Miten rakentaa Confidence.

&'; SA yleinen harhakäsitys, että ihmiset ovat vakavasti estää heitä olemasta rento ja luottavainen noin ihmisiä. Se &'; s rajoittava uskossa, että he eivät hallitse tai vaikutusvaltaa tunteita, että he tuntevat koko kehon. Että he juuri sellainen tapahtua … ja heillä ei ole mitenkään tietää, onko he tuntevat rauhallinen heidän ensimmäinen päivä uuden työn tai varma meneillään että ensimmäinen päivä …

Onhan meillä on hyviä päiviä ja huonoja päiviä oikea? Ja meidän täytyy vain toivoa, että hyviä sama haasteet?

Väärä!

Itse paljon tunteisiin koemme päivittäin tapahtua tiedostamatta mutta me silti luoda niitä ja se &todellisten tuloste; s mahdollista ottaa tietoisen hallita niitä ja uudelleen tuottaa enemmän tyyppejä, jotka palvelevat meitä ja valtuuttaa meitä eivätkä estä meitä.

viime vuosikymmenen lopulla neurotieteilijä ja farmakologi, Candace Pert kirjoitti kirjan nimeltä &'; Molekyylit Emotion &'; joka oli kertyminen 20 vuotta &'; tutkimus mieleen kehon linkkiä ja roolia, tunteet olla terveydelle ja kuinka me näy maailmassa …

Pert huomasi, että mieli ei ole vain aivoissa – se &'; s myös kehossa. Ajoneuvon että mieli ja keho käyttää kommunikoida toistensa kanssa on kemiaa tunteita. Nämä kemikaalit ovat molekyylejä, lyhyiden ketjujen aminohappojen kutsutaan peptidejä ja reseptoreita, jotka hän uskoo olevan &'; biokemiallinen korrelaattina tunteet &' ;.

peptidejä löytyy aivoissa, mutta myös omassa mahassa, lihaksia, sinun rauhaset ja kaikki tärkeimpien elinten, lähettää viestejä edestakaisin.

Pert &'; tutkimus on valtava merkitys ja aika paljon tieteellisesti todistaa mielen kehon yhteys ja merkitys ihmisen tunteita. Erityisesti hänen tutkittu keskitytty siihen, miten keho reagoi, kun lääke on otettu käyttöön järjestelmä. Hän totesi, että kun henkilö ottaa huume, se pitää itse kiinni asiaankuuluvan reseptori. Eli jos se oli heroiinin se pitää kiinni, mikä on tunnettu ja ', opiaattireseptorin &' ;. Sitten on tämä yhteys toiseen kemikaali vapautuu verenkiertoon, joka antaa henkilölle tunne liittyy lääkkeen. Eli toisin sanoen, sen ei huume, joka antaa sinulle tunteen, se &todellisten tuloste; s kehonne reaktio huumeiden … Että itse asiassa, sinulla on jo kemikaaleja sisälläsi tuottaa näitä tunteita, sen vain kysymys opettelu .

Joten miten alamme tuottaa ja rakentaa miellyttävä tunteita kehossamme?

No uudelleen, on paljon muutakin kuin mitä aiot kattaa, mutta tämä on varmasti hyvä alku.

Mitä keskity Sisäisesti

Yksi tehokkaimmista tavoista muuttaa ja kehittää fyysisiä tuntemuksia ja tunteita kehon on suoraan manipulointi mitä kutsutaan sisäisen esityksiä.

Sisäiset huomautukset mihin keskitymme sisäisesti hetkestä toiseen. Suurimman osan ajasta tämä tapahtuu alitajuisesti, mutta voimme tehdä sen tahallaan jos päätämme ...

On olemassa kolme tapaa keskittyä sisäisesti. Voit tehdä niin visuaalisesti, kuulo- ja tunteiden kautta (sekä fyysinen kosketus ja emotionaalisia tuntemuksia).

