Stressiä ja ahdistusta Vammat ovat Us

Me kaikki tiedämme, että stressi ja ahdistus on huono asia meille, mutta yhteiskunnassa elämme, ihmiset vain don &'; t ole aikaa käsitellä sitä. Meillä on tapana mennä ja yrittää käsitellä sitä kunnes se vaikuttaa terveyteemme, meidän hakea apua. Tämä artikkeli näyttää, että on olemassa tekniikoita voit tehdä mukavasti omassa kotona.

Lets face it lähtien syyskuun 11. elämämme on muuttunut pysyvästi. Me &'; nähnyt sotaa Irakissa ja Afganistanissa, jolla ei ole loppua näkyvissä. Me &'; nähnyt Wall Streetin romahdus, ja ihmiset &'; s elinikäiset säästönsä mennä nurin. Talous osui säiliön ja ihmiset ovat pelko menettää työpaikkansa, kotinsa, ja kaikki arvokas heille. Joten se &todellisten tuloste; s ei ole ihme, ihmiset ovat stressaantuneita, ja ahdistusta.

Stressi ja ahdistuneisuus on hyvin todellinen ongelma, jos se &todellisten tuloste; s ei hoideta kunnolla. Erä &'; s ihmiset eivät &'; edes tajua olevansa stressiä kunnes se alkaa vaikuttaa heidän elämäänsä tai terveyttään. Stressiä ja ahdistusta voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, sydän ongelmia, diabetes, ect. Mutta se voi myös aiheuttaa paljon &'; s ongelmia ihmissuhteissa, perheen ja niin edelleen. Rahaa ongelmia on pahin stressi on, se voi kirjaimellisesti ajaa sinua hulluksi, mutta on auttaa siellä sinun täytyy vain anna itsesi saada apua, joka on sinulle oikea valinta.

Olen itse ovat kokeneet stressiä ja ahdistusta. Noin kymmenen vuotta sitten minulla oli todella huono niskakipu, joka ei mene pois. Menin lääkäriin &'; s useita kertoja, olen jopa ollut MRI tehnyt ja se piti osoittaa mitään vikaa. Olen myös samalla voisi olla pienessä huoneessa tai suljetussa tilassa, koska haluan alkaa hiki, ja tuntuu aioin pyörtyä. Oma lääkäri sitten ehdotti Voi olla stressiä, joten hän näytti minulle joitakin tekniikoita, että voisin tehdä kotona, ja sen jälkeen noin kahden viikon yrittää hänen tekniikoita, minun niskakipu meni pois ja se ei koskaan vaivannut minua uudelleen, tai ahdistus olemisen suljetuissa tiloissa, se oli mahtavaa. Joten tässä artikkelissa aion näyttää vähän siitä, mitä hän opetti minulle.

Ensimmäinen asia minun lääkäri näytti oli katsoa asioita niin myönteinen kuin voit, toisin sanoen jos jotain pahaa tapahtuu ajatella jotain siitä, että &'; s positiivinen. Tiedän, että saattaa kuulostaa korni, mutta se toimii. Jos sinulla on huono päivä töissä, jätä se töissä! Kerro itsellesi, että huomenna on parempi päivä, ja niin edelleen, tehdä jokaiselle negatiivinen asia, jotta se positiivinen vaikka se &todellisten tuloste; s vain hyvä fantasia ajatus.

Toinen asia hän näytti minulle oli, musiikkiterapia että voisin käyttää kotona. Se &'; s musiikkia mitä &'; nimi on molemmille korville lyö auttaa mieltäsi rentoutumaan. Latasin sen Oma mp3-soitin, ja se todella saa sinut rentoutumaan, se on pehmeä musiikkia ääniä lintujen sirkutusta ja vesiputouksia, erittäin rauhoittava. Hän kertoi minulle, että parhaat tulokset löytää hiljainen paikka ilman häiriötekijöitä, käytä kuulokkeita ja kuunnella sitä noin 30 minuuttia. Kesti muutaman kerran, mutta se todella auttaa minua.

Lopuksi, jos luulet, että stressi alkaa vallata elämäsi yrittää joitakin tekniikoita artikkelissa ja jos se ei auta ja tarvitset Lisätietoja katso linkki karjua.
.