Tulevat toimeen anger

1. Kokemus

Oletko koskaan löytää itsesi jumissa kiima vihaa, toivotan teille ymmärtänyt hieman lisää Anger Management?

Viime aikoina olen työskennellyt asiakkaan joka totesi hän oli paljon ratkaisemattomia vihaa . Kun kysyin häneltä, mitä hän tarkoitti, hän sanoi usein räjähti ihmisiä, vaikka hän tiesi ... 1. Kokemus

Oletko koskaan löytää itsesi jumissa kiima vihaa, toivotan teille ymmärtänyt hieman lisää Anger Management?

Viime aikoina olen työskennellyt asiakkaan joka totesi hän oli paljon ratkaisemattomia vihaa . Kun kysyin häneltä, mitä hän tarkoitti, hän sanoi usein räjähti ihmisiä, vaikka hän tiesi ilmentävät vihaa ei ollut paras vastaus. Hän nopeasti nimeltä useita skenaarioita, kun tämä oli juuri tapahtunut. Hän puhui tilanteita töissä, hänen miehensä, ja lapsineen. Prosessissa kertoen hänen vihansa saatoin nähdä, että hän oli tulossa melko järkyttynyt.

Kuten olen melkein aina tehdä, pyysin häntä jossain vaiheessa hidastaa, kestää useita syvään henkeä, ja huomaa fyysisiä tuntemuksia tapahtuu hänen ruumiinsa, samoin kuin huomaamatta minua istuu edessä hänen, ja kokonaisuudessaan ympäristön työhuoneessani. Ensin hän näytti epämukavalta hidastumassa, ja sitten sen jälkeen vain minuutin tai kaksi tunsin, että huomasin hänen emotionaalinen tila muutos.

Tarkasteltaessa hänen pehmeästi ja vastaavat minun hengitys hänen, kysyin häneltä, mitä hän oli tunne "juuri tällä hetkellä." Hän sanoi olevansa surullinen, että hän ei voinut tehdä paremmin suhteisiin niihin hän todella välittänyt.

"Niin" ehdotin, "Korjaa minua, jos et ole täysin samaa mieltä, mutta olet huomaamatta nyt kun hidastaa, että tässä tapauksessa vihasi on muuttunut surua?" Kuten olen puhunut nämä sanat Olen myös antanut hänelle sovittu käsi signaali merkiksi siitä, että hän syvään henkeä ennen puhumista. Hän otti hengenvetoon, pysähtyi, ja sanoi "olen usein tuntuu erittäin erillään Haluan tuntea lähellä, ja tämä tekee minut surullinen, ja se myös saa minut tuntemaan hyvin yksinäinen ja eristetty."

" Joten "Olen jälleen ehdottanut," Oletko tunne tunnetta surua johtaa sinut tuntea yksinäiseksi ja eristyksissä? " Hän katsoi minua kuin hänen silmänsä alkoivat kostuttaa ja sanoi "Kyllä, minusta tuntuu ihmiset eivät todellakaan ymmärrä tunteitani. Tunnen väärin ja jopa, että olen merkityksetön muille."

otin hetki tai kaksi hengittää hänen kanssaan kuin minä hitaasti nyökkäsi päähäni, ja olen varovasti sanoi: "Toisinaan viha johtaa sinut tuntea surua, ja surua johtaa sinut tuntea yksinäisyyttä ja eristäminen, joka johtaa sinut tuntea väärin ja merkityksetön muille. "

Hän itki joitakin ja sanoi: "Kyllä, voin nyt todella tuntea minun yksinäisyyttä ja jota muut eivät välitä minusta."

"Oletko vielä tunne vihainen?" Kysyin.
"Ei" hän sanoi, "Olen vain tunne surua ja yksinäisyyttä."

Me istuimme siellä pari minuuttia kun me hengittää yhdessä ja me molemmat tuntui koko valikoima tunteita.

Jossain vaiheessa hän katsoi minua ja sanoi: "On outoa, mutta jotenkin hidastumassa ja tunne minun surua ja yksinäisyyttä, jotenkin tuntuu lohduttavaa. Mielestäni normaalisti, nämä ovat tunteet, yritän ja lopettaa itseäni tunne. "

" Kyllä. " Sanoin, "Kun me pysähdymme itseämme kokemasta tietyissä rajoissa tunteita, mitä tapahtuu yleensä on saamme loukkuun näennäisen vastakkaiset tunnetila, joka on haitallista."
"Se ei ole niin paljon, että viha on vastakohta surua, se on enemmän niin, että surua on kytketty vihaa. "
" Kun sallitte itsenne tuntea surua, vihaa liukenee, ja voit tuntea kaikkia tunteita, tuntematta loukkuun tai eristetty . "
" Kun emme eristää tai jättää mitään meidän tunteita, emme koe eristetty tai jättää huomiotta muut. "

2. Kommentti
Seishindo on kaksi mallia käytetään usein ymmärtää tunteita.

Meidän ensimmäinen malli uskomme, että joku tunteita usein olemassa osana suurempaa kierto /ympyrä tunteita.

