Curb Ahdistuneisuus - Miten Keep Calm and Carry On

ääni ja jäykkä ylähuuli kuva lause “ Keep Calm and Carry On &"; kuvaa kertoo paljon sen alkuperästä. Se &'; s 1939 ja Hitler &'; joukkojen pommittavat Englannissa yötä päivää. Hallitus tulostaa Motivaatio Julisteet sanoi ihmisille “ Keep Calm and Carry On. &Rdquo; Ja he tekivät.

Nopeasti eteenpäin noin seitsemänkymmentä vuotta. Vaikka emme ole edes lähellä on tämäntyyppiseen välittömässä vaarassa, on vielä hyvä määrä pelkoa ja ahdistusta menee noin. Olipa &'; s työmarkkinoilla, talouden, terroristit &'; uhkia, tai monet muut todelliset tai kuvitellut vihollisia, me &'; uudelleen pommitetaan syitä kyseenalaistaa turvallisuutta. Olemmeko rauhallinen tai me yksinkertaisesti jatkaa?

Miten voimme käsitellä työpaikalla uhkia henkilökohtaisella tasolla?

1. Arvosta että tietty määrä pelkoa tai ahdistusta on hyödyllinen ja suojaava.
   Thinking Käytät ll koskaan lomautetaan, saada huono arvio, saa tilauksen, tai selviäisi hullu pomo on na ï ve. Kuuntele kehoasi ja että ääni joka sanoo “ varoitus, varoitus!, &Rdquo; vain don &'; t tullut hyviä ystäviä tunne.
   

   
   

2. Ole realistinen uhkatekijöihin. Annatte enemmän uskottavuutta jotain kuin se ansaitsee?
   Suurentaminen kysymys? Käytätkö tosiasiat aikaisemman kokemuksen ja soveltanut väärin niitä nykyisen? Uskotko juorut tai toisten mielipiteisiin yli oman syy? Jotkut meistä voi nähdä uhkana kaikessa. Toiset ovat melko sokeita. Kysy itseltäsi, “ Kuinka suuri juttu tämä on? &Rdquo; ja “ Onko mahdollista olen yli tai alle reagoida? &";
   

   
   

3. Arvioi kykyä selviytyä.
   käyttää hieman urheilu psykologia. Kyllä, rinteet ovat jäisiä ja kääntyy hankala mutta tiedät kurssin ja ovat selvinneet huonommissa olosuhteissa. Haasta itsesi ajatella kertaa kun pääsi yli vastoinkäymiset – outlived politiikka, toimitti suuria tuloksia (vaikka ympäristö), menestyi taas suuria paineita. Sitten kysy itseltäsi, “ Miten voin soveltaa tätä tietoa minun nykyinen tilanne siten, että on hyödyllistä ja tarkoituksenmukaista? &Rdquo; Meillä on taipumus unohtaa, miten hyvin olemme tehneet. Joskus meidän täytyy antaa itsellemme lempeä muistutus, muina aikoina “ isku päähän. &Rdquo;
   

   Tehtäväsi: seuraavan kerran saat mielessä työpaikalla pilvet voidaan tummuminen, pomosi tai työtovereiden kohtelevat sinua eri tavalla (tai huonompi välttää sinua), tai ehkä sävy on muuttunut seuraavasti:
   

4. Kerää tosiasiat
   sijaan oletuksena tunteita kohdatessaan jolla on merkittävä haaste. Saatat yllättyä siitä, mitä löydät.
   

   
   

5. Kunnioita tunteita.
   Faktat ovat tärkeitä, mutta joskus intuitio ja tunteet ovat varhainen indikaattoreita että jotain &'; s up.
   

   
   

6. pitää käynnissä listan onnistumisista (kätevä noin suorituskyvyn arviointiin aikaa liian) ja joskus kurkistaa. Muutama kuva strategisesti sijoitettu työpöydälle auttaa myös muistuttaa, kuinka hyvä voit olla tai vaikeammat ajat.
   

   
   

7. Kun olet tosiasiat, myönsi vastauksesi, ja ovat varustettuna lista onnistumisten, voit ottaa moniulotteisen katsomaan väitetyn haaste (t)
   . Nyt voit arvioida tarkasti mahdollinen tai uhkien ja vastaamaan kysymyksiin.
   

   Kun yrittää näitä vinkkejä niin voit voivat
   Keep Calm and Carry On.
   

   Ajattelu vain kannattaa antaa tätä ajatusta kokeilla mutta ole varma Käytät ll saatto ja saada se oikea
   ? Että &'; s yksi syy ihmiset palkata valmentaja – pitämään heidät vastuuseen ja ohjaa heitä läpi päätöksentekoprosessiin. Ja miksi don &'; t sinulla valmentaja?
   

   (c) Jane Cranston.
   .