Selviytyminen Terveys ahdistus ja GAD 6 Natural Steps

Vaihe 1, täydellistä hyväksymistä – Ihmisille, jotka kamppailevat GAD, oppiminen on täydellistä hyväksymistä, että sinulla on ahdistuneisuushäiriö (eikä mitään muuta) sekä hyväksyä väliaikaisen vaiva, jotka tulevat ahdistus provosoi kokemuksia, voi olla erittäin terapeuttista omasta. Ottaa täydellistä hyväksymistä, että sinulla on ahdistuneisuushäiriö ja mitään muuta pitää henkilö nykyhetkessä joka on erittäin tärkeä, vaan sitten etsivät liian eteen ja esimerkiksi ajatella mahdollisia taudin he voisivat olla, sydänkohtaus, joka on tulossa, tai muita terveyteen tai tilanne huolenaihe henkilö voi olla noin lähitulevaisuudessa. Ääni takana pääni pitää kertoa minulle, että olin tuomittu, mutta ajan hyväksyin että mitä minulla oli ollut ainoastaan ​​reaktio, joka oltiin syöttää lisää pelkoa.

Vaihe 2, Becoming Osaavat – Se &'; s erittäin tärkeää, että kun olet hyväksynyt sen, että mitä sinulla on ahdistus ja paniikkihäiriö, aloitat kouluttaa itse siitä, miten paniikkikohtaukset tapahtuu ja mitä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on. Tieto on tehokas työkalu, joka antaa sinulle syvempää ymmärrystä, ja myös antaa sinulle monia vastauksia, jotka rakentaa itseluottamusta noin kuntoa. Koska pelko on suurin syyllinen niin monia ihmisiä ahdistus, niin paljon pelkoa, että meidän pitää kiinni häviää enemmän tietoa saadaan, ja sitten soveltaa.

Vaihe 3, Building tosiasioihin – Absoluuttinen välttämätön työkalu, joka on työskennellyt paljon ihmisiä, jotka ovat menneet läpi ja voittaa oman ahdistus rakentuu tosiasiat. Pohjalta tosiasiat tarkoittaa täyttä ymmärrystä että paniikkikohtaus ei ole koskaan satuttanut ketään tai on osaltaan vähemmän terveydelle tulevaisuudessa pohjalta tosiasiat tarkoittaa myös tarkastelemalla omaa puolustusta ja rakentaa oma itsetunto ja luottamus tietäen, että mitä pelkäät useimmat ei ole tullut totta ja luultavasti koskaan. Se tarkoittaa toistaminen että mielikuva mielessäsi miten annat myrskyn paniikkia pass tuolloin luulit tuomittu. Niin paljon energiaa ja huomiota kiinnitetään pelkomme, annamme niin paljon kunnioitusta vaikka se &todellisten tuloste; s kaikki illuusiota. Monet recoverees itse asiassa tehdä pieniä kortteja että ne kuljettaa mukanaan muistuttaa heitä tosiasioista niiden ohi, onnistumisia heillä oli aiemmin myrskyn jälkeen paniikki oli kulunut, ja faktoja heidän huoliaan, jotka ovat itse asiassa koskaan tuli totta , rakentaa oman tosiasiat ja saada palkintoja.

Vaihe 4, ryhtyä toimiin - Muista tämä lainaus, koska se on muuttunut elämäni ympäri ja kääntyy sinun noin samoin, “ tietäen ei riitä, meidän on sovelletaan, halukas ei riitä meidän täytyy tehdä. &"; Kun toiminta tekee tulos, että haluamme joka voittaa ahdistuneisuushäiriö mahdollista, elämä voi ja tulee olemaan, miten haluat sen uudelleen ja paremmin, mutta kuten jo ehkä tiedätte, kukaan ei ole saavuttanut mitään tavoite, että he &'; ve esitettyjen elämä ottamatta toimia ja soveltaa tietojaan. Näiden vaiheiden sinulla on työkaluja, jos harjoitetaan täydellisesti, pysyvyys ja kärsivällisyyttä ajoissa tuo huolia ja ahdistusta tasoilla tasolle, että se oli jossain vaiheessa elämääsi. Seeing pienimmätkin saavutukset Toimintaan että asetat, rakentaa itseluottamusta, nostaa henkesi ja alkaa tuoda sinulle paljon kaivattua rauhaa. Se myös tekee jotain, että et koskaan ajatellut sitä voi tehdä, se innostaa muita, joka tekee sinut inspiraation kenellekään, että tietää, mitä Käytät uudelleen parhaillaan läpi. Kun toiminta vie harppaus pois mitä mukavuusalueen on kuitenkin, joten varaudu. Se &'; s erittäin helppo näe tuloksia muutaman ensimmäisen päivän tai viikon ja nopeasti masentua ja putoavat takaisin viihtyisään peläten mielentila, sekä jatkaa tiettyjen elämäntavoista että Aren &'; t edistää palautumisen, joten varaudu Ryhdy mukava olla epämiellyttävä toistaiseksi.

Vaihe 5, hyväksyminen Vastoinkäymiset – Se &'; s tärkeää muistaa, että jokainen meistä toipuu ahdistus omalla nopeudella. Kun koet takaisku, onko se &todellisten tuloste; s toistuvia pelokkaita ajatuksia, paniikkikohtaukset tai jotain muuta, mentaliteetti, että sinulla pitäisi olla se, että ahdistusta tekee kaikkensa kestä sitä &'; s maa, koska se on hämmentynyt tästä uudesta mind- asettaa ja toimia, joita käytät. Jos Yritin rullalautailu esimerkiksi tässä vaiheessa elämääni, olisin ehdottomasti kauheaa sitä, ja se on tässä vaiheessa voin mennä kahteen eri suuntaan, voin joko lopettaa, koska olin &'; en ole halutun tuloksen saavuttamiseksi I &'; etsin tai voin taukoamatta ja ajoissa minun uusi löytyi harrastus rullalautailu voi tulla helposti, luonnollinen ja vaivatonta. Ymmärrä, että 2 askelta eteenpäin ja yksi askel taaksepäin on edelleen eteneminen suuntaan haluat mennä, takaiskut ovat normaali ja olisi hyväksyttävä ennen uudelleen ilmastointi mieltäsi ja elämäntapojen ja ottaa elämäsi takaisin. Monet ihmiset, jotka tiedän kuka kärsivät edelleen paniikkia ja ahdistusta eivät ymmärrä, että takaiskut ovat käytännössä taattu, ja turhautuvat ja menettää kaikki toivo. Päästä takaisku tapahtui ja yrittää olla enemmän lempeä itsellesi, anna elpyminen tulla ajoissa Don &'; t väkisin.

Vaihe 6, kärsivällisyyttä – Keskeinen ainesosa, joka tuo kaiken yhdessä, kärsimättömyys on seurausta on tyytymätön tai vihainen edistynyt hitaasti, vyöryy tämä uusi suunta, että käytät voi tehdä sinusta tuntuu Käytät uudelleen menettää motivaatiota pitää tiellä muutoksen. Eteenpäin ja antaa ajan kulua, tehdä kärsivällisyyttä vahvuus sinun ei väliä kuinka monta takaisku tapahtua palautumista sinun ahdistuneisuushäiriö. Saatat olla haluavat tulla, että peloton vapaa henkilö, että olet kerran olivat, se voi olla, koska haluat tulla, että sosiaalinen perhonen uudelleen tai pysäytä terveyden huolenaiheita sinulla on lopullisesti.
.