Ahdistus Alkaa Yksi asia!

Tällä viikolla sanomalehti oli artikkeli, jossa todetaan, että mielenterveyden häiriöiden osuus 90% päivystyspoliklinikalla Vierailut. Tämä numero on huolestuttavaa ainakin. On monia asioita, jotka contribue ahdistusta, ja tuntemukset matkia useita muita terveyshaittoja. Tässä artikkelissa, aion kertoa oireita ahdistuskohtauksia /paniikkikohtauksia.

Kävelet tungosta ostoskeskus ja yhtäkkiä, tunnet kiihkeässä halu päästä pois. Aloitat paniikkiin ja etsiä lähimmän exit. Kun saat ulkopuolella, tunnet paljon paremmin, mutta se ei ole vastaus siihen, mitä tapahtui kauppakeskuksessa.

1. Tunne kiinniotosta
2. Hikoilu
3. Raising sydän /sydämentykytys
4. Tunteet lähestyvästä Doom
5. Vapina
6. Pelko
7. Racing ajatuksia
8. Puutuminen /pistely
9. Suun kuivuminen
10. Tunne kuolet
11. Pahoinvointi
12. Huimaus /pyörrytys

lista jatkuu. Kuten joku, joka kärsi kaikki oireet ja enemmän, voin kertoa teille, on helpotus ja se alkaa ajatuksiasi. Se on noidankehä, kun yksi on ahdistunut, ajatukset tulevat sinulle kuin tornado ja se on vaikea pysäyttää heidät kokonaan, mutta se voidaan tehdä. Aina kun on ahdistunut tai paniikkikohtaus, se voidaan pysäyttää ennen kuin se toistetaan. Sinulla on valvonta ja se on noin opetella anna periksi ja luopua että ohjaus epämiellyttävä tuntemuksia ahdistusta.

On olemassa useita ahdistus:

1. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
2. Pakko-oireinen häiriö
3. Sosiaalisten tilanteiden pelko
4. Fear & Fobiat
5. Traumaperäinen stressihäiriö
6. Agorafobia

Jokaisessa häiriö on ainutlaatuisia ominaisuuksia, mutta yksi erittäin tärkeä samankaltaisuus: Ajatuksiasi!

Obssesive oireinen, ne toistaa asioita uudestaan ​​ja uudestaan, tarkistetaan uudelleen jos uuni suljettiin pois, tai rauta on pois ja niin edelleen. Käsien pesu toistuvasti yhdessä niin monia muita pakkomielteet. OCD on noin ohjaus, kun saatat tuntea ikään kuin jotain elämässäsi on riistäytynyt käsistä, tekee nämä rituaalit voi tehdä sinusta tuntuu enemmän valvontaa, koska se on jotain sinusta tuntuu voit hallita.

OCD on stressi tuottaa. Se vie niin paljon aikaa pois itse elämää ja se tekee aina reunalla. Tämä ei tarvitse olla näin.

Sosiaalinen Ahdistus on todella noin turvattomuus ja huono itsetunto. Usein joku tuntuu he nolata itse tai ei hyväksytä. Sosialisointi on tärkeää hyvinvoinnillemme ja tämä voidaan muuttaa ja yhtyi jos alkaa uskoa itseesi ja on, että luottamus.

Pelot & Fobioita ovat mukaan runsaasti. Jokaisella on pelko tai fobioita jotain, hämähäkkejä, käärmeitä, pieniin tiloihin, kuolee ja miljoonia enemmän. Nämäkin tulevat ajatuksia ja uskomuksia. Mahdollisesti näit jotain elokuvan, joka sai sinut pelkäävät erityisesti asia tai tilanne tai olet kohdannut sen menneisyydessä. Tunnistaminen pelkoa tai fobia on ensimmäinen askel, rikkomatta alas ja kuin sen edessä. Facing pelko ei koskaan niin huono kuin mitä olet ajatellut jopa mieltäsi.

traumaperäinen stressihäiriö on monia elementtejä se, palataan takaisin nuorempana, uudelleen käyttöön vanhat tavat, kuten yökastelu, painajaisia. Reliving traumaattinen tapahtuma ja tulossa rujo sen usein kertaa. Laukaisee voi tuoda sinut takaisin trauma ja aiheuttaa valtavia ahdistusta ja masennusta ja pelkoa. Sen ei tarvitse olla hengenvaarallinen tapahtuma, joka aiheuttaa PTSD, se voi olla mitä tahansa, jotka saivat sinut emotionaalista vahinkoa. Jotain, joka ei voi olla traumaattinen joku muu voi hyvinkin olla sinulle. Facing traumaattinen kokemus pään ja hyväksyttävä, että on yli voi auttaa. Muuttaminen ajatuksiasi ja vapauttamalla viha ympäröivä tapahtuma osoittautuu enemmän rauhaa.

Agorafobia voidaan heikentävä. Pelko laajat viheralueet. monet ihmiset eivät lähtemään kodeistaan ​​tai he välttää asioita, joita he kerran rakastivat. Tämä voi ja tuhoaa elämää ja tuhlata sitä samoin. Muuttaminen uskomukset ja ajatukset ja ryhtyä toimiin on kriittinen saada yli tämän.

Ei ole väliä millä tasolla ahdistusta voi olla, se voidaan vapauttaa ja mennyt kanssa tai ilman lääkkeitä. Kaikki alkaa ajatuksesi. Muuttaa tapaa luulet, havaita ja uskoa itseesi. Se ei ole helppoa eikä ole pikaratkaisua, ei ole taikuutta, se vaatii työtä ja sitoutumista ja halu olla vapaa siitä ja elää onnellista ja iloista elämää.

Hae apua lääketieteen toimittaja, psykologi tai Life Coach jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö, älä tuhlaa enempää aikaa ahdistuneisuus. Elämä on suuri ja sinun täytyy liittyä.

Sinun ei tarvitse mennä tätä yksin.
.