Miten hoidatte työmatkoille?

Useimmat jokainen haluaisi ei tarvitse matkustaa. Silti monet meistä pitkän matkan seisoo kodeissa ja toimistoissa. Työmatkaliikenne voi aiheuttaa lisätä stressiä, valvominen, vähentää työsuoritusten ja voi tuntua jättimäinen ajanhukkaa. On kuitenkin tapoja tehdä työmatkoille helpommin hallittavissa.

Ensinnäkin jos mahdollista, kannattaa harkita siirtymistä lähemmäksi paikkasi miehityksen. Pitkät työmatkat ovat osoittautuneet aiheuttaa liikalihavuutta, niskakipu, yksinäisyys, avioero, stressi ja unettomuus. Vaikka liikkuvat tarkoitti supistaminen, se saattaa johtaa radikaaleja parannuksia elämääsi ja lopulta tehdä sinusta paljon onnellisempi. Tästä huolimatta joidenkin liikkuvat vähentää heidän commute on logistinen mahdottomuus, niille ihmisille, on olemassa tapoja tehdä työmatkan siedettävämpää.

Varmista, että olet hyvää musiikkia mukana teitä pitkä matka. Invest in iPod autosovitin tai ottaa aikaa tehdä sekoitettu CD &'; s ennen nimikkeen pois töihin. Jos sinulla on musiikkia, joka tekee sinut onnelliseksi kuin Käytät uudelleen ajo, Käytät uudelleen vähemmän todennäköisesti stressiä ja se antaa sinulle aikaa kuunnella musiikkia, että rakastat. Muista lisätä vaihtelua työmatka musiikkia. Vaihda soittolistoja tai CD joka kerta, kun hyppää autoon.

Jos musiikin isn &'; t sinun juttusi, tai etsit jotain uutta yrittää kuunnella kirjan. Kiitos tänään &'; n teknologia voit ladata äänikirjoja nopeasti iPodiin tai älypuhelimella. Jos Käytät ve halunnut lukea uusimmat kirjan lempikirjailijasi mutta voi &'; t löytää aikaa tehdä joitakin verkkaiseen käsittelyyn laittaa työmatkan hyvään käyttöön. Se &'; ll auttaa pitämään mielen aktiivisena ja varmasti auttaa työmatka mennä mukaan nopeammin.

Voit myös yrittää kuunnella muutaman podcasteja. Itunes taloa podcasteja tuhansia aiheista taidetta, komedia. Podcastit ovat usein koulutus- ja voi olla hyvä tapa pistää hauskaa osaksi työmatkoille. Lisäksi Podcastit on olemassa monia ohjelmia, jotka voivat auttaa sinua oppia vierasta kieltä ajaessasi. Joten miksi ei sekoita kaikki kolme osaksi päivittäistä rutiinia, kuunnella hyvää musiikkia, kuunnella uuden romaanin ja virittäytyä podcast? Voit vain löytää että tunnin mittainen työmatkan tulee hieman vähemmän kolkko.

Jos vielä löytää itsesi korosti ajaessasi kokeilla muutamia näistä rentoutumista tekniikoita antama realbeauty.com. Yritä saada ulos työpäivä &'; s jännitteitä. Jos löydät itsesi pysähtyi liikennettä tai punainen valo ote pyörän tiukasti, roll olkapäät ylös kohti korvia ja rutistaa kasvot, purista jokainen lihas elimistössä, kehosi jäljitellä jännitys tuntuu. Sitten hengittää ja päästää irti kaikki jännitys tuntuu. Toista tämä tarvittaessa. Sinun tulisi myös ottaa aikaa hengittää syvään, kun matkustaa. Tee se tapa hengittää syvään joka kerta valo muuttuu vihreäksi tai aina kun vaihtaa kaistaa. Hengittää syvään voit purkaa stressiä Voit myös käytännössä hyvä ryhti kun ajaa, että sinulla don &'; t kehittää niska tai selkäkipu päivittäin ajaa. Lopuksi anna itsesi puhaltaa pois joitakin höyryä. Anna itsesi huutaa, notkua tai huokaus, sen avulla voit saada joitakin niistä turhautumista ja voivat tehdä sinut nauramaan.
.