Merkitys omanarvontuntonsa hoidettaessa Ahdistus ja Depression

Ahdistus ja masennus ovat yleisiä mielenterveyden häiriöitä. Mielenterveys kampanjat ovat taistelleet stigma vuosia, ja se &todellisten tuloste; s hedelmää. Jos sinun pitäisi ajaa Google-haku joko ahdistusta tai masennusta, sinun olisi hukkua määrä tietoa, joka ponnahtaa ylös. Haluatko tietää hoitoa? Lääkitys? Tietoa oireet? Motivoitunut ihminen voi löytää runsaasti tietoa internetissä ja kouluttaa itseään.

Työskennellessään ihmisiä, jotka ovat ahdistusta, masennusta tai molemmat, olen huomannut, että joskus kaikki tiedot ja hoitostrategioita maailmassa Don &'; t työtä. Vaikka se voi olla kyse kaikille, usein ongelmana on puute itsetunnon. Täytäntöönpanosta tiedollista ja käyttäytymiseen strategiat on paras idea huonoina aikoina. Tämä voi tarkoittaa käy kuntosalilla, jossa ystävä, kun lämmin kylpy tai menossa jooga luokan.

Jos useimmat ihmiset ahdistuneisuus ja masennus ovat koulutettu noin niiden oireita, ja ovat kehittäneet suunnitelma miten counter immobilizing oireita, jotka he kohtaavat usein, miksi nämä lähestymistavat epäonnistuvat niin usein? Jälleen puute itsetunnon tärkeä osa. Ei ole väliä kuinka paljon ihmiset älyllisesti ymmärtää noin mielenterveyttä, jos he eivät &'; t tuntuu se on prioriteetti niin tiedollista ja käyttäytymiseen suunnitelman täytäntöönpano voitti &'; t tapahtua.

puute itsetunnon ei aina selvää vastausta; usein se vie jonkin kaivaa ympäri ja kysyy joitakin hyvää kysymystä ymmärtää, miksi asiat Aren &'; t paranemassa joku. Auttamalla heitä ymmärtämään, että heidän mielenterveys on prioriteetti voi olla haastavaa. Saan usein vastauksia, kuten “ tiedän tulossa hoitoon säännöllisesti tekisi minut tuntemaan paremmin, mutta minulla on niin paljon muuta tekemistä perheeni &"; tai “ tiedän minun pitäisi lopettaa työni koska ympäristö on niin myrkyllistä minun mielenterveys, mutta minä &'; m varma, että tusina muita, jotka voivat tehdä työni. I &'; m parempi vain oleskelee laittaa. &Rdquo;

Muiden auttaminen ymmärtämään, että arvostetaan itseään ja priorisoimalla mielenterveys on paras tapa saavuttaa menestystä on äärimmäisen tärkeää. Sitä ei itsekäs kun laitat terveys ja tarpeitasi ensin. Kun olet terve, voit olla enemmän apua niille ympärilläsi. Esimerkiksi käytän usein uusia äitejä on kertoa heille, kuinka tärkeää itsehoito on heille ja heidän vauva. Äidit eivät ole hyvä vastasyntynyt jos ne Aren &'; t terve tai ovat väsynyt ja kiukkuinen. Sama koskee arkeen. Jos kärsit ahdistusta tai masennusta, ettette ole paras. Tämä voi vaikuttaa suhteisiin, perhe, ja työ. Kun aikaa huolehtia itse, ja ymmärtää, että olet arvoinen investointi omaan terveyteen, lopulta auttaa sinua parantaa yleistä suorituskykyä.

Aidosti käsitys, että olet arvoinen niin paljon lähimmäisiäsi, ja että etusijalle oma terveys ei ole itsekäs, mutta todellisuudessa johtaa parempaa suorituskykyä jokapäiväisessä elämässä usein on avain aloittamista niille hyvin kehittynyt strategioita. Kun ymmärtää, mitä sinun pitäisi tehdä lievittää oireesi, ylimääräistä vauhtia tarvitset päästäksesi alkuun voi tulla ymmärtämiseen itsetunnon ja miten tärkeää sen rooli yleistä mielenterveyttä voi olla.
.