Kuusi korjaus työkalut oman Marriage

Rudy ja Marjorie olivat partaalla avioeroa. Naimisissa 12 vuotta, heillä oli jatkuvaa sanallista taisteluissa päättyneen mitä terapeutit call call emotionaalinen vetäytymisen – eli ne yksinkertaisesti huomiotta toisiaan päiväkausia.

Emotionaalisesti, ne kytevän sisällä ja myös yksinäinen toisiaan, mutta eivät ole päässeet ulos ja kommunikoida näitä tunteita. He olivat “ kylmän sodan &"; sekä odottaa muiden tehdä ensimmäisen siirron sulattaa jäinen tunnelma.

Tämä pari kärsii yhteinen avioliiton sairaus – taitojen puute korjata emotionaalinen vahinkoja toisiaan. Mukaan siviilisäädyn tutkimusta, lähes kaikki parit taistella; mitä usein erottaa "Masters" avioliiton alkaen “ katastrofien &"; avioliitto on kyky korjata siihen liittyviä vaurioita.

hankkiminen hyväkuntoinen taidot antaa pari tapa toipua virheistä he ovat tehneet. Nämä korjaus taidot tarjoavat “ korjata &"; aiheuttamien vahinkojen yrittäessään toisilleen muut tavalla, joka aiheutti emotionaalisen satuttaa yksi tai molemmat niistä.

On tavallista kumppaneita tekemään suhde virheitä - onhan kuka tahansa voi olla huono päivä, olla alle liikaa stressiä tai vain käyttää huono tuomio käsitellessään tilannetta. Sen sijaan, emotinally irrottautua toisistaan ​​tai oleskelevat vihainen, yrittää "korjata sen", jos olet rikoksentekijä.

Ja jos olet vastaanotin vahingon, sinun haaste on löytää tapa hyväksyä kumppani &' ; s korjaus yritys – eli nähdä kumppani &'; n korjaus yritys kuin pyrkimys tehdä asiat paremmin.

korjaus työkalu Tool # 1 – anteeksi

Yksinkertainen vilpitön ja sydämellinen anteeksipyyntö voi joskus tehdä ihmeitä suhteen, varsinkin jos kumppani näkee sinut henkilö, joka ei koskaan myöntää he ovat väärässä tai tuottamuksellisesti.

Sano asioita, kuten: I &'; pahoillani; Pyydän anteeksi, Minä tein todella tyhmä; En &'; tknow mitä minuun meni.

korjaus työkalu # 2 – uskoutua tunteita.

Ole rehellinen ja jakaa tunteita, jotka ovat alle viha tällaisen kuten pelko, hämmennystä tai turvattomuutta. Parisi voi vastata sinulle aivan eri tavalla, jos he näkevät näiden muiden tunteita, eikä vain anger.Confiding mitä on sydämessäsi ja mielessäsi voi tehdä valtava ero ymmärryksen edistämisessä, läheisyys, ja läheisyyttä.

Sano asioita, kuten: Olin todella pelkää tyttäremme kun sain niin vihainen, en tehnyt &'; halua satuttaa sinua; Olen vain kadottanut jäähtyä.

korjaus työkalu # 3 – tunnustaa kumppani &'; näkökulmasta.

Tämä doesnt &'; t tarkoita, sinun täytyy yhtyä sen; vain tunnustaa se voi vähentää jännitteitä ja konflikteja, koska se näyttää kumppani olet ainakin kuuntele heitä. Se osoittaa myös empatiaa – kyky nähdä asiat heidän näkökulmasta eikä vain sinun.

Sano asioita, kuten: Näen mitä tarkoitat; En koskaan katsoin sitä sillä tavalla.

korjaus työkalu # 4 – hyväksyä joitakin ofthe konfliktin vastuukysymyksiin.

Erittäin harvat konfliktit ovat 100% vika joko kumppanin. Sen sijaan useimmat konfliktit ovat kuin tanssia molemmat Teetkö siirtyy pahentavat ongelmaa. Kyvyttömyys ota vastuuta on merkki puolustuskannalla sijasta avoimuus vaaditaan hyvää viestintää.

Sano asioita, kuten: minun ei pitäisi &'; ovat tehneet mitä tein; Kai me molemmat puhalsi sen; Ymmärrän, miksi sinun reagoinut minulle, että tavalla.

korjaus työkalu # 5 – yhteisen pohjan löytämiseksi.

Keskity käsillä olevasta asiasta ja mitä on yhteistä pikemminkin kuin eroja. Esimerkiksi saatat molemmat samaa mieltä, että nostamalla terveillä lapsilla on yhteinen tavoite, vaikka eroavat vanhemmuuden tyylejä.

Sano asioita, kuten: Meillä näyttää molemmilla on sama päämäärä täällä; me don &'; t sopimaan menetelmistä mutta me molemmat haluamme saman lopputuloksen.

korjaus työkalu # 6 – sitoutua parantamaan käyttäytymistä.

“ I &'; pahoillani &"; doesnt &'; t leikata se, jos jatkuvasti toista loukkaavaa käytöstä. Varmuuskopiointi sanoista tekoihin. Näytä konkreettisia todisteita siitä, että yritätte muuttaa.

Sano asioita, kuten: Lupaan nousta puoli tuntia aikaisemmin alkaen nowon; I &'; ll soittaa jos minä &'; m olemaan myöhässä; I &'; ll on vain kaksi juomia juhlissa ja sitten lopettaa.
.