14 Tavat onnellinen, terve, Calm Men

1) Tavallinen terveys rutiini:
kemikaalit kiertävä kehomme ovat vastuussa meidän onnea ja meidän ongelmia. Selitän, puute serotoniinin tai Nor-adrenaliinin liittyy masennus ja onnea liittyy enkefaliinien ja endorfiineja. Nämä kemikaalit ovat luonnollisia aineita kehossamme tiettyjen laukaisee.
Tutkimus ahdistusta, masennusta ja liikunta osoittaa, että liikunta:
1) Päästöt hyvänolon aivojen kemikaaleja, kuten enkefaliinien, endorfiinien ja muut välittäjäaineiden, jotka voivat toimia luonnollinen masennuslääkkeet ja luonnon ahdistuneisuutta aineita.
2) Vähentää immuunijärjestelmän kemikaaleja, jotka voivat pahentaa mieliala
3) lisääminen ruumiinlämpö, ​​jotka voivat olla rauhoittava ja rauhoittava vaikutus
lisäksi edellä mainittujen edut liikunta voi tehdä sinusta tuntuu paremmin about your ulkonäkö ja pysyä kunnossa edistää luottamusta.

2. Selkeät tavoitteet: Iloinen terveillä miehillä on selkeät tavoitteet ja painopisteet elämässä. Everyday kasvaessa tiedotusvälineissä ja viestintälaitteet, olemme säännöllisesti pommitetaan häiriötekijöistä ja se on helppo menettää seurata. Terve miehet ovat selvillä tavoitteensa ja seurata vakaassa kurssissa. Nopea ja helppo tapa määrittää tavoitteesi on kirjoittaa 100 asioita haluat tehdä /saavuttaa elämässäsi, 50 asioita haluat tehdä /saavuttaa seuraavien 5 vuotta ja 30 asioita haluat tehdä /saavuttaa seuraavien 1 vuosi. Tämä antaa sinulle tunteen suuri tarkoitus ja suunta elämässänne.

3. Selkeä arvot: onnellinen, terve ja rauhallinen miehillä on selkeät periaatteet ne toimivat, he tietävät, mitä ominaisuuksia he haluavat ja mitä ominaisuuksia he kunnioittavat ja ihailevat kun osoituksena muut?
Antaa heille selkeä päämäärä elämässä. Hetki tehdä lista ominaisuuksia haluat kehittää elämässäsi ja arvoihin seistä.
4. Sosialisointi: onnellinen, terve ja rauhallinen tuntevat tärkeää on pitää sosiaalisia kontakteja hengissä. Tutkimukset sosiaalipsykologia ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka ovat enemmän sosiaalisia kontakteja ja seurustella enemmän, yleensä vähemmän tasoja ahdistusta.
Kun kaksi ihmistä ovat samalla aaltopituudella ja näyttää olevan paljon puhua, tasot ahdistuneisuus luonnollisesti vähentää.
5. Säännöllinen trimmaus: Happy, terveitä miehiä tarkistaa niiden ulkonäköä aika ajoin, varmista, että ne etsivät parhaansa. Tämä korostaa heidän persoonallisuutensa ja miten he törmännyt ihmisiin ja muuttaa vastaus he saavat muilta. Toiset tuntuu hyvältä vuorovaikutuksessa niiden kanssa ja nähdään noin kanssa.

6. Ottaa harrastus: onnellinen, terve miehillä on harrastus he voivat luottaa, kun he tarvitsevat tauon. Tämä harrastus kaappaa heidän huomionsa ja tarjoaa heille turvaa heidän ongelmia ja huolia.

7. Terveellinen ruokavalio tottumukset: Kuten keskustelimme aiemmin, kemikaalit kiertävä kehomme ovat vastuussa meidän onnea ja meidän ongelmia. Valitsemalla luomuruoat ja elintarvikkeet, joilla ei ole keinotekoisia säilöntä-, voit vähentää vieraat aineet verenkierrossa elimistössä. Välttämällä junk elintarvikkeita voi torjua rekkakuormia terveysongelmia ja pysyä kunnossa ja tuntuu hyvältä.