Ajattele vanhanaikainen vinyylilevy koostuu neljästä erillisestä mutta toisiinsa liittyvään musiikkikappaletta. Yksiosainen segues seuraavaan, ja se on vain kuunnella koko nauhoitus, että voit todella arvostaa työtä säveltäjä. Jos sanoa lopussa ensimmäisen musiikkikappaleen on syvä naarmu ennätys ja neula hyppää takaisin alkuun. se ei vie kauan tulla kyllästynyt kuuntelemaan, ja saatat jopa tulla harmitti toistoa. Tämä taipumus olla erityisesti silloin naarmu olemassa juuri ennen ensimmäistä musiikkikappaleen täydellisenä.

Tämä on hyvin samankaltainen kuin mitä tapahtuu, kun me juuttua pakonomaisesti ilmaiseminen segmentti täyden tunneasteikon, kustannuksella tehdä hyviä suhteita ja ylläpitämällä yleisessä mielessä henkistä hyvinvointia. Tällaisina aikoina, eikä tunne koko ajan meidän tunteita, meidän pitää törmäämättä itsemme takaisin alkuun yhden tunteita. Meillä on siis menettää hyötyä täysin tunne ja ilmaisemme täydellisen valikoiman tunteita. Tämä on hyvin usein käy ihmisiä, jotka yleensä suuttua helposti. Jos olisimme enemmän tietoisia tunnetila me tunnustaa, että viha ei ole olemassa "itsestään." Me polttoaineen ja ylläpitää meidän viha törmäämättä itse takaisin vain rajallinen määrä meidän muistoja ja tunteita. Enemmän tunnemme "vain vihaa" angrier meistä tulee. Toisaalta, kun voimme aistia vihamme mukana ja järjestetään koordinoidusti muiden tunteita, voimme tuntea kaikki mitä ajaa käyttäytymistämme, ja se on tämä täyden valikoiman ilmaus, joka auttaa meitä tunne täydellinen ja helpottunut vuonna käsitellä asiaa.

Meidän Toisessa mallissa ymmärtämään tunteita, uskomme tunteita se esittelee itsensä voimakkaimmin, on usein kattaa yhden tai useita muita tunteita.

Miten voisit reagoida aikuisena, jos opetettiin lapsena, että viha oli täysin mahdotonta hyväksyä tunteita tuntea? Ehkä voisitte oppia hymyilemään ja tulla sokerinen makea, ei väliä kuinka järkyttynyt sinusta tuntui alla.

Mitä voi tapahtua, jos alkoi olla ihastunut leikkikaveri iässä kaksitoista ja isäsi antoi sinulle ankara luento vaaroista läheisyyttä, ja miten sukupuoli oli tarkoitettu vain varten lisääntyminen ? Ehkä teistä tuntuisi, että se oli vaarallinen koskaan ilmaista rakkautta ja fyysinen halu toiseen, ja näin aina alkoivat tuntea rakkautta, olisit ankarasti arvostella itseäsi ja henkilö olit puoleensa.

Voitteko kuvitella, miten sekava elämäsi voisi olla jos olisit jotenkin aina uskalla ilmaista mitä tunsit, ja näin yritti peitellä mitä tunsit?

työtämme Seishindo, me usein kannustaa asiakkaitamme kysymään itseltään seuraaviin kysymyksiin:

"Mitä muita tunteita voi olla olemassa tukemaan tai pyöristää yksi esitän nyt?"

"Mitä tunteita tehdä uskon voimin saamaan peittää tai laiminlyöty tunteet esitän nyt? "

" Mikä on yksi tunne olen todennäköisimmin tunne, kun olen tunne kuin olen nyt? "

"Mitä saattaisin olla tunne, jos en tunne kuin olen nyt?"

Jos löydät itsesi juutu tahansa tunnetila, suosittelemme, että hengittää syvään ja kysy itseltäsi kysymyksiä yllä.
.