*** Miten anteeksi toiselle henkilölle Past Hurts

Kukaan ei pääse läpi elämän ilman satuttaa toinen henkilö. Olemme kaikki kokeneet kipua ajattelematon huomautuksen, juoru, tai valehdella. Jos olet kokenut onneton avioliitto, tuhoa uskottomuus, tai kärsinyt fyysisen tai henkinen väkivalta, tiedät miltä tuntuu loukkaantua. On houkuttelevaa pitää kiinni nämä tunteet ja rakentaa muuri turvallisuuden ympärillä itse, mutta paras tapa parantua on antaa anteeksi henkilölle, joka satuttaa sinua.

Mikä on anteeksiantamus?

Kun anteeksi toiselle henkilölle, et enää sallia niiden käyttäytyminen aiheuttaa sinulle vihaa, kipua, katkeruutta, tai kaunaa. Kun et halua anteeksi, teet valinnan pitää kiinni tunteita katkeruutta, vihaa, ja kipu.

Miksi minun pitäisi anteeksi?

Ajattele anteeksianto lahjaksi, että annat itsellesi. Se ei ole jotain tehdä henkilö, joka satuttaa sinua. Se on lahja itsellesi, koska sen avulla voit lopettaa tunne tuskallisia tunteita ja työntää muut pois. Anteeksianto vapauttaa sinut vihaa ja voit palauttaa kyky olla lähellä ja täytä ihmissuhteita.

Viha on myrkyllinen tunne, joka tulee tulemista. Kun kulutetaan vihaa ja katkeruutta, se satuttaa sinua vähintään yhtä paljon kuin se sattuu henkilö, joka on vahingoittanut sinua. Se on kuin jos olet täynnä myrkkyä. Jos nämä tunteet eivät ole ratkaistu, he voivat alkaa syödä sinut sisälle. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa: pysyä yhteydessä henkilölle, joka satuttaa sinua pitämällä nämä myrkyllisiä tunteita elossa, tai antaa tunteiden mennä ja anteeksi henkilö vahingoittanut sinua. Kun pidättää anteeksiantoa, mieti kuka on todella satuttaa. Se on enemmän kuin todennäköistä, että henkilö, joka on täynnä vihaa ja ahdistusta on sinun, ei toisen henkilön.

Mikä Anteeksianto ei ole:

Anteeksi toinen ei tarkoittaa et enää koskaan tuntea kipua tai muistaa asia, joka satuttaa sinua. Loukkaavaa kokemus on muistisi ikuisesti. Antamalla anteeksi, et teeskentelee loukkaava käytös koskaan tapahtunut. Se ei tapahdu. Tärkeintä on oppia siitä kun kerroit irti tuskallisia tunteita.

Anteeksianto ei ole kyse oikein tai väärin. Se doesnt &'; t tarkoittaa, että henkilö &'; käyttäytymistä oli kunnossa. Et ole puolustella käyttäytymistään tai sallimalla käyttäytymistä toistaa tai jatkaa.

Kun anteeksi toinen, se ei tarkoita haluat jatkaa suhde heidän kanssaan. Tämä on erillinen päätös. Voit anteeksi henkilölle ja elää elämääsi erillään niistä.

Anteeksianto voi tapahtua vain koska meillä on kyky tehdä valintoja. Tämä kyky on lahja, jonka voimme käyttää sitä aina kun haluat. Meillä on mahdollisuus anteeksi tai olla anteeksi. Mikään muu henkilö voi pakottaa meitä tekemään joko.

Steps anteeksiantoa

kokemus anteeksianto on prosessi. Koska jokainen tilanne on ainutlaatuinen, on mahdotonta ennustaa, kuinka kauan se kestää tai mitkä toimenpiteet ovat tärkeimpiä toteuttaa. Tässä muutamia ideoita alkaa prosessi:

1. Tunnusta oman tunteita, vihaa ja satuttaa. Joskus tuntuu siltä kuin se olisi helpompi kieltää tunteita tai työntää heidät takaisin alas, koska se sattuu tuntea niitä. Pitkällä aikavälillä, kieltävät nämä tunteet vain aiheuttaa enemmän kipua ja todella pidentää satuttaa.
   
