta, että vihainen mieli ei ole selvä, ja usein ei sisällä seurauksia osaksi sen välittömän laskelmiin. Että impulsiivinen, reaktiivisuus tekee viha vaarallista, varsinkin pitäisi ase saatavilla lähistöllä.

Viha ei ole jotain, joka voidaan kytkeä päälle ja pois tietoisen valinnan. Viha laukaisee syvä sisäinen ajatusmallit aktivoidaan ympäristö- tilanteissa. Kuitenkin, viha voidaan hallita. Anger Management luokat opetetaan kaikkialla maassa, jonka tarkoituksena on opettaa keinoja ymmärryksen, hallintaan ja joissakin tapauksissa vähenemässä, viha vastaus. Useimmat näistä luokista keskittyvät miten tapahtuma itsessään ei ole syy meidän viha, vaan mitä me kerromme itsellemme tapahtumasta, joka laukaisee viha. Tämä on hyödyllistä tietoa ja monet ihmiset täydellinen Vihan hallinta luokkiin paljon parempi käsitys sen dynamiikkaa ja välineitä käytetään auttaa hallitsemaan, vähentää ja joissakin tapauksissa täysin hävinneet vihaa. Tämä ei tarkoita sitä, että on aikoja, jolloin viha on asianmukainen vastaus … sillä on. Mutta, kun viha tulee väkivaltainen, se on mennyt liian pitkälle. Useimmat ihmiset Vihan hallinta luokat ovat tuomioistuin tehtävänä seurauksena perheväkivallan, joka on tuoma nousu viha.

Anger nousee kahdesta syystä. Ensimmäinen on tyydyttämättömiä odotuksia, toiveita tai haluaa. Toinen on tappio. Täyttymättömiä odotuksia, toiveita ja haluaa voisi todella sijoittaa kirjattavien ryhmästä, sillä kun me don &'; t saada mitä haluamme, tai kun odotuksemme tai unelmat särkyneet, se on menetys. Joskus sanotaan, että alla viha on surua ja murhetta on asianmukainen vastaus menetys. Mutta, jos henkilö on kulttuurisesti conditioned kieltää tai välttää tunteita surun, sitten viha, joka on usein helpompi hyväksyä kuin surua, ilmaistaan.

Jos viha ei ilmaista, jos se on evätty tai täytetyt sisimmässään, se voi jatkua. Sanotaan, että masennus on viha kääntyi sisäänpäin. Viha, riippumatta sen alkuperä, on ilmaistava jollakin tavalla, mieluiten terveellisesti &hellip ;. Seuraavassa on joitakin ideoita ilmaista vihaa asianmukaisissa, terveesti …

· Rasittavaa liikuntaa, kuten juoksu, pyöräily, treenata painoilla, punnerruksia, sit-ups tai peliä racquetball. Ironista kyllä, viha voidaan käyttää lisäämään fyysistä terveyttä tätä käyttäytymistä.

· Kytke joitakin energian korkea musiikkia ja tanssia intensiivisesti

· Vatkata tyynyn tai nyrkkeilysäkki

· Repiä vanhoja sanomalehtiä tai vanha puhelinluetteloita

· Lyö rumpujen, tai pöytä, lattia, tuoli, seinä … .whatever eloton objekti on käytettävissä käyttää käsiä paitsi lyödä jotain, mutta muuttaa sen musiikillinen kokemus.

· Heittää jotakin; löytää turvallinen paikka mennä heittää kiviä; ostaa halvalla astioilla on kirpputorilta ja heittää ne. Avainsana tässä on “ turvalliseen paikkaan. &Rdquo;

· Istu autossa, ikkunat rullalle, ja huutaa pään irti.

· Laugh äänekkäästi. Se voi tuntua keinotekoiselta ja fake aluksi, mutta saatat löytää itsesi todella nauraa kun saat menossa.

Niin kauan kuin vaara on otettu pois vihan, se on riittävän turvallinen, voidaan vapauttaa, ja onnistui, asianmukaisesti.
.