Miten käsitellä vihaa nostamalla Self Esteem

puute itsetunto voi aloittaa AS nalkuttava ääni päässäsi, mutta se voi muuttua vihainen ääni sydämessäsi.

Joten jos olet löytää itsesi yhä vihainen, kokeile työskentelevät rakentaa oma itsetunto. Se on tehokas tapa käsiteltäessä ratkaisematta viha.

Kun sinulla on korkea itsetunto, te kunnioitatte itsesi, ja kun itsekunnioitusta, voit myös kunnioittaa muita. Kunnioittamalla itseäsi ja muita, voit estää rakentamista vihan ja muita negatiivisia tunteita, jotka eivät ilmene vihaa. Itse asiassa, et ole vain valvoa vihaa; olet estää vihan koskaan johtuvat.

Mitä voit tehdä lisätä itsetuntoa, ja prosessi, oppia käsittelemään vihaa paremmin? On monia asioita, voit tehdä nostaa teidän itsetunto, alla on muutamia ehdotuksia.

1. Kirjoita lista asioista, joita pidät itsestäsi.
Luo luettelo kaikista piirteet ja ominaisuudet että voit nauttia ja ihastunut. Jos löydät itsesi tulossa tuhoisia ja liian kriittinen, katsokaa tätä luetteloa ja anna sen tehdä sinusta tuntuu paremmin. Nämä asiat, joista pidät itsestäsi ovat voimanlähde, joka voi parantaa itsetunto - käytä niitä aina kun tunnet alas ja ulos ja noin suuttua itsellesi.

2. Keskity vahvuuksiin, ei teidän heikkouksia.
Voi olla vaikea voit tehdä, koska se yleensä on tarkoitettu ihmisille, joilla on alhainen itsetunto. Auttaa sinut ulos, ajattele, mitä teit tai tilanteita olit jotka olivat muiden vaikea, mutta oli helppoa. Käytä tätä tunnistaa vahvuuksia, ja aina pitää ne mielessä. Kun vihaisia ​​tunteita pintaan johtuen itsesääliin ja vastenmielisyys, katso vahvuudet antaa arvostusta vauhtia.

3. Unohda epäonnistumisia ja menneisyyden virheistä.
Ihmiset, joilla on huono itsetunto yleensä ankarasti ja jatkuvasti elää heidän aikaisemmat epäonnistumiset. Tämä kaikuja sisällä päätään, jatkuvasti muistuttaa heitä, että he eivät ole tarpeeksi hyviä. Erehtyminen on inhimillistä, kukaan ei ole täydellinen. Joskus asiat vain menevät pieleen, vaikka kuinka yrität. Kun olet epäonnistunut jotain, mieti missä meni pieleen, ymmärtää saatuja olet oppinut kokemuksesta, ja siirtyä eteenpäin. Lopulta menestys tulee, ja kun se ei, käyttää sitä rakentaa itsetunto edelleen.

Nämä ovat muutamia niistä monia asioita voi tehdä nostaa itsetuntoa, ja näin ollen ohjata vihaa. On monia Vihan hallinta vinkkejä, jotka voivat opettaa sinulle, miten käsitellä vihaa, mutta työskentelee teidän itsetunto ei vain auttaa sinua käsittelemään ratkaisematta viha, se tekee sinusta tuntuu hyvä itsestäsi samanaikaisesti!
. &Nbsp ;