7 vaiheet saada vallan Your Bad Feelings

Olemme kaikki olentoja suhteen. Ja sellaisenaan, me poimia erilaisia ​​tunteita kuin me vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Jotkut ovat huonoja tunteita, kun taas toiset ovat hyviä. Mutta mitä tapahtuu, kun kehitämme paha tunne joku, tai jotain? Miten suhtaudumme vasemman taakse levottomuutta ja levottomuus? Miten minimoida kipua ja maksimoida meidän ilo on yhdistetty muille?

Alla on seitsemän helppoa vaihetta auttaa sinua takaisin oman rauhan ja rauhallinen.

1. Tunnista mitä ongelma on.
Joskus tärkein syy ahdistusta tai matala mieliala ei ehkä ole ilmeinen. Joten, vie aikaa päästä asian ytimeen. Miksi tunnet tietä tuntuu? On tärkeää, että tiedät miksi sinusta tuntuu pahalta, pettynyt tai masentunut. Jos on enemmän kuin yksi syistä. Poimia kiireellisimmät yksi mielessäsi. Ja kirjoittaa se alas paperille.

2. Tunnista mitä teit henkilökohtaisesti että saattanut vaikuttaa ongelmaan. Älä aloita huomauttaa mitä muut ihmiset tekivät että satuttaa sinua. Vain keskittyä siihen, miten voit osaltaan oman ongelman. Mieti, mitä olisi voinut tehdä toisin. Tämä on tärkeää, jotta voit oppia virheistä. Itsetuntemusta on voimakas parantava hyve.

3. Hyväksy, että olet ollut loukkaantunut.
Monet ihmiset edelleen kieltävät he ovat sattuu vaikka on selvää, että he todella ovat sattuu. Ensimmäinen askel elpyminen on hyväksyä, että olet ollut loukkaantunut. Tuntea tunteita. Vierailla paikassa kivun tunteita. On mahdotonta jättää paikkaan, jossa et ole ollut. Jotta kävelymatkan päässä paikka kipu, sinun on ensinnäkin, siellä. Se on OK ilmaista tunteita. Emotion on yksinkertaisesti energiaa liikkeessä (e-motion). Jos et ilmaista sitä, se jää loukkuun sisällä sinua, sotkee ​​hermostoon, heikentää immuunijärjestelmää ja tekee sinusta tuntuu sairas ja kurja.

4. Ota aikaa surra.
On myös hienoa ottaa aikaa surra. On surevan prosessi jokaisessa kriisissä. Jotkut ovat pitkiä. Jotkut ovat lyhyitä. Mutta kaikki ovat tärkeitä. Vaikka se on hieman petos ystävä, tai heikko suorituskyky on urheilun päivänä, tai vähän kritiikkiä opettajan, pomo tai vanhempi, vie aikaa tuntea surua. Se on terveellistä tehdä niin. Kieltäminen on hyvin vaarallista henkistä terveyttä. Ainoa asia, sinun pitäisi varoa on tämä: Älä surra kriisistä enemmän kuin tarpeen. Älä surra viikon yli kriisi, joka olisi pitänyt ottaa sinut päivän päästä yli. Aina yrittää parantaa ja paremmat hyödyntämisaste. Katso jos voit palauttaa nopeammin seuraavan kerran kun kohtaat samanlainen emotionaalinen haaste.

5. Tunnista vähintään kolme vaihetta vain voit parantaa tilannetta.
Tee lista kolme asiaa vain sinä voit tehdä tilanteen parantamiseksi tai ratkaista ongelma. Ajattele. Ajattele. Ja ajatella. Uskomattomia asioita tapahtuu, jos vain otatte aikaa ajatella. Keksikää ainakin siellä ratkaisuja ongelmaan, jossa kaikki riippuu täysin sinusta.

6. Poimia yksi asia, voit alkaa tehdä välittömästi.
Mikä on askel edellä kolme vaihetta, että voit tehdä nyt, joka käynnistyy matkasi ratkaista tai lieventämiseksi kärsimystä?

7. Tartu toimeen nyt.
Kun olet löytänyt ensimmäinen askel ottaa, sitten ryhtyä toimiin välittömästi. Älä odota mitään tai ketään. Jos olet päättänyt soittaa, soita, että henkilö heti. Jos se on kirje, kirjoittaa kirjeen ja saada se lähetetty. Ehkä olet valinnut anteeksipyynnön, sitten anteeksi. Jos olet valinnut kertoo totuuden, niin kerro totuus nopeasti. Mitä ikinä päättää tehdä ensin, tee se heti. Välittömiä toimia on erittäin tärkeää, että voit siirtyä itsesi uhriksi joutumisen olemaan voittaja.

Johtopäätös
Kun päätät ottaa henkilökohtaista vastuuta olla käytännöllinen ja ratkaisu-suuntautunut käsitellä kaikkia kriisin teidän elämä, te varmasti saapuu päälle ja hallinnassa. Tämän seurauksena, sinun tulee suojata motivaatio, innostus, toivo ja joustavuutta – jotka ovat ratkaisevan tärkeitä voittaa väistämättä esteitä, jotka tulevat haluamallasi tavalla kun matka maksimoida mahdollisuudet ja täyttämään tarkoituksen elämään.
.