8. Oppiminen sanoa EI: Hyvää terveitä miehiä tietää, milloin sitoumus tai yritys ei maksa pois hyvän tuoton ja avoinna hyväksymään, että ne ovat tehneet virheen niiden mielestä. He tietävät, milloin sanoa “ Ei &"; toimiin, jotka ovat tyhjennys niiden energia maksamatta hyvän tuoton.

9. Siisteys: puhtaus riveissä korkealla luettelo ensisijaisista onnellinen, terve ja rauhallinen miehiä. Tutkimukset ihmisen tuottavuuden paljastavat, että ihmiset, jotka usein säilyttää puhtaan kirjoituspöytä ja työympäristö on usein korkea tuottavuus ja laskuun ahdistusta ja stressiä. Sama koskee elinympäristö. Voitteko kuvitella onnellinen terve henkilö asuu sekainen ja likainen ympäristö? Enough sanoi!

10. Ottaa mentori: Ottaa mentori elämä antaa sinulle loistava mahdollisuus pysyä radalla. Onnellinen, terve ja rauhallinen tuntevat tärkeää ottaa kädellä aikana stressaavaa kertaa ja he myös tietävät, että joskus tunteet voivat olla ylivoimainen. Ottaa uskottu ja valmentaja voit puhua voi merkittävästi vähentää tasot ahdistusta elämässäsi.

11. Selkeä viestintä: Kirkas viestintä saa ihmiset onnellisia, sisältöä ja levollinen.
Onnellinen, terve tuntevat telepatia ei ole hyvä viestinnän muotoja ja he ilmaista tarpeensa selvästi. Selkeä viestintä edistää luottamusta kohti kommunikaattorin ja hänen sanomansa. Ihmiset vihaavat pidettävä pimeässä; on johdonmukaista tarve kommunikoida tunteita lempeä tavalla. Selkeä viestintä vähentää väärinkäsityksiä ja vähentää kaunoja, pettymys ja muita negatiivisia tunteita. Onnellinen terveitä miehiä ymmärtää tarve selkeä viestintä, he säännöllisesti kiillottaa ja pitää viestintätaitoja kurissa.
12. Terve talous: Uskokaa tai älkää, taloudellisia kysymyksiä voi olla merkittävä lähde ahdistusta ja huolta jokapäiväisessä elämässä. Huono taloudellinen tila voi antaa teille unettomia öitä ja odottamaton sydänsuruja. Jos alat sivuuttaa talouden, olet tasoittaa tiesi kurjuutta maa. Onnellinen, terve ja rauhallinen tuntevat tärkeä terveen taloudellisen aseman ja pyrimme pitämään sen kurissa.

13. Rentoutuminen rutiini: Hyvää terveillä miehillä on omat rentoutumista rutiini. Joillekin se voi olla Jooga, muille se voi olla meditaation tai lenkkeily tai harjoitus. Elämän aikuinen voi olla vaativa ja se on tärkeää saada jotain elämässä, että jatkuvasti rauhoittaa ja pitää hermot tasapainoinen.

14. Ei-reaktiivisuus: Koska ei-reaktiivinen on tärkeää emotionaalista vakautta. Eniten pahoitteli toimet elämässä ovat ne, jotka suoritetaan korkea emotionaalinen vaikutus. Itse asiassa jos opit koskaan hukkua tunteita ja ylläpitää vakaa ja edelleen keskustaan ​​sisälläsi, et koskaan ahdistunut pitkiä aikoja. Tunteet tulevat ja menevät, mutta voit edelleen maadoitettu, keskittynyt ja vakaa kun opit taiteen kuin reactiveness. Anna päivän kulua ennen kuin reagoit vahvoja tunteita ja näet totuuden tilanteessa. Onnellinen terve ja rauhallinen miehet hallitsevat taiteen kuin reaktiivisuus.
.