Breaking Ahdistuneisuus Trance

Muista pikku runo Mies joka ei ollut siellä?

Kun kävelin portaita
tapasin miehen, joka ei ollut siellä.
Hän ollut siellä jälleen tänään
Haluan, haluan hän menisi pois.
- William Hughes Mearns

Mikä ihana kuvaus ahdistunut ajattelua. Ahdistunut ajatus on jotain teemme ylös. Se ei ole edes todellista! Vielä uudestaan ​​ja uudestaan ​​me anna valtaa, joten se tehostaa ja kasvaa, kunnes se muuttuu Boogeyman.

ajatukseni kasvaa, koska ruokimme heitä ravitseva niitä huomiomme.

Omituisin asia ajatukseni on, miten todellinen ne näyttävät. Silti meidän tarvitsee vain pisteen mielemme jotain muuta, ja viiden minuutin ajatukseni katoavat kokonaan.

Miten voimme päästä tapana siirtää ajatuksemme kun mies (tai nainen), joka ei ole se t siellä tulee soittaa? Se on yksinkertaista. Ja vähän käytännön, voit siirtää oman ajattelun yhtä helposti kuin luet nämä sanat nyt.

First things first: Yritetään olla ajattelematta ajatus vain antaa että ajatteli enemmän energiaa. Et voi päästä eroon ajatuksen kertomalla sen mennä pois. Ei, sinun täytyy kouluttaa mieltäsi keskittyä toinen ajatus tai idea.

Yksi parhaista työkaluja Olen käyttänyt auttaa minua siirtämään mielipiteeni on Byron Katie työ. Se on loistava tapa kääntää innokas ajatus noin vastakohdakseen - eräänlainen henkinen akido. Että voimme pelata meidän ajattelua siten osoittaa, kuinka muokattavaksi mielemme todella ovat.

Toinen työkalu, jolla voit siirtää oman ajattelu on jotain kutsun vocalizing, ja se on helppo. Näin voit käyttää vocalizing siirtää innokas ajattelua:

  • Valitse katkelma suosikki kirja, pitkähkö runo tai laulu, joka kestää noin viisi minuuttia sanoa tai laulaa ääneen. Jotkut ihmiset kokevat henkistä tekstit toimivat hyvin. Haluan käyttää runoutta tai laulaa. Whatever Works, toimii. Löytää jotain, joka lohduttaa sinua.
  • Lue kulkua tai runon ääneen, tai alkaa laulaa. Aloita pehmeästi, lisäämällä taivutus kuten mennä.
  • Puhu tai laula viisi minuuttia. Tunne äänesi resonoi rintaa. Ole tietoinen kunkin hengityksen otat. Puhua tai laulaa selvästi niin sanat com kuuluvasti ja selkeästi.
  • Viiden minuutin kuluttua olla hetken hiljaa. Smile tarkoituksellisesti. Toista tarvittaessa. Miksi heeksi toimii? Mitä näyttää tapahtuvan on yksinkertaisesti muutos tajunnan yhdestä ajattelu kuvio toiseen. Puhuminen ääneen harjoittaa kehon ja kuuloaisti. Prosessi häiritsee mielen ja kirjaimellisesti luo uusia ajatuksia.

    Kokeile aktiivinen tapoja liikkua ajatuksia ympärillä tänä viikonloppuna. Jos löydät itsesi ajattelu ahdistunut ajatuksia, kokeile vocalizing tapa kouluttautua mielesi luulemaan muut, positiivisia ajatuksia.

    Olet kuljettaja juna, joka on mielesi. Ota se minne haluat sen mennä.
    .

    • levottomuus

    1. Tervetuloa Age of Ahdistuneisuus: Miten selviytyä maailman spinning pois control
    2. Vinkkejä Deal ahdistusta ja paniikki Attacks
    3. Ihmiset Älä laihduttaa ruokavalion emotionaalinen Deprivation
    4. Selviytyminen Ahdistus voiman kautta Worst-Case Scenario
    5. Masennus ja FRUSTRATION
    6. Healing Emotionaalinen Dependency
    7. Veteraanit, PTSD, ja hermostunut Breakdowns
    8. Hyväksyminen, piilotettu avain healing.
    9. Tee Bathtime helpompaa ja hauskempaa lapsen kanssa Aistien Issues
    10. Tehokas tapoja Cure Ahdistuneisuus Attacks