Selviytyminen Tunteet: Häpeä ja Anger

Huomaamme ottaa käsitellä monenlaisia ​​tunteita me menemme noin jokapäiväiseen elämäämme; joista jotkut ovat erittäin vaikeaa. Niistä tunteita, jotka luovat eniten sisäinen konflikti ovat ne, jotka liittyvät häpeän ja vihan; tunteita, jotka liittyvät usein.

Becoming vihainen on emotionaalinen reaktio tapahtumiin ympärillämme, joko aiheuttamat ulkoiset toimijat, tai omista teoistamme. Nämä tunteet voidaan pahentaa stressi joka on valitettava osa elämäämme.

Kun meillä ei ole täydellinen itsetietoisuutta, tapahtumat voivat lisätä stressiä aiheuttaa meille reagoimaan; usein kiinnittämättä verbaalisesti tai fyysisesti lähde tai aloitteentekijä tapahtuma. Monet ihmiset, kun ne tulevat järkkynyt, sitten tuntea häpeää tehneet so.When se tulee Rage

Negatiivinen viha on ilmaistu tähtääviin toimiin kuten huutaa, väkivaltaa, uhkauksia, sulking tai pyrkimyksiä manipuloida tavoite. Nämä ilmaisumuotoja voidaan laukaista muita vahvoja tunteita, kuten pelkoa, surua, tai tappio. Raivo aiheuttaa kemiallisia reaktioita aivoissa, joka aiheuttaa riippuvuutta. Ihmiset, jotka tyypillisesti reagoivat tilanteisiin raivoaa niin kompensoida riittämättömyyden tunteita tai häpeää, ja ovat usein uhreja vakavista ongelmista perheissä – Olen ollut joko arvosteltu tai rangaista vanhempiensa ilmaista tunteita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka ovat väärin usein isona väärinkäyttäjille itseään, ja ihmiset, jotka ovat joutuneet rangaistus osoittaa tunteita usein tulla aikuisille, jotka eivät pysty hallitsemaan tunteitaan tehokkaasti. Heidän ilmaisuja raivoa tullut tapa silmiinpistävää takaisin ja aiheuttamalla rangaistus itse kostoksi väärinkäytöstä he kärsivät heidän perheensä kasvaessaan.

Hiljainen Rage

Ei kaikki vihaisia ​​tunteita ilmaistaan. Ihmiset, jotka ovat joutuneet väärinkäytön, sanallista tai fyysistä, perhepiirissä, usein tukahduttavat tunteet raivoa. Tämä voi lisätä häpeän ja riittämättömyyden, ja johtaa alkoholin tai huumeiden väärinkäyttöä keinona selviytyä. Tavanomainen huumeiden ja alkoholin väärinkäyttäjät, jotka eivät reagoi hyvin elpymisen ohjelmat ovat usein perhe väärinkäytön lapsina. Riippuvuus, koska samanlaisia ​​itsetuhoiseen käyttäytymiseen, on tapa silmiinpistävää takaisin lähde ärsytys; &Lsquo; I &'; m vihainen vaimoni, joten I &'; ll on juoda rauhoittua. &Rdquo;

Turning negatiivisen tunteen tuottavaan Aktiviteetti

Oppiminen hallita tunteita tuottavasti on välttämätöntä täydellinen toipuminen riippuvuudesta tai trauma lapsuuden väärinkäytöstä. Riippuvuudet; alkoholi, huumeet, tai seksiä, esimerkiksi; ovat selviytymismekanismit käsittelemään häpeän tai riittämättömyyden peittämällä ne. Kuten itsetuhoiseen käyttäytymiseen, ei kuitenkaan tee lähde tunteet mene pois, ja voi todella pahentaa ongelmaa. Oppiminen terve ilmauksia tunteita liittyy kohtaamat asia, että järkyttää teitä ja pyrkivät asettamaan rajoja teidän reaktioita.

Terveellinen viha ei liity myöskään tukahduttamistoimiin tai kiinnittämättä. Se ilmaistaan ​​suoraan, analysoidaan, ja muutti sen jälkeen. Kun joku tekee jotain, joka järkyttää teitä, esimerkiksi tuottava tapa käsitellä sitä on kohdata sitä suoraan; &Ldquo; teidän jatkuva lateness järkyttää minua, meidän on keskusteltava siitä, miten parantaa tilannetta. &Rdquo; Tämä on paljon parempi vaste kuin huutaa, sulking, tai ryhtymästä muihin itsetuhoinen vastauksia tapahtumaan; erityisesti henkilökohtaiset suhteet.
.