Miten voittaa pelko ja ahdistus?

Pelko ja ahdistus tuntuu olevan hyvin yleisiä näinä päivinä, erityisesti länsimaissa. Se tekee yhden ihmetellä, mikä voisi olla syy. Näyttää siltä, ​​että monet meistä jakaa tämän vastoinkäymisten ja saatat yllättyä tietää, että syy on sama meille kaikille.

Jotta todella voittaa pelko ja ahdistus on tärkeää tietää, mitä taustalla niin, että voimme tehdä tarvittavat toimenpiteet ja ratkaista näitä kysymyksiä hyvä. Pahinta, mitä voimme tehdä, on peitellä meidän ongelma ahdistuneisuutta pillereitä ja muita itsetuhoisia lääketieteellinen “ ratkaisut &" ;. Sinun pitäisi vain yrittää voittaa ahdistusta ilman lääkitystä.

Mikä aiheuttaa pelkoa ja ahdistusta?

Jotta tarkin aiheesta, pelko ei ole todellinen tunne tai tunne niin paljon kuin se on seurausta meidän yritetään välttää tiettyjä tunteita ja tunteita. Joten kun sanomme, että me pelkäämme jotakin, mitä me todella sanoa, että on olemassa erityisiä tunteita, jotka haluavat tulla pinnalle vielä yritämme välttää niitä ajamalla pois. Ja että käynnissä-pois koetaan pelkoa.

Kuinka voittaa huolta ja pelkoa
?

Meidän on ymmärrettävä, että mikään määrä karkuun tai täytteenä alas meidän sub tietoisuus koskaan auta meitä millään tavalla. Ainoa mitä voimme tehdä, on olla valmis näkemään mitä pelottaa meitä niin paljon. Mikä on se, joka sijaitsee meidän osa tajunnan ja haluaa tulla, että haluamme välttää sen?

Me emme &'; t tarkoituksellisesti välttää sen mielemme tekee sen automaattisesti. Kuitenkin, jos pidämme kohdennettua ja Don &'; t yrittää ajaa pois, voisimme antaa tunteita ulos ja ei tarvitse käsitellä niitä uudelleen, tai ainakaan niin paljon enää.

On monia syitä, miksi me voi tuntea pelkää jotain, ja useimmiten se auttaa, jos me don &'; t käsitellä ongelmaa, vaan keskitymme ratkaisu. Selviytyminen pelkoa ja ahdistusta voi joskus vaatia joku pitää kätemme, eikä lääkäri neula, vaan joku jolla on kokemusta, että ja tietää miten voittaa se menestyksekkäästi.

mitä puuttuu ?

Saatat olla yllättynyt kuullessani, että, mutta se ei ole viha, joka on rakkauden vastakohta, mutta pelko. Rakkaus on täyteläisyyttä ja lämpöä tunnemme omassa itse, kun taas pelko toisaalta koetaan aivan päinvastoin, kuin rakkauden puutetta, tai toisin sanoen, kuten tyhjyys meidän oma itsensä. Mutta miksi me mieltä? Miten voimme täyttää että tyhjyyttä meissä?

Miksi useimmat meistä länsimaalaiset tuntevat tyhjä ja peloissaan, koska me nostetaan näin. Emme ole kuitenkaan rakkauden, mutta materialismin. Olemme ajatelleet uran, asema, talo ja auto, ja koskaan rakkauden. Olemme sitä mieltä, että täyteläisyyttä ja onni voidaan saavuttaa hankkimalla niin paljon edellä mainitun materiaalin asioita kuin voimme, mutta emme täysin onnistu saavuttamiseksi. Koskaan. Miksi? Koska se ei yksinkertaisesti ole mahdollista. Mikään eikä kukaan voi antaa meille jotain, joka on vain läsnä meidän itseänne.

