Power Up With Extreme Self Care

Monet meistä on ongelma sanamuoto Extreme Self-Care. Joillekin se tarkoittaa teko itsekeskeisyys, on itsekästä, lyhyesti sanottuna on ääliö, aina varominen ykkönen. Mutta mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa, että ollakseen hyödyllistä ja myötätuntoinen muita kohtaan meidän on oltava vahvoja itsemme. Kun lennämme, meille kerrotaan, että hätätapauksessa meidän täytyy laittaa happinaamari itsellemme ensin. Extreme Omahoito on noin tarkastella kaikilla osa SINÄ ja tehdä askel-askeleelta parannuksia kunnes sinua saavuttamaan omat tavoitteensa aloilla, jotka tarvitsevat huomiota. Itsehoito on kyse siitä valintoja siitä, miten parhaiten ja elantonsa mitä aarre. Itsehoito on noin kohdistamalla oman arvon järjestelmän sisäisen ja ulkoisen ympäristöissä.

Osta itsellesi lehti aloittaa matkan. Kirjoita mitä tunnet, mitä huolenaiheet ovat ja ilmaista tunteita. Vie aikaa kirjoittaa alueita haluat parantaa ja sitten seurata edistymistä. Lempeä itsellesi. Kirjaaminen on hyvin terapeuttinen ja suuri kurinalaisuutta.

Kysy itseltäsi joka aamu, mikä on yksi asia mitä voin tehdä itselleni tänään, että tuo minut lähemmäksi saavuttamista minun tavoitteita.

Haluatko vähentää stressiä tasolla? Neurologiset tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka käytännössä tietoinen hengitys ja muut meditaatio tekniikat ovat yleensä parantua nopeammin, nukkua paremmin ja on alentaa verenpainetta. Meditaation kautta voimme hyödyntää resursseja emme tienneet meillä oli; käytäntö myös auttaa tuomaan meidät hetki ja saa sinut yhteyttä oman sisäinen eniten itse. Siellä kaikki vastaukset ovat. Helpoin tapa aloittaa on ottaa jooga luokan tai yksinkertaisesti ostaa hengitys ja meditaatio CD. Dr. Andrew Weil on ihana sarja, saatavilla useimmissa kirjakaupoissa. Liika stressi voi olla haitallista, jos ei tappava. Se on poistettava tai rajusti.

Jos painonhallinnassa on kysymys, sitoutua itse aloittaa kävelyä 30 minuuttia päivässä, joka päivä. Aloita hitaasti, sitten nopeuttaa kun tulee enemmän energinen, ja lopulta saada jopa kertyy 60 minuuttia päivässä, joka päivä. Jos haluat mieluummin uida, juosta, rivi jne. Vain tehdä mitä nauttia eniten. Liity kuntosali, jos sinun täytyy olla noin muita ihmisiä. Palkata kouluttaja, joilla pääset alkuun. Jos olet enemmän mukava treenata itse käsipainot, penkki ja jotkut tukeva juoksukengät ovat hyvä sijoitus. Motivaatiota kunnioittaa sitoutumista terveiden elämäntapojen on tultava sinulle ja sinä yksin. Edut liikunta ovat valtavat. Se auttaa hallitsemaan stressiä, aids laihtuminen tai painonhallintaan, ja parantaa itsetuntoa, kognitio ja ihmisen sukupuolielämää. Se parantaa unen, ryhtiä ja lisää immuunivastetta - puhumattakaan siitä, että vaatteet näyttävät niin paljon parempi sinulle.

Hyödynnä kaikki ammatillisia neuvoja, joka on saatavilla. On vuotuinen lääketieteen lähtöselvitys ups ja kysy lääkäriltäsi viitata sinua on kaikki tarvittavat veriarvot tai testit, jotka sopivat ikäsi tai seikka. Jos sinulla on ratkaisemattomia kysymyksiä menneisyydestä kysy lääkäriltäsi viitata sinut oikeaan terapeutti.

Entä ulkonäköä? On hiukset, väri ja leikkaa juuri haluamallasi tavalla? Onko ihosi niin kuin haluat sen olevan? Ovat vaatteet haluamallasi tavalla? Kirjoita ylös päiväkirjaasi mitä haluaisit muuttaa ja sitten löytää oikeat ihmiset auttamaan sinua.

Oletko jatkuvasti altistaa itsesi väkivallan sotien, tuhoa ja surua luonnonmullistusten aiheuttamista, terrorismi ja kaikki muut huonoja uutisia, joka on televisiossa ja sanomalehdissä? Kaikki nämä negatiiviset kun vaikeuttaa henkilökohtaista ja ammatillista korostaa on valtava vaikutus meidän fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. Ihminen ei ole johdotettu käsittelemään kaiken tämän. Vähentää altistumista huonoja uutisia. Ota uutiset nopeasti. Käytä että aikaa mietiskellä, lukea kirjaa, saada yhteyttä luontoon, ja hyödyntää omaa luovuutta.

Stan, mieheni, ja päätin me ryhtyisimme täydellisen tauon sanomalehdistä ja television äskettäin vieraillut Arizona. Emme voineet uskoa, miten paljon myönteistä aikaan meillä yhtäkkiä oli käsissämme.

muut näkökohdat itsehoidon ovat oppimisen sanoa mitään, kun tuntuu sen oikea sinulle. Vietä enemmän laatuaikaa itsellesi ja ihmiset rakastat ja kaikkea kysy itseltäsi; mitkä ovat todelliset tarpeet ja ne täyttyvät? Sitten kommunikoida tarpeitasi ja ne tapasivat lopullisesti.
.