Anger Management Techniques Simplified

Jokainen voi hyötyä oppimisen muutamia Vihan hallinta tekniikoita, joiden avulla valvontaa vihaa ja estää sitä vahingoittaa meidän suhteita. Useimmat ihmiset ajattelevat, he tietävät jo perus Anger Management tekniikoita, kuten laskemalla kymmeneen tai kävely pois mutta kuinka moni näistä ihmisistä voi todella toteuttaa niitä käytännössä?

Tämä artikkeli opettaa sinulle joitakin vähemmän tunnettuja Anger Management tekniikoita että voit harjoitella säännöllisesti ei vain kun tulee vihainen.

&'; SA yhteinen väärinkäsityksen, että vihan hallinta on meidän tarvitsee vain muistaa, kun me &'; re vihainen; sen sijaan, Vihan hallinta on kokonaisemman lähestymistapa arkeen. Toisin sanoen, jos muutat tapaa, jolla voit katsella maailmaa, voit muuttaa tapaa, jolla voit vastata vihaa.

Esimerkiksi yksi parhaista viha johtamismenetelmiä on tietää itse hyvin. Miten tämä auttaa? Ihmisiä, jotka ymmärtävät oman haluaa ja tarvitsee on suurempi mahdollisuus kommunikoida kyseisten haluaa ja tarvitsee muille. Ja miksi viestintä tärkeää? Koska uusista todella järkyttynyt jostakin, se &todellisten tuloste; s hyvin usein, koska siellä &'; sa syvempää taustalla oleva että isn &'; t osoitetaan. Jos sinulla on selkeä käsitys henkilökohtaiset tarpeet ja tunteet ja voi käsitellä niitä henkilö Käytät uudelleen vihainen, seisot paljon paremmat mahdollisuudet on saada tuohon perimmäinen ongelma ja ratkaista se, mikä on tehokkain Anger Management.

Toiseksi käytännössä empatiaa. Jos voit harjoitella nähdä maailma toiselta henkilöltä &'; näkökulmasta päivittäin, siitä tulee valtava voimavara voit soittaa aikana sopii vihan.

Lopuksi, säännöllinen liikunta on välttämätöntä. Säännöllinen liikunta vähentää stressiä ja antaa pois höyry, joten olo terveempiä ja onnellisempia.

Paras Vihan hallinta tekniikka on muistaa, että voit &'; t vain tehdä viha hallinnan tuoksinassa; sinun täytyy sisällyttää se teidän arkeen.
.