Jos meillä on vanhempia, jotka tietävät, mitä rakkaus on, voimme tuntea, että tapa itsemme niiden läsnäolo auttaa meitä nähdä, että . Mutta valitettavasti, ei sukupolvi ennen meitä tai sukupolvi ennen heitä tiesi, että siellä on jotain muuta, joka voi tehdä meistä onnellinen eikä aineellista omaisuutta.

Rakasta itseäsi ja hyvästellä Fear

Suurin mieli temppu, että koskaan tapahtunut historiassa ihmiskunnan on meidän väärä uskovat, että onni ja rakkaus saa ulkopuolelta. Siksi olemme järjettömästi ihme ympäriinsä etsien meidän täydellinen kumppani, joka rakastaa meitä ja meidän täydellistä työtä, mutta emme koskaan näytä löytävän että ikuinen tunne todellista onnea vaikka kuinka yritämme.

Olemme niin kovasti -wired tuohon uskovat, että kun kuulemme puhuttavan todellinen rakkaus kuulemme vain tyhjiä sanoja. Mutta sitten taas, mitä eroa asuva elämää ehdoton ilo ja henkilö, joka on jatkuvasti peloissaan ja ahdistunut? Mitään. Ei ole mitään eroa lainkaan. Ne ovat molemmat täysin sama (vuonna ydin).

Ensimmäinen hoverer pitää mielessään keskitetty päälle itse, kun taas toinen pitää hänen mielessään keskittynyt ulomman asiat samalla täysin tietämättömiä oman läsnäolon. Tuloksena on tyhjyyden tunne, että me yritä täyttää omistavan muita ihmisiä ja esineitä ja täytä aistimme saada niin paljon iloa kuin mahdollista huumata itsellemme jonkin aikaa.

Joten, miten tarkalleen Voinko Voittaa pelkoa ja ahdistusta?

Tähän mennessä meillä pitäisi olla parempi käsitys siitä, miten voittaa pelko tai ahdistuneisuus. Tähän mennessä olemme oppineet, että se on meidän oma käynnissä pois meidän oma sisäinen itse, että saa meidät tuntemaan niin peloissaan ja ahdistunut. On kaikenlaisia ​​tunteita meidän osa tietoisuuden jatkuvasti kehottaa pintaan, ja meidän pitäisi oppia hyväksymään ja omaksua jokainen niistä ilman minkäänlaista pelkoa tai kapinan. Koska nämä tunne ovat osa keitä me olemme, ja tullakseen jotka haluamme olla, meidän on ensin käsitellä hellävaraisesti, keitä olemme nyt.

On väärä käsitys itsestämme että olemme tyhjiä kuoria, joilla on saada onnea ulkopuolelta ja kun emme tee niin tai kun meidän sitä yrittää näyttää epäonnistua meille, saamme horrifically kauhuissaan.

No tiedätkö mitä? Jos me ei saada kantaa, jonka haluamme, talo, auto, kaunis vaimo tai aviomies, ja 100 “ kaverit ja" ympärillämme ja toinen 1000 Facebookissa voisimme tuntea rento jonkin aikaa, mutta kuinka kauan luulet voimme pitää kiinni niitä vääriä tunteita? Ennemmin tai myöhemmin asiat alkavat muuttua ja meidän tyhjyys alkaa hiipivästä ulos.

Johtopäätös

Voimme kaiken koskaan halunnut ja achiever mitä voimme ajatella pois ja elää elämää runsaasti, koska se ei ole rahaa tai mitä tahansa kokemuksia, jotka ovat asiaa lainkaan (itse asiassa, rahaa voi tehdä ihmeitä, jos me käytämme sitä oikein). Todellinen ongelma on, kun emme ymmärrä, että emme voi löytää onnen ja rakkauden kautta maallisista asioista. Kaikki asiat ovat täällä voimme nauttia niistä, mutta ei saa orjuutettu niitä.

Opi rakastamaan itseäsi ja ymmärtää, että ainoa asia, joka koskaan todella halusi itse ja tietoisuutta oman läsnäolo tahansa. Sitten voit nauraa aikoina, kun vielä uskoi, että jotain niin pelko todella olemassa.
.