Kokeminen ajan tasapaino Fatigue

Olemme kaikki kuulleet kollektiivinen valittaa, ja '; Urani ei jännittävä enää. En &'; t tuntuu virtaa mennä minun ostoksia tai toimistooni. En &'; t edes innostus opiskelija &'; s urheilutoimintaa lukion. Rakastin osallistumalla näitä pelejä ja pelata off. Mitä &'; s minulle tapahtui? &Rdquo;

työvoima markkinoilla on osoittanut meille kansallisesti, että tämä ilmiö tapahtuu paitsi keskijohtoon, mutta tasaisesti korkeimman yritysjohtajat. Yksilöt näyttävät &' heräävät' ja olla täysin turhautunut, overstressed, ja täysin pettyneitä organisaation toimintamalli. Monet ovat hikoili vuosia yrittää todistaa arvonsa. Jotkut ovat joutuneet täyttää puuttuvia kollegoiden valtava tilaston jaettuihin irtisanomisia. Näin ollen tulee päivä, jolloin he eivät voi enää löytää täyttymystä juoksumatto on pitkiä päiviä tai vain olemalla viimeisen eloonjääneen pitkässä supistaminen. Lisää tämä monimutkaisia ​​perhe & yhteisönsä elämään, nämä ihmiset tuntevat emotionaalisesti tyhjä mitään sitoutumista. Käytimme yhdistää termi yli tämän ehdon työnä työuupumus, mutta syvimmällä sisäisesti tiedämme se on elämän tasapaino väsymys.

mukaan tutkimuksessa Perheet ja Work Institute, 1/3 Yhdysvaltain työntekijät ovat kroonisesti ylityöllistettyjä noin puolet on ylityöllistettyjä viime kuussa. Tunnettu yritys CareerBuilder raportoi, amerikkalainen työntekijä on vähiten loma-aikaa minkä tahansa kehittyneen yhteiskunnan. Vuonna 2005 33 prosenttia työntekijöistä kertoi tarkastetaan päivittäin toimistossa kun lomalla. Neljäkymmentä-neljä prosenttia työskentelee Moms myönsi huolensa työtä, kun kotona ja neljäsosa ilmoitti tuo kotiin hankkeita ainakin yhtenä päivänä viikossa. Kolmekymmentä-seitsemän prosenttia kaikista työskentelevät isät ilmoitti voivansa harkita jotakin muuta työtä pienemmällä palkalla, jos se tarjotaan työ- ja yksityiselämän tasapainoa.
Elämä tasapaino väsymys voi vaikuttaa immuunijärjestelmään ja on yhdistetty migreeni, ruoansulatuskanavan häiriöt, ekseema , korkea verenpaine ja sydänsairauksia. Ja se aiheuttaa jatkuvaa ahdistusta. Mitkä ovat joitakin oireita, joiden elämän tasapaino väsymys?
? Oletko enemmän kyyninen, kriittinen ja sarkastinen työpaikalla?
? Oletko menettänyt kyvyn kokea spontaaniuden?
? Älä pakotat itsesi työskentelee ja voi &'; tunnu päästä alkuun, kun Käytät uudelleen siellä?
? Oletko enemmän ärtyisä ja vähemmän potilaan työtovereiden, asiakkaiden tai perheen?
? Tuntuuko sinusta, että kohtaatte ylitsepääsemättömiä singahtaa työssä tekee sinusta vähemmän tuottavia?
? Oletko menettänyt tunne tyydytystä saavutuksistasi, tunne pettymys?
? Onko sinulla kova aikaa nauraa pieni glitches jokapäiväisessä elämässäsi?
? Oletko alkaa itse medicating, käyttää ruokaa, lääkkeitä tai alkoholia tuntea paremmin tai tulla turta?
? Pyydä nukkua tottumukset tai ruokahalu muuttunut?
? Onko sinulla päänsärkyä, krooninen niskakipu tai eri lihaskipu?
Ei ole nopeita tämän culminative prosessiin. Kuitenkin joku näistä avulla voit tutkia, jossa voit säätää päivittäistä rutiinia:
• Analysoida työprosessien tehokkuutta. Yksi henkilö ei voi tehdä työtä koko osasto. Organisaatio ja oikea työvälineitä, onko sen uusia ohjelmia tai työnkulun parantamiseen, pitää sinut vyöryy ja palata joitakin arvokkaita tuntia teitä muita elämän toimintoihin.
&Bull; Uudelleenarvostaa sekä ammatillisia ja henkilökohtaisia ​​tavoitteita. Voit ovat sitoutuneet hankkeisiin tai tavoitteita, jotka ovat vanhentuneita kanssa missä haluat todella menestyä nyt. Voit poistaa vanhempia, kuten, myyjäiset nuorisotalo, vahingoittamatta julkista kuvaa.
&Bull; Saada liikkeelle. Et &'; t on oltava marathoner aloittaa body &'; s endorfiini tuotanto. Kokeile salsa tanssi, keilailu, taiji, tai toimintaa, joka alkaa lievittää stressiä ja voi vähentää näiden eri lihaskipuja sinulla on.
Jos uskot elämän tasapaino väsymys, kysy itseltäsi:
• Sinun pitäisi harkita uran muutos? Mitä muutoksia olisi tämä edellyttäisi siirtäminen tai erottaminen perheen aikaa? Mitä investointeja tehdä sinun täytyy tehdä oman työ elämäntavan tehdä tämän muutoksen todellisuutta ja saavuttaa täyttymys tuntuu olet menettänyt?
&Bull; Onko sinulla syyllisyyttä &'; puhkeamisen &'; hyväksyttyjen sosiaalisia käytäntöjä pyrkiessään uuteen suuntaan? Mikä olisi hyötyjä ja seurauksia, kun se puhkeaa perheen &'; s "hyväksytty sosiaalisia käytäntöjä tai jopa ne teidän uskonne
• Miten voit vähentää sitoumukset kaikilla ulottuvuuksissa niin että palaat aikaa itsellesi henkilökohtaisen onnistumisen tunteeseen? Voi siirtää joitakin vanhempia toiminnan muihin resursseihin, kuten opiskelija unionin elin tai kesällä harjoittelijoita?
&Bull; Mitä laukaisee voit määrittää itse, kun Käytät uudelleen osumassa &'; hukkua &'; painike?
• Miten voit kumoaa 20-30 minuuttia päivässä kuulla omia ajatuksia ja uudistaa sisäisiä rauhallinen?

“ Jos häviät toivoa, jotenkin menetät elinvoimaa, joka pitää elämä liikkuva, menetät että rohkeutta olla; ja, että laatu, joka auttaa sinua mennä siitä huolimatta kaikki. Ja niin tänään minulla on vielä unelma. &Rdquo;
Martin Luther King
.