Anger Management: Mitä olet niin vihainen, todella?

Kun lakko ulos vihaa, saatat kaipaamaan toinen henkilö, mutta voit aina lyödä itse. ~ Jim Galleria

Striking ulos vihaisia ​​sanoja on syy niin paljon suhteen ongelmia. Sanat ovat voimakkaita. Ne voivat kannustaa, vahvistaa, ja muuttaa kohtaloita. Ne voivat myös tuhota mahdollisia ja ryöstää meiltä toivon ja rauhan. Useimmat suuret tulipalot alkavat vain pieni liekki. Ennen pitkää palo leviää ja muuttuu yhä vaikeampi hillitä. Se vahingoittaa tai tuhoaa kaiken tieltään. Älä ymmärrämme miten nopeasti hallitsematon viha voi tehdä merkittävää vahinkoa? Ja kuten lainaus edellä humoristisesti ilmaisee, viha aina sattuu vihainen henkilö. Joskus jopa enemmän kuin ne, joille se on suunnattu. Tämä johtuu siitä, ettemme voi olla sekä rauhaa ja katkeruutta sydämissämme. Vihainen henkilö menettää hänen rauhaa ja iloa. Viha estää rakkauden ilmaus, ja ilman rakkautta ei ole todellista onnea.

Me kaikki suuttua. Se on väistämätöntä. Mutta ei kaikki viha on huono. Olemme kuulleet tarinoita ihmisistä, jotka ovat tehneet merkittäviä osuuksia yhteiskunnalle, taisteli vastaan ​​epäoikeudenmukaisuutta, ja teki myönteisen elämän muutokset, koska ne motivoi vanhurskas viha. Ongelmalliset viha, toisaalta, on yleensä räjähtävä, piilotettu, tai estetty. Jos ei edessä ja käsitellä, viha estää kykymme ovat terveitä ja rakastavia suhteita.

Miten siis käsitellä vihaa? Voimme aloittaa tunnustamalla taustalla tunteita, jotka johtavat jopa negatiiviset reaktiot, kuten tunteet satuttaa, turhautumista, häpeää, hylkääminen, pelko, kateus. Seuraavan kerran kun vihaisia, kysy itseltäsi, mitä tunne on takana minun viha? Voit alkaa nähdä malli. Esimerkiksi nainen suuttuu aina hänen poikaystävänsä on myöhässä kokouksessaan. Hän tajuaa, että hänen viivästymisen tekee hänen tuntea hylätään ja tämä johtaa hänen raivokohtauksia. Mikä on perimmäinen ongelma joka on puututtava? Hylkäämistä. Entä poikaystävä, joka ilmaisee vihansa sulkemalla kun hänen tyttöystävänsä yrittää harjoittaa häntä keskusteluun? Kun hän tunnistaa kuvio, hän tajuaa, että hän tuntee mustasukkainen joka kerta kun hän puhuu muut kaverit. Hän yrittää piilottaa hänen vihansa ja ei ilmaise tunteitaan hänelle suoraan, joten hän vetää pois sen sijaan.

Anger ei tarvitse tuoda pilata elämäämme ja suhteita. On terve ja tehokkaita tapoja hallita sitä. Olen keskusteli lyhyesti taustalla tunteita vihan ja merkitys syiden käsittelemiseksi. Jos tarvitset lisää apua tällä alalla, suosittelen lämpimästi osallistuvat viha johtoryhmä. Se voi olla erittäin kannustava ja avulias resurssi varustamaan sinulle monia työkaluja paremman elämän.

Ennen kaikkea rauha sääntö sydämissämme, Krystal

Copyright © 2009 BeHappy4Life.com,
kirjoittanut Krystal Kühn, MA, LPC, LLP, NCC
NewDayCounseling.org
.