Olet juuttunut kanssa ahdistuneisuushäiriö For loppuelämäsi?

Voitko uskoa tämä on mitä minulle kerrottiin minun terapeutin vain kolmas istunto yhdessä? Olen ehkä juuri yksi "huono erissä terapeutti aikana olin tekemisissä ahdistusta (ja minä todella toivon niin vuoksi 6800000 Yhdysvaltain aikuisista), mutta syvällä uskoin että jatkuva sydämentykytyksiä, huimaus, ja pala kurkussa ahdistuneisuusoireista olisi joskus mennyt ja voisin elää "normaalia" elämää uudelleen.

Digging Deep

Kun aloin kaivaa syvälle (tarkoitan todellinen syvä), mitä toi minun yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja mitä pidetään se menee niin kauan, löysin erittäin tärkeä väärä uskomus joka estää minua pysähtymättä minun irrationaalisia pelkoja. Tämä väärä uskomus oli syvään juurtunut ja asetettiin automaattinen lentäjä, koska se kontrolloi Way I kommunikoivat ihmisiä sekä toimia otin elämässäni. Tämä oli valtava löytää minun kirjoja ja uskomus oli, että ...

Tämä on henkilökohtainen ongelma

"Tämä on tapa olen, ja tämä on merkki virhe, että minulla on elää "... on tämä sinulle? Uskotko, että tämä on parantumaton, ja parasta mitä voi tehdä on selviytyä ahdistuneisuusoireista hyvää? Lainaus "ruoho on aina vihreämpää aidan toisella puolella" on todella totta tässä tilanteessa. Miksi se on totta? Koska on sotkettu ahdistuneisuusoireista jopa lyhyen aikaa voi tehdä luulet, että tämä on pysyvä todellisuus kun se ei ole, on olemassa kokonainen uusi tuntematon maailma siellä ja se alkaa muuttaa tätä usko! Yksinkertaisesti sanottuna, jos et usko voit vaihtaa ... et ole, niin pudota ulkoinen kamaa ostit että sanoo, että se kovettuu ahdistusta, koska ne ovat niin hyödyllisiä kuin kohti pikapesu luminen päivä!

Ongelma on pysyvä

päivä kävelin päälle tenniskenttä noin pelata toisessa tennisturnaus, ja tuntui vain perhosia vatsassani oli päivä tiesin voittaa minun GAD ja se minun paniikkikohtauksia. 9 kuukauden työskennellä itseni takaisin kuinka tiedän? Koska pelko pieninä annoksina on hyvä asia, joka oli merkiksi vain perhoset koin eikä mitään muuta. Se oli sillä hetkellä, että tiesin valitettava osa noin ottaa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja että on, että emme voi valita, milloin se voi loppua, mutta voimme jatkaa kasvuaan luottamusta että ruokkivat kykymme käsitellä mitä voidaan aiheuttaa meidän yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.
.