Mitä Vitamiinit ovat hyviä Ahdistuneisuus?

Ensinnäkin, huomaa, että tärkein vitamiineja elimistö tarvitsee, kun se haluaa, ovat kuin B-ryhmän.
Niissä kaikissa on vahva vaikutus teidän psyyke , teidän psyykkinen ja teidän hermostoon.
Älä unohda, että ahdistus voi olla normaali reaktio stressaavissa tilanteissa. Se vain tulee ongelma, jos tunnet sen koko päivän. Niin se ei ole enää normaali reaktio, mutta on tullut tavaksi. Ahdistusta voi tulla pelko ahdistunut. ja niin edelleen, ja niin edelleen.
Sitten se muuttuu ei-toivottua reaktiota, ja pitää yllä itsensä. Sen on tultava loppu. Muuten saatat vahingoittaa itseäsi yleistä terveydentilaa.
Joka tapauksessa, ahdistus ei ole hyvä seuralainen. Osittain terveellinen elämäntapa, sinun täytyy antaa kehon vitamiineja, jotka se tarvitsee suojaa sinua kielteisiä vaikutuksia ahdistusta.
Paras vitamiineja kuin B-ryhmän ja aion näyttää miksi:
Jokainen vitamiini tämän ryhmän pelaa tietty osa ylläpitämisessä hermostoon terveenä.
B1-vitamiini Sitä kutsutaan myös tiamiinia. Tämä vitamiini parantaa mielialaa. On tärkeää pitää sydämen ja hermoston ajaa normaalisti.
Puute tämän vitamiinin voi aiheuttaa ärtyneisyys. Joskus se vaikuttaa myös energiataso.
B2-vitamiinia kutsutaan myös riboflaviini. Se vaaditaan kehon tuottamaan stressiä hormoneja. Se auttaa myös vapauttaa energiaa varastoidaan elintarvikkeita. Lisäksi tarvitaan metaboliaan proteiineja.
B3-vitamiini. Toinen nimi tälle vitamiini on niasiinia. Sen puute aiheuttaa henkistä epävakautta. Ahdistus ja stressi voi aiheuttaa ihon liittyviä ongelmia. Tämä vitamiini antaa suojaa iho-ongelmia ja tulehdus.
B5-vitamiini. Tämäkin vitamiini auttaa elimistöä tuottamaan stressiä hormoneja.
Koska ahdistus liittyy vahvasti stressi, puute näitä vitamiineja voi aiheuttaa ahdistusta näkyvän useammin.
B6-vitamiini tunnetaan myös pyridoksiini on rooli pitää hermoston toimintaa kunnolla. Jos sinulla ei ole riittävä kattavuus B6, saatat kokea ahdistusta tai jopa masennusta. Unettomuus liittyy myös sen puutteeseen kuten ärtyneisyys.

.
B12 on pelissä iso rooli tarjoamalla tarvittava aivojen kemikaaleja, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä. Tämä vitamiini on myös välttämätön tuotannon punasoluja.
On olemassa kaksi muita B-vitamiinia, joita ei ole vielä otettu huomioon, ja siksi en voi kommentoida.
Näet, joka ikinen vitamiini B on mukana toiminnan hermostoon, joka omalta osallistuu hyvällä tuulella tai ärtyneisyys.
Useimmat näistä vitamiinit ovat saatavilla luonnollisessa muodossa. Ne löytyvät ruoka. Jos olet vegaani, sinun on otettava B12 täydentää, koska tämä vitamiini on pääasiassa lihassa tai muissa eläinproteiinien. On olemassa monia lähteitä koko ryhmä B-vitamiineja. He käyvät bakteereita, maapähkinöitä, sianlihaa ja ruskea riisi varten B1, maitoa, jogurttia, avokadot, naudan maksa ja B2, kana, perunat, auringonkukan siemeniä B3, munista, avokadot, pähkinät, vihreät vihannekset B5, banaanien, kalaa, kanaa, siemenet yleensä ja kaalia B6-vitamiinin kaikkiin eläinproteiinien B12.
Voitte varmasti kattaa tarpeisiisi B-vitamiinia, jos otat huomioon erilaisten elintarvikkeiden tavaraa saatavilla omalla alueella. Syömällä oikea ruoka voit suojautua ahdistusta. Jos olet jo kärsivät ahdistus, voit vähentää sen taajuus tai intensiteetti syömällä sopivaa ruokaa.
.