2. ilmaista tunteita rakentavasti. Ei ole väliä kuinka huonosti teitä kohdeltiin tai kuinka vihainen olet, se ei ole koskaan hyväksyttävää vahingoittaa ketään muuta. Saatat löytää puolueeton kolmas osapuoli puhua, kunnes tunnet rauhallisempi kohti henkilö satuttaa sinua.
   
3. Tilanteesta riippuen, henkilö, joka satuttaa sinua voi silti olla vaaraksi sinulle, fyysisesti tai henkisesti. On tärkeää suojautua vahingoittumisen uudelleen.
   
4. Jossain vaiheessa, näet, että olet vahingoittaa tilalla tunteet satuttaa ja vihaa. Nämä tunteet voivat vievät tilaa oman psyyke ja häiritä tunnetta hyvinvointia. Saatat tuntea fyysisesti sairas. Tämä kun on valmis tekemään päätös lopettaa satuttaa.
   
5. Ole valmis näkemään tilannetta toisen henkilön &'; näkökulmasta. Tämä auttaa sinua kehittämään myötätuntoa, joka lopulta korvaa tunteita, vihaa. Yksi hyödyllinen tekniikka on kirjoittaa kirjettä itsellesi kuin olisit toinen henkilö. Käytä hänen sanoja selittämään loukkaavia asioita, jotka tehnyt sinulle. Tämä vie sinut ulos uhrin roolin ja auttaa sinua palauttaa valtaa.
   
6. Ei ole tarpeen tietää, miksi loukkaavaa käyttäytymistä tapahtui. Vaikka et oppia syy, luultavasti voittanut &'; t tunne mitään parempaa. Mahdollisuudet ovat, henkilö, joka vahingoittaa sinua isn &'; t varma, miksi he tekivät sitä.
   
7. Ajattele osa olet pelannut tilanteessa. Don &'; t syyttää itseäsi; pikemminkin, anteeksi itsellesi rooliin olet pelannut.
   
8. Muista, kun olet aiheuttanut vahinkoa toiselle henkilölle, ja että henkilö annoin sinulle anteeksi. Muistakaa, mitä syyllisyys tuntui. Sitten, muista mitä tunsit kun toinen henkilö annoin sinulle anteeksi. Olet luultavasti tunsi kiitollinen ja helpottunut. Muistaa, kuinka tämä tuntui ja harkitsemaan tätä samaa lahja henkilölle, joka satuttaa sinua.
   
9. Tee lista toimista sinun täytyy anteeksi. Kuvaile erityistoimia, jotka saivat sinut vahinkoa. Kertoa, mitä tapahtui, mahdollisimman puolueettomasti.
   
10. Tee lista myönteisiä puolia teidän suhde henkilö satuttaa sinua. On täytynyt olla jotain positiivista, tai voit uskaltaisi &'; t ovat osallistuneet siihen. Tämä auttaa sinua takaisin joitakin näkökulmasta eikä maalata kuvaa täysin negatiivinen kannalta.
    
11. Kirjoita kirje henkilö vahingoittanut sinua. Tämä kirje on teidän paranemista; sinun ei tarvitse postittaa sitä. Kuvaile myönteisiä puolia suhteen ja ilmaista anteeksi loukkaavaa käyttäytymistä. Ilmaista kaikki tunteet, sekä myönteisiä että kielteisiä.
    
12. Jos olet päättänyt lopettaa suhde henkilö olet anteeksi, on seremonia symboloivan sitä. Voit halutessasi polttaa kirjain ja luettelo, tai voit visualisoida jonkinlainen päättyy.
    
13. Joskus henkilö sinun täytyy anteeksi on sinulle. Voit alkaa antaa anteeksi itsesi ymmärtämättä, että kun olet tehnyt virheen, et ole tarkoitus tarkoituksella satuttaa toista ihmistä. Jos olisit tiennyt miten tehdä parempia valintoja, sinulla olisi. Teit parhaasi voisi tuolloin.
    
14. Tee anteeksiantoa konkreettinen. Voit halutessasi lähettää kirjeen henkilö olet anteeksi tai kertoa luotettava ystävä, mitä olet tehnyt.
    

    Kun olet päästää irti kivusta ja julkaisi itse muodostaa ohi sattuu, löydät eniten todennäköisesti tuntea enemmän tunnetta vapautta ja hyvinvointia. Nyt olet vapaa liikkumaan eteenpäin elämässäsi ilman katkeruutta ja kaunaa. Sinun ei enää tarvitse muistella mennyttä vihasta.
    .