Ahdistus ja Big Toe

On kaksi asiaa, sinun täytyy tietää Ahdistuneisuus. Ensimmäinen tiedät jo, ja tässä minä vain muistuttaa teitä.
FIRST: Ahdistus on eräänlainen pelko.
TOINEN: Voit poistaa ahdistus 90 sekuntia tai vähemmän yksinkertaisesti ASETTAMINEN HUOM sisällä kehosta.

mukaan neuroanatomist, Jill Bolte Taylor, Ph. D., se kestää 90 sekuntia tunteita valua ulos tietoisuutta. Koska sinun oikean aivopuoliskon ei tee pelkoa tai ahdistusta, sinun täytyy tehdä estääkseen ahdistus on siirtää oman tietoisuutta oman oikean aivopuoliskon ja pidä tätä puolitoista minuuttia. Voiko ahdistus palaa? Ehkä, mutta se kestää vain nopeasti aivot siirtyminen poistaa sen uudelleen. Jos seuraat aivot siirtyminen uuteen toimintaa, joka nautit, ahdistus kestää paljon kauemmin näy uudelleen. Niin kauan kuin sinulla on hauskaa, ahdistus on tervetullut vieras.

Miksi isovarvas? Koska se on merkittävä osa kehon joka on helppo paikantaa kanssa huomiota, ja voit siirtää huomion sieltä jopa nilkat, vasikat, polvet, reidet, vartalo, ja mitä se tekee pitää puuttua tässä hetki kunnes ahdistus katoaa. Se kauneus säilyttää huomiota elimistössä. Se on niin helppoa, ja niin terveellistä, myös. Seuraavat hengitystä toimii myös, tietysti. Riippumatta ohjaa huomiosi nykyhetkessä toimii hyvin. Kun ahdistus on mennyt, voit valita paljon emotionaalinen vaihtoehtoja.

Mielenkiintoista omassa kokemus on, että useammin keskeyttää ahdistusta, vähemmän aikaa kuluu poistaa sen. Joten jos ottaa tapana pysäyttää ahdistusta heti kun se näyttää, ahdistus näkyy vähemmän ja vähemmän.

Mutta sitten, mitä pitää sinut turvassa? Oikeastaan ​​et voi täysin irrottaa kaksi aivot. Irrottaminen täysin ei ole vaihtoehto. On aivokurkiainen lähettää viestejä edestakaisin niin kun laitat huomiota mennessä olet computing enimmäkseen sinua oikean aivopuoliskon, tarpeeksi kumoavat ahdistusta, mutta voit luottaa vasen aivopuolisko potkiminen jos todella on edessään todellinen vaara. Oikea Brain ei ole tyhmä, se on yksinkertaisesti kiinnostuneempi ilo, rauha, rakkaus, luovuus, ja yhteys, kuin pelotteluun sinut kuoliaaksi tai ahdistelu sinulle ahdistusta.

Joten jos olet perustaa uusi malli keskeyttää ahdistus aina kun se näkyy, ja siten viettää paljon aikaa käytät oikean aivopuoliskon, mitä tapahtuu, kun haluat käyttää Left Brain? Vasen Brain huolehtii numerot sekä kieli, joten on hetkiä, jolloin sinun täytyy ehdottomasti sitä. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, kun tarvitset oman Vasen Brain on tehdä lista. Tehdä luettelo, tarvitset tietoa menneisyydestä, Tulevaisuudessa tarve numeroon kohteita ja tuomita nämä. Kaikki nämä ovat vasen aivopuolisko taitoja, ja ne eivät katoa, jos käytät niitä vähemmän. Kulttuurimme on 91% vasemmalta aivopuoliskon (niin sanoo tohtori Taylor "Oma Stroke of Insight") niin käytät oikean aivopuoliskon useammin (poistaa ahdistusta) tai vain huvin vuoksi, antaa sinulle päätti etu. Myös, iloa ja rauhaa ja luovuutta on paljon hyviä tunteita heidän ympärillään. Nämä odottavat sinua kautta isovarvas. Oikealle tai vasemmalle, ei ole väliä.
.