Sosiaaliset Ahdistuneisuus - Oppiminen selviytyä Effects

Sosiaalisten tilanteiden pelko on eräänlainen ahdistusta, joka voi jättää joku taitamaton seurustella sisällä yleisölle. Tämä voi tapahtua eri syistä, mutta ymmärtää, mitä se on ja miten se vaikuttaa teille, in-time antaa sinulle mahdollisuuden voittaa se. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä sosiaalinen ahdistuneisuus on, miten se voi liittyä sinua, ja vinkkejä voittamiseksi se. Toivottavasti kun luet tämän artikkelin voit kohdata pelkosi ja voittaa sosiaalinen eristyneisyys.

Se ei voi olla helppoa kaikille seurustella muiden kanssa normi, että yksin voi tuntua käyttäytyminen, joka ei ole oman mukavuuden tasolla. Toisille, seurusteluun voi tuntua toinen luonto, koska se vain tapahtuu luonnostaan ​​ja epäröimättä.

Onko pidät itseäsi joku uskalla ryhtyä seurustelua muiden kanssa julkinen? Pelkäätkö tavata muita, tai löytää itsesi enemmän viihdyttivät ollessaan yksin? Jos vastasit kyllä ​​jonkin edellä esitetyistä kysymyksistä saatat kärsiä muoto ahdistusta kutsutaan anti-sosiaalisten tilanteiden pelko. Jos huomaat, että sinulla on nämä tunteet kyvyttömyyteen, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit poistaa teidän epäsosiaalinen taipumuksia.

Luo uusi comfort zone ja seurustella enemmän

Tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta ahkeruus ja tahtoa muuttaa, se voidaan tehdä. Jotta päästäisiin eroon pelkosi seurustelua muiden kanssa sinun täytyy laittaa itse pysty sopeutumaan pelot ja nousta sen yläpuolelle. Perinteisen viisauden spekuloi, että mitä enemmän teet mitä pelkäät; sinun tulee enemmän apt pelkäävät sitä vähemmän.

Voit voittaa tämän pelon sinun täytyy siirtää ulos yleisölle ja seurustella muiden kanssa säännöllisesti. Kun teet tämän, löytää ilmapiiri on yhä oman mukavuuden tasolla, mutta että on muita, jotka voit socilaize kanssa. Jos pidät videopelien pelaamiseen, liittyä online-yhteisö ja saada tietää, kuka pelaatte. Kun tämä askeleen pidemmälle, mennä paikalliseen videopeli tallentaa ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa, jotka jakavat samat intressit. Jos yksi harrastuksistasi on klassikko autoja, siirry klassinen autonäyttelyn ja vaihtaa kokemuksia. Teknologia on muuttanut että monet ihmiset seurustella ja tavata muita kuin internet on täynnä resursseja. Online-foorumeilla tai chat harjoittaa ihmiset tavata toisia näitä kokouksia voi pian kehittyä pitkäikäisiä ystävyyssuhteita. Kahviloita ja yhteisön terveystarkastusta muitakin tapoja tavata muita yhteisön sisällä.

Ymmärtää ja voittaa hylkääminen

Monet ihmiset menevät omaan kuori, koska ne on hylätty aiemmin tapahtumasta tai esimerkiksi , ja ne pelkäävät, että se voi tapahtua uudelleen. Jotta päästäisiin eroon tästä, sinun on ymmärrettävä, että hylkääminen on luonnollinen osa elämää ja se väistämättä tapahtuu meille kaikille jossain vaiheessa-in-time. Sen ymmärtäminen, että tämä voisi tapahtua, ja hyväksyä tämä tosiasia liikkuessaan auttaa sinua voittamaan tämän pelon. Jos olet onnistua sosiaalisessa tiloissa samalla kun toiset, sinun täytyy päästä yli pelkoa ja ymmärtää, että se voi, ja luultavasti tulee toistumaan. Jos se ei, vain poimia palaset ja tehdä se uudestaan.

Voittaminen tämä pelko on hyvin vaikeaa aluksi, ja ajoittain, pelottava. Jotta voitaisiin ottaa ensimmäinen askel sinun täytyy laittaa itsesi elämäntilanteissa, joissa hylkääminen on mahdollista. Tämä voi näkyä Dating Scene, koska se voi kestää muutaman näkymiä sanoa mitään ennen kuin itse sanoo kyllä. Yksi asia on muistaa, että on lähes varmaa, jos et yritä sinua, varmasti koskaan onnistu.

Etsitkö piristysruiskeen

Monta kertaa, ihmiset ovat epäsosiaalinen, kun ne ovat epävarmoja itsensä kanssa. Turvattomuus aiheuttaa epäilystä, ja ajoissa, epäilemättä aiheuttaa yksi keskittymään omaan negatiivit mutta unohtaa samalla omasta positiivisia. Tämä johtaa sosiaaliseen eristyneisyyteen, koska ne alkavat tuntea, että heidän omat negatiivisia ominaisuuksia ovat aivan liian ylivoimainen. Tässä vaiheessa, sinun on keskityttävä oman positiivisia ominaisuuksia ja rakentaa mitä tiedät voi saavuttaa. Toisin sanoen, ajatella positiivisesti, ja tämä uusi ajattelutapa auttaa muuttaa oman mentaliteetti ja auttaa sinua tulemaan enemmän sosiaalista muiden kanssa.

Voittaminen pelko

Ei ole yksi paras tapa voittaa sosiaalisten tilanteiden pelko, koska tämä on yksilöitävä, missä tunnet olosi mukavaksi voittamisessa. Kun toteutuminen on tehty, sinun on oltava vahva ja kohdata pelkosi päineen. Aikanaan, voit voittaa nämä pelot kuin löydät sen luonnollista seurustella muiden kanssa yleisölle. Kun tämä tapahtuu, voit kysyä, miksi sosiaalinen ahdistuneisuus oli koskaan ongelma aluksi.

: Scott C Baxter
.