Itsetunto: Uusi Perspective

Yehuda Lieberman, LCSW, QCSW, DCSW
1438 East 26th Street
Brooklyn, NY 11210
sähköposti: [email protected] Puhelin: 718 -258-5317

Mikä on itsetunto? Tämä näennäisesti vaikeasti termi on usein bandied ammattilaisten ja maallikot keskuudessa. &Ldquo; minulla ei ole itsetuntoa, &"; &Ldquo; Sinun täytyy rakentaa itsetuntoa, &"; ja “ Oma itsetunto otti osuman &"; ovat yleistyneet lauseita. Rakennus itsetunto on, monin tavoin, tullut mantra nyky-yhteiskunnassa. Se puhutaan koulujärjestelmässä ja keskuudessa mielenterveyden ja muita ammattilaisia. Vanhemmat nuorten (ja usein vanhemmat) lapset huolehtia heidän itsetuntoaan. Mikä kuitenkin, ihmiset tarkoittavat, kun he puhuvat itsetunto?

Monet vanhemmat ovat taipuvaisia ​​näkemään lapsensa &'; s itsetunnon niin selvästi sidoksissa tiettyyn kykyä tai (toisin sanoen urheilullisuutta tai ovat avuksi). Toiset nähdäksesi osoitteen valossa valikoima kykyjä tai toimintaa. Tässä mielessä, ne ovat jatkuvasti pohjalta määritellyistä teoistaan ​​- – asioita, joita muut näkevät ne tekevät.

Monet aikuiset samalla rinnastaa oman itsetunnon kanssa tunnetta merkitys ja kyky (olen vahva nainen; &"; “ olen johtotason &";). Tämä toimii vastavuoroisesti yhdistys – jos ne tuntuvat tärkeiltä ja pystyy, he tuntuu hyvältä itsestään; jos he tuntemaan olonsa hyväksi, he tuntuvat tärkeiltä ja pystyy. Niin kauan kuin tämä yhdistys jatkuu myönteiseen suuntaan, se on kestävä. Jos kuitenkin yhdistys alkaa epäonnistua, negatiivinen kierto usein alkaa, kun henkilö tuntee vähemmän tärkeä ja pystyy siksi vähemmän tyytyväinen itse, ja päinvastoin.

vanhempi johtaja, joka perustaa hänen tunteita itse lähes kokonaan on johtavassa asemassa vie suora osuma hänen itsetuntoaan, jos hän saa potkut, tai vaikka hän jää eläkkeelle. Samoin, nainen, joka vain tuntuu hyvältä itsestään, koska hän on tehokas on itsetunto asioita, kun hänen voimansa vähentyessä. Näissä tapauksissa on usein tiedostamaton vastaus, joka toimii kuumeisesti korvata alkuperäinen perusteella itsetunto toisen. Tänä ajan, masennus ja ahdistus johtuvat usein, johtuu sekä alkuperäisen loukkaus heidän koettu itsetunnon ja tähän hurja sisäistä hakua varten uuden perustan minäkuvaa.

Sen lisäksi lähellä väistämättömyyden menetys ulkoisesti perustuvan itsetunnon, jopa ne, jotka pystyvät toistaiseksi ylläpitämään niiden itsetunnon usein kielteisen vastauksen. Koska tämä osa heidän elämänsä on niin tärkeää niiden kyky tuntemaan olonsa hyväksi, on jatkuva ahdistus liittyvä pitämällä se menee. Tämä on usein syy, että hyvin varakas ihmiset tuntevat tarvetta jatkuvasti kerätä lisää vaurautta; se on tullut keskipiste niiden oman identiteetin.

Vaikka perinteisen viisauden (ja todellakin DSM IV – mielenterveys “ Bible &";) osoittaa, että huono itsetunto on yksinkertaisesti oire masennus, itse asiassa näyttää selvältä, että huono itsetunto on mikä aiheuttaa usein masennus ja ahdistus. Se on, kun emme tunnu hyvältä, keitä me olemme, että me jahdata teeskentelyn minäkuvaa. Tämä on mitä usein aiheuttaa ahdistusta ja /tai masennus.

