Anger Management: Suhtautuminen Frustration

Miten Vihan hallinta auttavat sinua käsitellä turhautumista? Vaikka viha on niin yleinen tunne, että yleensä syntyy seurauksena turhauttavaa tilannetta, se voi tulla ongelma, kun yksilö ei enää kykene hallitsemaan itseään, jolloin purkauksia ja huonompi. Näiden henkilöiden on sanottu vihan hallintaa ongelmia, jotka voivat johtaa hajoamiseen nykyisten suhteiden samalla vieraannuttaa mahdollisuus uusia. Useimmat viha hallintaan liittyvissä kysymyksissä voidaan katsoa kypsymättömyyttä yksilön osa aiheutuvat tunteita kuten oikeuden tai mustasukkaisuutta. Toiset voivat liittyä henkiseen kysymyksiä ja kemiallinen epätasapaino. Tietenkin ensimmäinen vastaus kerran luulet tai huomaat, että olet viha kysymystä olisi kuulla asiantuntijan. On kuitenkin olemassa myös tapoja, joilla voit auttaa itseäsi hoidon aikana.

Yksi ensimmäisiä asioita, joita voit tehdä, kun aloitat ymmärtämättä sinulla on purkaus on antaa itsellesi aikaa ajatella tilannetta. Useimmat purkauksia ovat seurausta reagoida välittömästi ilman ajattelua, mutta kun aika arvioida tilannetta, mieluiten kolmannen persoonan näkökulmasta, voi aiheuttaa voit olla toisiin ajatuksiin jos se on edes kannata tunteenpurkaus ollenkaan. Kolmekymmentä sekuntia minuutissa on joskus kaikki se vie sinut ajattelemaan vasteen sijasta reagoida sokeasti raivosta. Toinen tapa, että voit auttaa hallita vastauksia turhauttavaa tilanteita on välttää ne kokonaan. Jos lemmikkisi koira ja kissa säännöllisesti taistella keskenään, jolloin syntyy melua, joka on vaikea sivuuttaa, esimerkki siitä, mitä voit tehdä on eristää lemmikit toisistaan ​​ja estävät turhauttavaa tilanteen syntymistä lainkaan. Tämä on linjassa pääsemme juuri syy teidän vihan hallintaa ongelmia ja valjastamalla tunteita. Muista, että tilanteet ovat paljon todennäköisemmin riistäytyä käsistä, jos tunteet ovat puututa. Liikunta kypsyys ja tee parasta saada itsesi kurissa.

paljon vihaa hallinnan ongelmia on taustalla olevia syitä, jotka ovat seurausta paljon syvempi emotionaalinen ongelma tai ainakin henkinen epätasapaino, joka voidaan kemiallisesti käsitelty . Voit hakea apua kautta psykiatrin tai lääkäriin, joka voi joko antaa sinulle tarvittavan hoidon päästä näihin kysymyksiin, tai ohjata sinut asiantuntija, joka voi. Viikoittain istuntojen terapeutti tarjoaa markkinat keskustella viha asioista, että useimmat ihmiset ovat liian peloissaan tai hämmentynyt lähestyä niiden ystävien ja perheen. Lääkitys voidaan myös määrätty viha kysymyksiä, jotka ovat monimutkaisempia, lievittää painaumia ja anna yksittäisten käsittelemään tunteitaan helpommin. Tärkeintä on, että viha johto ongelma on ratkaistu sijaan huomiotta etsien ammattiapua.
.