*** Menestymisen tehokkaan Maali Setting

On tärkeää olla tavoitteita, koska ne ovat hyviä fyysisen ja psyykkisen terveyden. Sinulla voi olla tavoitteita kaikilla elämäsi. Tässä muutamia ideoita: Ura, Learning, klubit, Money, yhteisön, politiikka, Osuus, Professional, emotionaalinen, Lukeminen, Perhe, Ihmissuhteet, terveys, Service, Home, Hengellinen Harrastukset, Travel.

Mikä tekee Tehokas Maali?

Kaikki tavoitteet motivoiva. Jos tavoite on liian epämääräinen, vaikea mitata, tai mahdotonta saavuttaa, se puutu tehokkuutta ja viime kädessä hukkaan harjoitus. Tavoitelausunnot pitäisi olla:

  • Totesi kanssa toimintaverbejä
  • Erityiset
  • mitattavat
  • Haastava
  • arvonalennus sekä läpäistä päivämäärät

    Tehokas tavoitteet ovat kaikki viisi ainesosia.

    80/20 sääntö

    80/20 sääntö (tunnetaan myös Pareton periaate) sanoo, että 20% mitä teemme tuottaa 80% tuloksista.

    Tässä muutamia esimerkkejä:

  • 20% alueen talosi vaatii 80% puhdistusta.
  • 20% varastojen sijoittajan salkkua tuottaa 80% tuloksista.
  • 20% lapsista luokkaansa aiheuttaa 80% ongelmista.
  • 20% kirjoja kirjakauppa osuus 80% myynnistä.

    On tärkeää muistuttaa itseäsi ei juuttua matalan arvo toimintaa, mutta pysyä keskittynyt arvokkaiden 20%.

    Korkea Voitto suunnittelu

    Korkea-loppuratkaisu (Hipo) aika on 20%, joka tuottaa toivottuja tuloksia. Matala-loppuratkaisu (Lopo) aika on 80%, joka tuottaa vain 20% tuloksista. Haasteena on löytää Hipo tehtäviä ja työtä niitä ensin.

    Hipo strategiat:

  • asetetaan määräaika lisää mahdollisuuksia, että sinulla suorittaa tehtävän.
    < li> asettaminen tietty aika tehdä jotain lisää mahdollisuuksia että aiot toteuttaa sen.
  • Divide and Conquer: Riko tehtävä pienemmiksi paloiksi ja se on helpompi suorittaa.
  • motivoida itseäsi luetellaan hyödyt valmiiksi tehtävän.
  • motivoida itseäsi toisella tavalla palkitsemalla itseäsi loppuun tehtävän.

    Lopo strategiat:

  • Don tee sitä ollenkaan.
  • Tee se myöhemmin.
  • Tee se vähimmäisaika investointien tai matalampi.

    Ajattele oman elämän. Voitko tunnistaa viisi korkean loppuratkaisu ja viisi alhaisen loppuratkaisu tavoitteita ja toimia, joilla edistetään suoraan kullekin?

    tunnistaminen ja kirjoittaa ylös näitä kohteita lisää mahdollisuuksia, että ne tullaan suorittamaan.

    Pakota Kenttä Analyysi

    jokainen tavoite että asetat, on ehdot (voimia), jotka kannustavat sen päätyttyä. On myös ehtoja, jotka estävät sen päätyttyä.

    voimakenttä analyysi prosessi auttaa tunnistamaan kahdenlaisia ​​voimia: (1) voimat ajavat kanssasi, kun työtä kohti tavoitteesi (kannustaminen voimat), ja (2) voimia, jotka ajavat sinua vastaan ​​(masentavaa joukot).

    prosessi voimakenttäparametrien analyysi (kehittämä tiedemies Kurt Lewin) perustuu fysiikan laki, joka sanoo, että kun kaksi sama mutta vastakkainen voimat push toisiaan vasten, ei siirretä.

    Miksi tämä tärkeää työskentelevää henkilöä kohti tavoitetta? Koska samankaltaisia ​​dynaamisia voi estää sinua saavuttamaan tavoitteesi.

    Ideana on välttää halvaantumiseen ja kannustaa vauhtia lisäämällä myönteisiä (rohkaisevia) voimat ja vähentämällä negatiivinen (lannistaa) voimat. Esimerkiksi:

    Tavoite: Suorita maratonin vuonna 2002.

    Epäkannustavia voimat:

  • en ole käyttänyt säännöllisesti viiden viime vuoden aikana.
  • minulla on tapana aloittaa hankkeita ja sitten kyllästyvät nopeasti.
  • Asun keskilännessä ja sää voi olla ongelma.
    kannustaminen voimat:
  • olen terveenä .
  • Naapurini on juoksija ja on kannustanut minua ottamaan urheilun.
  • Perheeni mielestä tämä on hyvä idea.

    Kun tunnistaa niin monta rohkaiseva, sillä lannistava voimia, voit kartoittaa strategiaa rakentaa oman vahvuuksia-voimia eduksesi-ja vähentää esteitä.

    sinun kannattaa valita tavoite oman ja tehdä luettelo rohkaisevia ja lannistava voimat. Tämä auttaa sinua kehittämään toimintasuunnitelman ja lisätä mahdollisuuksia menestyä.

    toimintasuunnitelma

    Kun olet löytänyt voimia sekä hyväksi ja estää saavuttamista tavoitteesi, on aika tehdä toimintasuunnitelma. Tässä on esimerkki:

    Force: En ole käyttänyt säännöllisesti viiden viime vuoden aikana.

    Toiminnot Voin ottaa:

    1. Aloita hitaasti.

    2. Kartoittaa suunnitelma, jossa aloitan 20 minuutin kävelymatkan tämä lauantaiaamuna.

    3. Osta juoksulehti.

    4. Käy muutaman käynnissä sivustoja.

    5. Oikaista huoneeseen, jossa minun kuntopyörä on toiminut vaatteita telineeseen. Tyhjennä pois roskaa ja siirtää TV kannustaa minua käyttämään pyörä joka toinen aamu.

    Kuka voi auttaa minua:

    1. Minun naapuri, juoksija.

    2. Perheeni jäsenet kannustavat minua. Olen hyvin kertoa heille, että minä tarvitsen tätä.

    3. Nainen seuraavan kentän alkoi käyttää ohjelmaa viime vuonna.

    Nyt on sinun vuorosi. Täytä tyhjät kohdat.

    Force:

    Toiminnot Voin ottaa:

    1.

    2.

    3.

    4.

    Kuka voi auttaa minua:

    1.

    2.

    3.

    4.
    .

    • levottomuus

    1. Ahdistus-ylensyöntiä-Masennus Cycle
    2. Empowering Sinun Empower Yourself - Melissa Heisler on Empowerment Show
    3. Lopeta Ahdistuneisuus ja paniikki Attacks
    4. Vinkkejä Deal ahdistusta ja paniikki Attacks
    5. Ajattele Positive
    6. Mitä stressi? Nopea Definition
    7. Terapeuttinen Essential Oil Raindrop Technique
    8. Vanhemmuus lapsen Ahdistuneisuus Disorder
    9. Kokeminen ajan tasapaino Fatigue
    10. Pysäyttäminen paniikkikohtaukset For Good ilman riippuu Medication