Määritelmä: Self Sabotage

Oletko koskaan mennyt pois tieltä EI huolta itsestäsi? Onko se koskaan tuntua olet työskennellyt vastaan ​​itse? Oletko koskaan kysy itseltäsi "Miksi minä, että ??".

Oma "sisäinen Saboteur" rakastaa kertoa minulle "jätä ruokia, voit tehdä ne myöhemmin.". Tämä on erityisen haitallista minulle kahdesta syystä. Yksi on se, että olen erittäin vaikuttaa sotkua minun ympäristössä. En koskaan tunne aivan yhtä motivoituneita huolehtia itsestäni kun on likaisia ​​astioita minun laskuri. Toinen syy on, että enemmän ruokia tarkoittaa kauemmin seisoo pesuallas, joka aiheuttaa minulle vaivoja.

sanakirja määritelmä sabotaasi on "teko tai prosessi taipumus haitata tai vahingoittaa" tai "tahallinen Subversion" . Hmmm. Miksi ihmeessä me sabotoida itseämme? Se on monimutkainen vastaus. Ja yksinkertainen. Päätämme.

Joskus se on niin pelottavaa kuvitella muuttuvien, kasvavien tai tehdä tietoisia valintoja, jotka me tietoisesti vaikeuttaa omia ponnisteluja. &Ldquo; minä tehdä valintoja minuutin välein joka päivä &" ;. &Ldquo; Elämäni on minusta kiinni &" ;. Ne ovat uhkaava ajatuksia. Ja tehdä asioita, miten olemme aina tehneet niitä tuntuu turvalliselta ja lohduttava.

Joten miten käsitellä itse tuhotyö? Ensimmäinen askel on tunnistaa, miten olet sabotoivat itse. Minulle ymmärtämättä vaikutus että astiat ollut minulle oli erittäin tärkeää. Laskemisesta "tee ruokia säännöllisesti, jotta ne eivät rakentaa" minun lista päivittäisten käytäntöjen on ollut suuri vaikutus minun itsehoidosta. Se nostanut eturintamassa ja auttoi minua ajatella sitä niin usein kuin minun piti.

Aloita luoda kaksi saraketta paperille. Vasemmalla, luetella terveellisiä elämäntapoja, että haluat tehdä. Mieti nyt, kertaa elämässäsi, kun olet ehkä yrittänyt toteuttaa niitä. Mitä tapahtui? Oikeanpuoleisessa sarakkeessa, kirjoita vierekkäin terveellinen tapa toimia tai ajatuksia, jotka pysäyttää sinua tekemästä sitä tai pitää ne ajan.

Mieti huolellisesti ja ottaa vastuuta, jos se johtuu! Kyllä, on muitakin ihmisiä elämässäsi, joka vaikuttaa miten vietät aikaa. Ja silti aina ollut ja on valinnanvaraa.

Nyt sinulla on lista tapaa, joilla voit olla sabotoi itse - onnittelut! Älä tuomitse itse tai käyttää tätä todisteena ruokkivat sisäinen Saboteur, jonka suosikki sanonta voi olla "Et voi tehdä tätä". Sinä pystyt tähän! Tämä lista on puolustuslinja sisäinen sabotoija. Kaikki on ulkona, aivan kuten minun ruokia.

Seuraava askel on luoda oman itsehoidon suunnitelma - luettelo päivittäin käytäntöjä folio sinun "sisäinen Saboteur" - ja kehittää terveellisiä elämäntapoja, että tekee sinusta tuntuu enemmän energiaa, rento ja tasapainoinen.

Tällä välin olen saanut joitakin ruokia tehdä …
.