Anger Management Tips

Tunteet ovat osa ihmisluontoa. Olosuhteet tekevät ihmiset emote eri tavalla. Kun asiat eivät toimi jollakin &'; s puolesta, niin hän voi heijastaa kielteisesti. Turhautuminen ja pettymys usein laukaista viha. Ei ole mitään vikaa viha vielä; yksi täytyy oppia hallitsemaan ja hallita vihaa. Jos viha vaikuttaa ihmissuhteisiin, työelämän ja muun elämän niin se on aika hoitaa viha tehokkaasti. Täällä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa yhdessä &'; n matka kohti vihan hallintaa.

Aloita lähtölaskenta: Kun henkilö on vihainen, hän toimii hetken mielijohteesta. Tällaisissa tilanteissa, ihmiset puhuvat käsittämätöntä tai käyttäytyä ankara tavalla. Tällainen käytös voi aiheuttaa syviä vaurioita yksi &'; mainetta ja suhteita. Paras tapa välttää tällainen impulsiivinen käyttäytyminen on laskea vasta kymmenen tai kaksikymmentä mielessäsi. Tämä lähtölaskenta auttaa rentouttavan &'; s ajatuksia. Voi ajatella selvästi ja välttää töykeä sanoja tai toimia.

Siirry pois: On parasta kävellä viheralueet kun luonne iskee. Puhtaan ilman hengittäminen voi auttaa yksi rentoutumaan ja keskittymään työhön käsillä. Ollessa paikalla että on laukaissut yksi &'; s tuulella voi vain pahentaa tilannetta.

Käytä nyrkkeilysäkki: Ilmanpoistajat yhden &'; s vihaa nyrkkeilysäkki, stressi pallot tai lyö lelut voivat auttaa yksi lievittää malttinsa ja turhautumista. Yksi voi tallentaa stressi pallot, paisuttivat leluja kotona tai toimistossa laatikot. Varmista, että lapset eivät ole noin, kun yksi ilmaus pois hänen vihansa.

Pen alas yksi &'; ajatukset: Monta kertaa, viha on seurausta patoutunutta tunteita. Puhuminen ulos läheinen ystävä voi auttaa tällaisissa tilanteissa. Jos yksi on toimistossa tai muussa paikassa, jossa uskottu ei ole saatavilla käsillä niin, yksi voi valita kynän alas hänen ajatuksiaan. Tämä saattaa vaikuttaa typerältä, mutta se toimii tehokkaasti. Raha alas patoutunutta ajatuksia voi auttaa vapauttaa negatiivisia tunteita loukkaamatta toisen henkilön prosessissa.

Hemmottele itseäsi liikunnan: Kortin fyysisesti voi auttaa kesyttämään alas vihaa. Liikunta auttaa monin tavoin. Se auttaa henkilöä ohjaamalla hänen mielessään. Se mahdollistaa myös yksilön channelize hänen energiaa positiivisella tavalla. Mikä tärkeintä, se auttaa välttämään mitään ikäviä tilanteita, yksi voi katua myöhemmin.

Käytä Huumori: Huumori on paras tapa hallita vihaa. Huumori auttaa Keveyttä tilannetta ja helpottaa ilma ilmakehässä.
.