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto ovat ne, jotka tietävät, keitä he ovat luonnostaan. Niillä on selkeä sisäinen tunne ihminen, että ne ovat. Tässä mielessä perustuu yleensä monia ominaisuuksia. Jotkut ominaisuudet voivat olla: ystävällinen, mukava, mielenkiintoinen, hauska, älykäs jne Ihmiset hyvä itsetunto ovat tyytyväisiä itse, koska he arvostavat ominaispiirteidensä, ei heidän ulkoisia. Joku, joka on tämän luontainen itsetunnon kuin perustuu eri ominaisuuksia ei yleensä tarvitse perustaa itsetunnon ulkoisista tekijöistä, ovatko ne ihmisiä, tilanteita, kyvyt, jne

Suuri yleisö ja ammattilaisia ​​yhtä lailla taipumus sekoittaa itseluottamus itsetunto. Syynä tähän on se, että suosittu käsite itsetunto on joku, joka luottaa itseensä (eli hänen kykyjä). Itsetunto, joka perustuu ulkoisten kuin kyvyt eivät viittaa totta itsetunto. Siten, itseluottamus on väärä muoto itsetunto, koska se puhuu ihmisille &'; kykyjä pikemmin kuin niiden sisäisiä ominaisuuksia.

On mielenkiintoista, että useimmat meistä voivat tarkastella, ja tuntuu, toisista perustuvat keitä he todella ovat, vaikka emme voi tehdä samoin itsellemme. Se voi olla melko helppo minulle sanoa, “ Robyn on huolehtiva henkilö, &"; melkein kuin vaistomainen reaktio. Se vaatii vain vähän tai ei ajatellut ja on yksinkertaisesti tapa, jolla näen Robyn. Kun se tulee itse, mutta se on paljon vaikeampaa minulle “ yksinkertaisesti &"; itseäni jotain täysin erillään kuinka Mielestäni muut näkevät minut, mitä teen, työni otsikko jne

tärkeä ero valheellisen itsetunto ja toinen perustuu todelliset tunteet on perustan tunne. Jos tunne on selvästi sidoksissa ulkoiset tekijät, se ei yleensä perustuu todelliset tunteensa. Esimerkiksi jos määrite on “ hauska, &"; mutta vain tuntuu humoristinen sosiaalisissa tilanteissa, jossa voit seurata Muut &'; vastauksia, sinulla ei' t tuntuu, että “ hauska &"; on jotain, joka määrittelee sinulle. Pikemminkin tuntuu että “ hauska &"; on jotain, että et.

Toisaalta, joku tunnustaa, että hän on luonnostaan ​​hauska ihminen aistii tämän ominaisuuden itsessään. Ilman liittyvät “ hauska &"; muille ihmisille tai erityistilanteisiin, hän yksinkertaisesti tuntuu hauska. Eli hän tunnustaa näkökohtia itsestään – hänen ajatuksensa ja tunteensa – jotka ovat humoristinen.

itsetunnon on taottu, suurimmaksi osaksi, varhaislapsuudessa ja tuetaan koko elämämme ympäristötekijöistä. Näitä tekijöitä ovat koulujärjestelmä, populaarikulttuurin, meidän vanhemmat ja ikäisensä, sekä monet muut tekijät. Kuitenkin, meidän perusta itsetunto voidaan muuttaa oppimisen keskittyä keitä me todella olemme sisällä. Meillä on kyky nähdä toisia keitä he ovat ja tuntea hyvä heitä ominaispiirteidensä. Jos voisimme aloittaa nähdä itsemme samalla tavalla, monet emotionaalisia kysymyksiä alkaisi häviämässä pois.
.