Tarkennus sisäisesti läpi visuaalisen kanavan kuuluu tehdä kuvia sisällä mieltäsi, yleensä muodossa dioja ja elokuvia.

Tarkennus sisäisesti auditiivinen kanava liittyy kuulo kuulostaa sisällä mielesi joskus suhteessa kuvat Käytät uudelleen näkevät ja jonka sisäinen chat itsesi …

kuvia ja elokuvia, jotka teet sisällä mieltäsi , äänet niihin liittyvät ja miten puhut itse voi olla suuri vaikutus tunteisiin koet hetkestä toiseen ....

Esimerkiksi pysähtyä hetkeksi ja kuvitella alas pimeällä kujalla tapa … astua elokuva, niin kuva suuremmaksi, kohdennetumpia ja käännä äänet up … nyt aloita pelaaminen Michael Jackson &'; s trilleri sisällä mielen ja sanoa itseäsi pelottaa äänensävy,

“ oh no, oh no … joku &'; n tulevat hakemaan minut! &";

Tunnet muutos Don &'; Etkö?

Nyt pysähtyä ja muistaa aikaa, kun suoritetaan huippusykkeesi …
aikaa, jolloin tunsit varma, täysin muodostavat sen ja se oli melkein kuin pystynyt &'; t laittaa jalka väärin ...

Itse Uskon, että kaikki on ollut aikaa kuin tämä vuonna jossakin muodossa, mutta jos Käytät uudelleen kamppailee kysyä itseltäsi seuraavia kysymyksiä ...

Mikä se olisi kuin jos tunsin luottavainen, täysin muodostavat sen ja pystynyt &'; t laittaa jalka väärin? Mitä näen, täällä ja tuntuu?

avain on mielikuvitusta. Meillä kaikilla on yksi sen &'; s vain jotkut ihmiset ovat unohtaneet käyttää sitä ...

Nyt sulje silmäsi ja kuvitella tätä elävästi kuin voit, astua elokuva, tehdä kuvia kirkkaampi, suurempia ja keskittyi … sitten kääntää äänet ylös, kuulla niitä molemmissa korvissa ja sisällä mieltäsi sanoa kaikkein luottavainen ääni voit koota ...

“ KYLLÄ !! &";

Kun teet tämän ilmoituksen, jossa tunnet fyysiset tuntemukset vahvin ... Onko se omassa mahassa, rinta, käsivarret, kädet, jalat, jalat, pää, selkä tai jossain muualla?

Se voi olla vain pieni sensaatio aluksi, mutta enemmän kuvitella sitä vahvempi siitä tulee ja sitä enemmän se levisi koko kehon ...

Nyt tehdä sen uudelleen. Sulje silmäsi ja tuoda takaisin tämän muisti ... kuvitella sitä niin elävästi kuin voit, jolloin kuvia suurempi, kirkkaampi, enemmän keskittynyt ... Käännä äänet ylös, kuulla niitä molemmissa korvissa ja sanoa sisällä mieltäsi kaikkein luottavainen ääni voit koota ...

“ KYLLÄ !! &";

Tällä kertaa, kun tunnet tunteita, kysy itseltäsi seuraavat kaksi kysymystä ja huomaa, mitä tapahtuu:

1. Mitä se olisi kuin jos tämä tunne oli kaksinkertaistuvan intensiteetti?

2. Mitä se pidä jos tämä tunne oli levittää koko joka osa kehoani?

Anna muutaman minuutin vastaus tapahtua ja tunteet kovenee ...

hämmästyttävä asia on Käytät ve vain tehnyt tätä muutaman minuutin ... intensiteetti fyysisiä tuntemuksia tuntuu kasvaa merkittävästi ajan myötä ja käytäntö. Kutsuni sinulle on harjoitella tätä kymmenen minuuttia jokapäiväistä ensi viikolla ja sinun on hämmästynyt ero tuntuu.
.