Anger Management - Ero Anger ja Aggression

Useimmat vihan hallintaa kurssit olisi luultavasti oikeampi aggressiivisuutta hallinta luokissa. Tämä johtuu siitä, viha ja aggressio eivät ole sama asia. Viha voi johtaa aggression, mutta se on jotain täysin erilaista.

Jos kysyt useimmat ihmiset mitä tavoite Vihan hallinta on ne yli todennäköisesti sanoa jotain tapaan "päästä eroon vihaa". Viha on tunne ja samalla sen vaikutuksia voidaan vähentynyt kautta vihan hallintaa, sen ei jotain, joka katoa. Et yksinkertaisesti voi mennä läpi elämän saamatta vihainen enää kuin voit poistaa muita tunteita on se onni, surua tai pelkoa. Sen osa ihmisenä olemista.

Mikä useimmat meistä ajattelevat kuin vihan hallintaa ongelmia - saada tietty ilme naamasi, huutaa, heittäminen, kontrollin menettämisestä, tulossa väkivaltainen, jne ... ovat todella säädökset aggressiivisuutta.

Voit olla vihainen olematta aggressiivinen. Luultavasti pystyä ajattelemaan kertaa missä tunsit vihainen jollekin, sano poliisi, joka veti sinut yli, mutta ei osoittanut, että vihaa aggressiivinen tavalla, koska tiesit että hinta tulee aggressiivinen (eli vankilaan) oli paljon suurempi kuin tyytyväisyys saatat saada toimimasta ulos. Joten käytät joitakin viha johtamistaidot, pakottaa jonkinlainen kohtuullisesti kohtelias vastaus ulos ja mennä pois matkalla.

tunteet viha on varoitussignaali, että jotain on vialla. Käytä että signaali oikealla tavalla ja se voi olla ystäväsi. Käytä sitä väärin ja ... no saatat päätyä Vihan hallinta.

Se vie valtavasti energiaa pitää vihaa sisällä ja se saattaa johtaa korkea verenpaine, diabetes, refluksitaudin, sydänsairaudet, syöpä ja koko joukko muita asioita et luultavasti halua on. Joten, sen hyvä löytää tapa vapauttaa vihasi, vain ei aggressiivinen tavalla.

Uskokaa tai älkää, jos käytät vihaa oikein, saatat huomata, että sinulla on onnellisempi ja terveempiä suhteita. Positiivinen käyttö viha voi myös rakentaa itsetuntoa. Jos sinulla on mahdollisuus kertoa jollekin tunteita sen sijaan pitää ne sisällä (ilmoitus - Sanoin "sanoa" ei "huutaa"), sanot heille ja itsellesi, "Minä olen arvokas ihminen ja odotan pidettävä tällaisia. "

esimerkki positiivisesta ilmaus vihaa voi olla, että sinulla on ystävä, joka on jatkuvasti myöhässä. Tämä on hyvin järkyttävää sinulle, mutta et sano mitään? Jos et ole yksi kaksi asiaa tapahtuu todennäköisesti. Sinun on joko kamaa ja kamaa ja tavaraa kunnes räjäyttää hänen tai voit alkaa saada passiivinen aggressiivinen ja alkaa tehdä tekosyitä välttää häntä. Joko niin voit menettää ystävä.

Toisaalta, jos voit kertoa ystävällesi että myöhässä on vaikeaa sinulle ja tekee sinusta tuntuu merkityksetön, hän saattaa jopa kuunnella, anteeksi, ja alkaa saapua ajoissa. Voit itse päätyä lähempänä kuin olit aloittaa.

Nyt on totta, että hän voi myös voi saada sinulle vihainen tai sivuuttaa sinua, mutta puhumme miten käsitellä että myöhemmin kurssin. Juuri nyt haluan vain sinun muistavan, että viha on varoitusmerkki, että jotain on vialla ja että on olemassa muita tapoja käsitellä sitä lisäksi näyttelemistä.

Ongelma useimmille tarvitsevat Vihan hallinta on, että he suuttuvat ja sen sijaan käyttää sitä varoitus hidastaa, käyttää sitä tapa lattialle ja ohjaa oikealle alas kalliolta osaksi hyökkäyksen maahan.

valinta miten reagoit ihmisiä tai tilanteita sijoittuu sinulle (muistan aiemmin esimerkiksi noin Staying Cool pomollesi). Jos viha todella oli tehokas ihmisiä tai tilanteita muuttuisi emmekä pitää saada vituttaa heitä. Et voi hallita muita ihmisiä, ainoa asia, että voit hallita on miten käsitellä ja ilmaista vihaa.

Ero Anger ja Aggression

Nyt nämä asiat saattavat tuntua itsestään selvältä sinulle, mutta Lets toinen ja katsoa mitä tarkoitan kun puhun aggressiivinen käyttäytyminen.

1) tarkoituksellisesta laiminlyöntejä, hyökkäys, vahingoittaa, vahingoittaa tai valvontaa
2) Toimet vahingoittaa tai vahingoittaa muita (esim lyömällä, työntämään, lävistys, käyttää sanoja vähätellä) tai itseään (esim lävistys seinään, tuhota jotain sinulle tärkeää).
3) Alkaen taistelee tai väitteitä
4) Koska päällekäyvä
5) Kiusaaminen
6) Vaaralliset ajo (alias road rage)
7) uhkauksia
8) Making loukkauksia
.