Viha ongelma? Opi kaikki Tekniikka & Counselling

Tarvitsetko Anger Management vinkkejä, tekniikoita & Anger Management OHJAUS?

Oletko usein levoton, vihainen tai aggressiivinen, vai oletteko usein tuntea "pysäytyksen" vielä kuohuu vihaa sisällä? Saatat olla kärsivät vihan hallinta ongelma.

Anger Management asioista ovat yhteisiä

Liiallinen viha ja vaikeus ilmentävät viha on yksi yleisimmistä valituksia asiakkailta yksittäisten tai suhde neuvontaa. Useimmille viha hallintaan liittyvissä kysymyksissä on vakava vaikutus heidän elämänlaatuunsa ja myös vaikuttaa lähimmäisiäsi, olipa töissä, sosiaalisesti tai kotona.

Viha on voimakas tunne, joka ei puututa, voi johtaa vihainen tai väärinkäyttöä purkauksia, väkivaltaiseen käyttäytymiseen tai omaan sammuttanut yrität suojata muita vihasi. Meillä on useita liittyy ohjaajat & psykologit perustuvat Sydneyssä asiantuntemusta Vihan hallinta neuvonta.

Tämä sivu on suunniteltu auttamaan sinua ymmärtämään enemmän vihasi ja Vihan hallinta neuvonta ja joiden avulla voit päättää, haluatko puhua neuvonantaja tai psykologi noin vihasi ongelma.

(luonnollisesti, jos sinusta tuntuu, että toinen henkilö on vaarassa seurauksena vihasi ongelma, sinun pitäisi hakea ammatillista apua välittömästi.)

MIKÄ ON ANGER?

mukaan Charles Spielberger, PhD, viha on “ tunnetila, joka vaihtelee intensiteettiä lievää ärsytystä intensiivistä raivoa ja raivoa &" ;. Tunteita, vihaa, onko lievä tai äärimmäinen, voi tapahtua ulkoisten ärsykkeiden tai johtua jotain enemmän sisäistä. Esimerkiksi, saatat olla vihainen siitä, miten pomosi kohtelee sinua töissä, tai pysty hallitsemaan vihasi kanssa kumppanisi ei tiskata, tai suuttua, koska liikenne on huono, tai lapsesi on whiny. Nämä ovat kaikki esimerkkejä viha aiheuttama ulkoisista tapahtumista.

Vaihtoehtoisesti, viha saattaa johtua jotain meneillään sisäisesti - stressiä tai ahdistusta yleisesti liittyvät vihainen vastauksia. Muistoja traumaattisia tapahtumia tai raivostuttavaa tilanteessa voi myös laukaista tunteita, vihaa joillekin ihmisille.

Kuten kaikki tunteet, viha on myös fysiologinen vaikutus kehon – sykkeen nousee, samoin kuin verenpainetta. Adrenaliini ja energia hormonit myös kasvaa nopeasti, kun olet vihainen. Kaikki nämä oireet tekevät vihan hallintaa melko vaikea taito.

Jotkut ihmiset paljastavat vihaisia ​​tunteita nostamalla äänensä, kiroilua, heittäminen, lyömällä esineitä tai hyökäten vieraita tai rakkaitaan. Toiset voivat olla vähemmän näkyvästi niiden näyttöjen vihaa, mutta voi sen sijaan näkyä kiukkuinen, murjottaa tai sosiaalisesti peruutettu. Anger Management kysymykset ovat yleisimmin raportoituja ongelmia avioliitto ja yksilöllistä neuvontaa.

Miksi jotkut alttiimpia tunteita, vihaa kuin toiset?

Ihmiset, joilla viha hallintaan liittyvissä kysymyksissä yleisesti katsotaan olevan alhainen sietokyky turhautumista – ne eivät reagoi hyvin haittaa, tarpeeton tai paheneminen. Ne voivat tulla erityisesti raivostutti jos he tuntevat väärin tehnyt, vaikka yllyttäminen tilanne saattaa näyttää melko hyvänlaatuinen muille.

On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että jotkut lapset ovat syntyneet ärtyisä ja helposti suututti. On myös kulttuurisia selityksiä joka tutkii mahdollisuutta, että monissa kulttuureissa pitävät vihaa negatiivisen tunteen, joka meillä yleensä kannustetaan tukahduttaa. Tämän seurauksena jotkut ihmiset don &'; t oppia, miten käsitellä sitä hyvin, tai käsitellä sitä rakentavasti.

Ehkä kaikkein merkittävästi, perhetausta arvellaan läheisesti tapa yksi ilmaisee vihaa. Usein ihmiset, joilla on vaikeuksia valvoa heidän vihansa tulevat perheet, jotka ovat kaoottisia, erittäin stressaantunut, tai joilla on vaikeuksia käsitellä tunteita. Viimeinen esimerkki, on alhainen emotionaalinen älykkyys, tässä tapauksessa tarkoittaa perheessä, jossa viha ei terveellisesti ilmaistu. Ehkä viha ei ollut sallittua, tai muissa tapauksissa, äiti tai isä olisi törsätä vihaa, tai ehkä näyttää suuressa määrin ärsytystä kun väsynyt tai stressaantunut. Ihmiset, jotka trauma tai hyväksikäyttö lapset kärsivät usein korkea hallitsematonta vihaa ja kokemus raivokohtauksia (joka voi näyttävät tulevan tyhjästä).

MÄÄRÄYSVALLATTOMIEN vihasi – Anger Management OHJAUS

Oletko huomannut, että olet:

* usein tai aina vihaisia,
* löytää että merkityksetön asioita tekevät sinua hulluksi,
* tuntuu teidän viha on käsistä,
* tuntea aggressiivisia työtovereiden, perheen tai ystävien,
* ovat havainneet, että vihasi on, joilla on vaikutusta ihmissuhteissa tai muualla elämäsi.

Jos nämä oireet ovat pilaa koko nauttia elämästä, tai vaikuttavat lähimmäisiäsi, saatat haluta harkita vihan hallinta neuvontaa.

Anger Management OHJAUS

Vihan hallinta neuvonta erikoistuneen psykologin tai neuvonantaja tarjoaa työkaluja ja menetelmiä auttaa ihmisiä käsittelemään vihaansa. Anger Management neuvonta voi auttaa sinua rauhoittua, ja ilmaista vihaa positiivisia ja tuottavia tapoja. Viha ei tarvitse olla aggressiivinen, mutta usein täytyy oppia olemaan vihainen ilman sitä. Anger Management neuvonta opettaa voit tehdä tarpeitasi selkeä ja saat mitä haluat ilman vihaisia ​​ja ilman muiden loukkaamista.

Me kaikki vihaisia ​​joskus. Se &'; s mitä teet vihasi ja miten voit hallita niitä vihaisia ​​tunteita, että on tärkeää, jos haluat johtaa tasapainoiseen ja tyydyttävää elämää.
.