Mitä stressi? Nopea Definition

Onko uskot &'; ole sellaista “ asia &"; stressi? En uskaltaisi &'; t joko! On kuitenkaan ole erikoisliikkeitä tai tavaratalot tarjoavat stressi myytävänä, ei puita laakeri “ stressi hedelmät &" ;, myöskään. Niin kai teknisesti, stressi ei ole “ asia. &Rdquo; Pikemminkin stressi on emotionaalinen ja fyysinen kokemus perustuu henkilökohtaisiin käsitys seikka. Stressi voi olla asia, mutta se on varmasti hyvin todellinen ja käsin kosketeltava kokemus. Tietäen, että kokemusta stressi ei ole peräisin jostain itsemme ulkopuolelta voi todella auttaa meitä hallitsemaan ainoa mitä voimme – itse! Meillä on valvoa meidän vastauksia stressitekijöitä, ja että on erittäin voimakas.

Olen päivittäin aarteenetsintä stressin helpotus. Tiedän stressi ja sen ystävä, ahdistusta, ja en pidä myöskään yksi niistä! Jos olet kaikkea muuta kuin minä, olet viettänyt paljon aikaa halveksivat niitä pelätty "stressaantunut" tunteita. Tiedät itse: Uima ajatuksia, jotka voivat tehdä kierrosta ympäri mitään Olympian, perhonen kokoelma omassa mahassa, hyökyaallot ja sydämentykytyksiä, Niagara Hiki Falls jne lista jatkuu ja jatkuu. Olen myös viettänyt paljon aikaa yrittää tehdä näitä tunteita mennä pois. Olen tehnyt paljon haluaa ja toivoen enää korostettava, mutta olla itsevarma ja sovussa tahansa tulee minun tavalla. Voi olla yhtä viileä kuin kurkkua! Toistaiseksi en ole tajunnut, miten tehdä stressin kadota.

Joten, olen päättänyt enää hukata aikaa yrittää karkottaa stressiä. Ellei asut kupla jonnekin - ja jopa kuplia räjähtää - on aina stressi. Sen sijaan olen päättänyt ottaa uutta lähestymistapaa stressiä. Eikä yrittää tehdä stressi mennä pois, aion yrittää ymmärtää sitä - ikään kuin pitää ystävät lähellä ja viholliset lähemmäksi. Okei, ehkä "vihollinen" on liian vahva sana kuvaamaan stressiä. Ehkä "frienemy" on tarkempi. Joka tapauksessa, olen ymmärtämättä, että käsitellä stressiä on kuin lyödä jäät tiellä. Oma vaistomainen reaktio voi olla väistää välttää jään vain spin käsistä. Parempi lähestymistapa on kohdata jään kanssa rohkeus ja liukua sen yli.

Voit harjoitella rentoutumista tekniikoita koko päivän, mutta ne eivät ole kovin tehokasta, jos et tiedä, mitä stressi on. Enemmän tiedät stressiä - ennen kaikkea stressiä - enemmän voit olla sen hallintaansa.

On olemassa lukuisia stressi määritelmiä. Ne ovat kunnossa, että kukin tarjoaa eri vivahteen merkitys stressiä. Mutta, yksi laajimmin hyväksytty määritelmiä stressi johtuu stressistä asiantuntija tohtori Richard Lazarus: "Stressi on tila tai tunne kokenut, kun henkilö kokee, että vaatimukset ylittävät henkilökohtaiset ja sosiaaliset resurssit yksilö pystyy mobilisoimaan. &Rdquo; Pohjimmiltaan , stressi on mitä keho ja mieli havaita kun olemme menetti jotain.

Stressi voi olla: Akuutti (välitön stressi) tai
Krooninen (pitkäaikainen stressi)

jokainen kokee stressiä eri tavoin. Sisäiset ja ulkoiset tapahtumat, jotka koetaan stressaavaa yksi henkilö, ei voi olla joku muu. syitä stressi ovat yksilöllisiä.

Dis-Stressi, Eu-stressi, Me kaikki Stressi!

Onko olemassa sellaista asiaa kuin "hyvä" stressi? eustress (YOO-stressi) on termi asiantuntijoiden käyttää kuvaamaan sellaista stressiä, joka on välttämätöntä selviytymisen ja motivaatio.

Stressi on normaali fyysinen reaktio tapahtumiin että esillä paineita tai vaaroja. Meidän on pysyttävä valppaana ja tietoinen kohdatessaan vaaran tai kun meidän on saada jotakin aikaan.

eustress valmistautuu meille toimia. Joten, lyhyellä aikavälillä, stressi on välttämätöntä ja hyödyllistä. Mutta, kun paineet stressiä jatkuvat, pitkäaikainen stressi oireita syntyä. Tämä negatiivinen stressi kutsutaan "hätä" tai ahdistusta. Huolehtia tänään ymmärtämään stressiä!
.