Anger Management Taidot: Selviytyminen Holiday Stress

Kun asiat eivät mene tapa olimme suunnitelleet, se on normaalia tuntea vihainen, mutta kun viha käsistä, muutama viha johtamistaidot voi auttaa. Tämä on erityisen kriittinen ympäri vapaapäiviä kun mielialojen loppuivat ja kärsivällisyyttä jalassaan ohuet.

Kun olemme todella vihainen, se on hyödyllistä muistaa, että emme näe koko kuvaa. Keskitymme kielteisiä puolia henkilön tai tilanne ja voi enää nähdä positiivisia. Muistaa, että meillä ei ole koko kuva voi joskus auttaa meitä tarkistaa itseämme ja välttää kiusallinen romahtamisen.

Yritä välttää reagoimalla tuoksinassa ja mennä kävelylle kunnes rauhoittua riitä tekemään järkevämpi päätös. Menee kävelylle yhdistää kaksi viha ohjaus taidot: tarjoaa vapauttamaan jännitystä kautta liikunnan ja aikaa ja tilaa tarvitaan rentoutumista tekniikoita työtä.

vihainen tunteenpurkaus on harvoin vain tilanteesta, joka laukaisi sen; päästä ongelman ytimeen. Mitä tarpeet eivät täyty?

Harjoitellaan tehokas viestintätaitoja on keskeinen osa Anger Management. Enemmän itse tiedät, sitä paremmin pystyy kommunikoimaan omia tarpeita ja tunteita muille.

Oppiminen empatia on yksi tehokkaimmista taitoja voi oppia. Jos voit kuvitella mitä toisen henkilön tarpeet ja tunteet voivat olla, vaikka he eivät tosiasiallisesti kommunikoi niitä tällä hetkellä, saatat pystyä vähentämään oman vihaa ja heidän samoin.

Kysy lisää tiedot, kuunnella, mitä heillä on sanottavanaan tuomitsematta, ja vahvistamaan niiden tunteita omin sanoin.

Lomien aikana meillä on usein enemmän kohtaamisia ihmisten kanssa, jotka emme yleensä vuorovaikutuksessa päivittäin. Se voi olla haaste, mutta muutamia viha johtamistaidot käytössämme voimme pitää asiat hallinnassa.
.