Anger Management Techniques: Mitä et Learn Kasvava Up

Useimmat ihmiset, jotka kamppailevat hallitsematon vihanpurkaukset tehdä niin, koska he eivät koskaan oppineet Anger Management tekniikoita. Oppiminen näitä taitoja voisi olla paras asia, mitä koskaan tehdä onnistuneita suhteita sekä työssä ja kotona.

Vaikka keskellä äärimmäisen tunteita, kuten vihaa, voimme valita joko kärjistyä tilanne tai lieventääkseen sen. Basic Anger Management tekniikoita opettaa sinulle, miten menetä jäähtyä vaikka olet hyvin järkyttynyt.

Yksi näistä taidoista on oppia tunnistamaan tunteet satuttaa ja pettämistä. Kun muut satuttaa meitä, se näyttää helpompaa iskeä takaisin kuin tunnustaa tuskamme ja selvittää sopivampi vastaus. Valitse pysähtyä ennen räjäyttämällä.

Pidä tauko. Jos mahdollista kävelymatkan päässä tilanteesta riittävän pitkään rauhoittua ja saada hallintaan ajatuksiasi. Mitä voit tehdä laittaa etäisyyttä itsesi ja raskauttavien tilanne auttaa, myös menee kävelylle korttelin ympäri tai laskemalla kahteenkymmeneen.

Koska vakuuttava, ei aggressiivinen, tiedonannossanne on toinen tärkeä osa viha johtamistaitoja. Jos voit kommunikoida tunteita ja tarpeita vakuuttavasti, ei aggressiivisesti, seisot paljon paremmat mahdollisuudet on saada tuloksia haluat.

Viha on harvoin noin välittömästä tilanteesta, joka ärsyttää meitä; se on yleensä oire paljon syvempi ongelma. Henkilö hyvä valvoa hänen tunteitaan on vähemmän todennäköisesti pillastua koska ne etsivät pois perimmäinen syy heidän vihaa ja kuvauksen, mitä he voivat tehdä korjata sen. Useimmissa tapauksissa syynä on enemmän tekemistä jonkun menneisyys kuin nykyinen tilanne.

Kehittäminen ohjelmisto hyvän Anger Management tekniikoita palvelee sinua eliniän terveempiä, onnellisempia suhteita.
.