Suhtautuminen Ahdistuneisuus ja paniikki Attacks

Jos sinulla on ahdistusta & paniikkikohtaukset, selvästi ymmärtää, että et ole yksin! Käytät uudelleen ei edes yksi miljoonasta. Amerikassa, on arvioitu, että lähes 5% väestöstä kärsii jonkinlaisesta ahdistuneisuushäiriö. Luku vastaa koko läntisen maailman joten se on yksi suurimmista lääketieteellisiä kysymyksiä eri puolilla maailmaa. Joten kuinka voit Suhtautuminen Ahdistuneisuus paniikkikohtauksia?

Joillekin se &todellisten tuloste; s harvoin paniikkikohtauksia, jotka esiintyvät erityisesti tilanteissa kaltaisten tehdessään esityksiä,, muita ihmisiä, se on niin usein ja toistuvia että se estää siellä normaalia elämäntapaa. Usein paniikkikohtauksia usein kehittyä mitä lääketieteen lääkärit kutsuvat “ ahdistuneisuushäiriö. &Rdquo;

Tällä hetkellä on olemassa monia tapoja käsitellä ahdistusta paniikkikohtauksia. Jotkut eivät ehkä toimi, toiset ehkä. Tietäen joitakin yleisempiä selviytymistä tekniikoita käsitellä ahdistusta paniikkikohtauksia kun he alkavat on erittäin tärkeää, jos olet hallita hyökkäys, ennen kuin se täysin kehittyy ..

Vaihe yksi on tunnistaa, kun paniikkikohtaus on alkamassa. Kun olet kestäneet tarpeeksi niitä, voit alkaa ymmärtää ja kiinnittää huomiota aikaisin tunne, hengenahdistus, ja murentavat tosielämässä ympärilläsi. Liikkeenjohdosta tässä vaiheessa voi lopettaa hyökkäys lapsenkengissä.

Monet ihmiset ovat rajalliset ymmärrystä siitä, mitä tämä katkaisu tunne on kuin. Heillä on vaikea ymmärtää mitään selitystä siitä. Niille, jotka ovat paniikkikohtauksia sen liiankin tuttu. Se &'; on kuin voit katsoa kiinteä esine ja nähdä, että se on siellä. Tiedät sen &'; s siellä, mutta osa mieltäsi epäilee, että se todella on olemassa.

Usein tavoittaa koskettaa että esine vain olla varma. Tunnet irti maailmaan ympärilläsi. Se &'; n kuin jos olet vain katsojana omassa elämässä ilman valvoa mitään ympärilläsi.
Tämä on kamala tunne, että on kokenut olisi täysin ymmärretä.

Mitä voit tehdä aloittaa torjuntaa paniikkikohtauksia? avain päättyy paniikki ja ahdistuskohtauksia on halua olla yksi. Saumat outo, jopa ristiriitaisia, doesnt &'; t se? Mutta tämä haluavat todellakin auttaa työntämään sen pois kun selitämme alla.

Tarkoittaako tämä, että sinun pitäisi kouluttaa itse voitava tuoda paniikkikohtaus milloin tahansa? Ehdottomasti ei! Mitä se tarkoittaa on, jos pelkäät jotain - tässä tapauksessa paniikkikohtauksen - se &todellisten tuloste; s todennäköisemmin esiintyä kaikkine seurauksineen. Kun kestä hyökkäys, mahdollisuutesi käskeä pois ovat paljon suurempia.
Jos vastustat perustuu pelkoon, pelko noin joka kysymys jatkuu. Miten lopettaa vastustavat-astut polku ahdistusta, ja näin se ei voi jatkua. Kehomme reagoi vaaran joko lennon välillä kohtauksen tai taistella. Uhkaa vie sinut lento takaisin taistelemaan.

Tämä tarkoittaa sitä, että jos päivittäinen vapaaehtoisesti pyrkiä olla paniikkikohtaus, sinun todennäköisesti ole yksi. Yritä aiheuttaa paniikkikohtaus ja minä takaa et voi. Et voi ymmärtää sitä, mutta olet aina päättänyt olla paniikkikohtaus. Voit vahvistaa valinnan sanomalla tämä on kuin minun valvonta joko tietoisesti tai osa-tietoisesti.

Toinen tapa tarkastella tätä on kuvitella paniikkikohtaus samankaltaisina seisoo kallion reunalle. Ahdistus näennäisesti vie sinut lähemmäksi menossa reunan yli. Jotta voi voittaa pelko sinun on vertauskuvallisesti hypätä. Sinun täytyy hypätä pois kallion reunalla osaksi ahdistusta ja pelkoa ja kaikki asiat, jotka sinua pelkäävät eniten.
Joten miten todella tehdä tämän hypätä? Voit hypätä mukaan haluavat olla paniikkikohtaus. Mennä sinulle päivä pyytää paniikkireaktioiksi näkyvän.

todellinen turvallisuus on se, että paniikkikohtaus ei voi vahingoittaa sinua. Että on lääketieteellinen tosiasia. Tuntemukset ovat ankaria ja voidaan pidentää joidenkin, mutta ei haittaa tulee luoksesi. Sydämesi on kilpa, hengitys on vaikeaa ja tunnet irrallaan. Pysyt vahingoittumattomina kuin kehon voi tappaa sinut, vaikka se tuntuu se voi. Hyppy tulee mitään muuta kuin henkinen pudota! Se &'; s täysin turvallisia.

ahdistus aiheuttaa epätasapainoa, jolloin kaikki henkinen huoli luo liiaksi tunne. Kaikki sinun keskittyä siirretään keskustasta kehon päähän. Tämän, keho voi menettää tunteen keskusta joten oletko valmis aloittamaan käsitellä ahdistusta ja paniikkikohtauksia.
.