*** Miten voit muuttaa itseäsi?

Mikä on kurjuus?

Jos olet ajatellut muuttumassa elämääsi, saatat kokea joitakin yhdistelmä seuraavista osista:

Miten aiotte muuttaa?

Kun päätät muuttaa elämäsi, kokeile seuraavia ideoita .

1. Tutki tunteitasi. Pitää päiväkirjaa, puhua luotettava ystävä, työskennellä ammatillinen neuvonantaja.

2. Kuvitella tulevaa. Kirjoita päiväkirjaa, tekee kollaasi, tehdä opastettuja visualisointi, puhua ystävän tai neuvonantaja, tutkia mahdollisuuksia.

3. Tutustu toiveet ja unelmat. Pitää päiväkirjaa, puhua luotettava ystävä, työskennellä ammatillinen neuvonantaja.

4. Ole avoin uusille ideoille. Ottaa luokan, matkailu, sanoa kyllä ​​asioita olet ehkä välttää menneisyydessä.

5. Etsi hengenheimolaisiksi. Vältä ihmisiä, jotka tekevät sinusta tuntuu pahalta itsestäsi, etsiä niitä, jotka tekevät sinusta kukka, tavoittaa ne, joilla on samanlaiset intressit ja unelmat.

6. Kokeile jotain erilaista. Tarkoituksella ostaa uusia kohteita, kokeile eri tuotemerkkejä, myymälä eri myymälöissä, tehdä päinvastoin, mitä te yleensä tehdä, nähdä erilaisia ​​elokuvia, lukea erilaisia ​​kirjoja ja lehtiä.

7. Asetetut päämäärät ja tavoitteet. Opi määrittämään hyödyllisiä tavoitteita, seurata läpi, arvioida kehitystä säännöllisesti palkita itsesi saavutus.

8. Ota askel kerrallaan. Jaa tavoitteesi pieniksi paloiksi ja tee yksi pieni uusi asia joka päivä, joka alkaa nyt.

9. Etsi oppitunteja. Muistuta itseäsi, että kokemukset eivät ole hyviä tai huonoja; ne ovat yksinkertaisesti oppitunteja.

Miten voittaa Sinun muutosvastarinta

Oletko koskaan huomannut, että kun ajattelee muuttamalla elämääsi, sinusta tuntuu kestävä? Monet sanovat, että he eivät vain tunne kestävä, mutta he todella tehdä asioita pitää elämäänsä tuttu. He tekevät asioita, kuten aloittaa ruokavalio ja sitten syödä suklaapatukan ensimmäisenä päivänä, tai lopettaa tupakointi ja sitten hiipiä pullistaa.

On joitakin asioita, joita voit tehdä, jotta itse vähemmän kestäviä. Tässä on kuusi tehokkaita strategioita:

1. Siistinä. Sotkua voidaan pitää merkkinä epävarmuutta. Kertyvät "tavaraa" voitaisiin estää sinua sitoutumalla tärkeä asia. Jos pidät paljon puoli alkoi hankkeita ympäri, se on vaikea hakeutua todella tärkeitä asioita.

2. Käynnistä pieni. Ajattelu teidän yleinen tavoite voi olla ylivoimainen. Joten hallita vastus valitsemalla yksi pieni osa sitä ja hyökkäävät sitä tänään. Sanotaan tavoitteena on menettää 20 kiloa. Tämä voi varmasti tuntua mahdoton asia toteuttaa. Se näyttää enemmän toteutettavissa, jos kerrot itsestäsi, aion menettää viisi puntaa (päivämäärä).

3. Vääräksi teidän disempowering uskomuksia. Vuonna Reinventing Your Life, Tekijät Young ja Klosko sinun kannattaa tunnistaa uskomukset, jotka pitää sinua onnistua. Ne tarjoavat tavan kiistä näitä uskomuksia kysymällä, "Onko todella todisteita tänään, että tämä uskomus on totta?" He ehdottavat luettelon todisteita.

4. Mieleesi kaikki käytettävissä olevat vaihtoehdot. Sinulla on aina vaihtoehtoja ja valta valita joukossa.

5. Ota vastuu mitä haluat. Etsiä merkkejä, että olet syyttää tilanteesi toisia tai olla hyväksymättä aiemmista virheistä. Kuittaus ne ja siirtyä eteenpäin.

6. Visualisoida tulevaisuutta. Tekijä Barbara Sher ehdottaa yksi tapa tehdä tämä: Kirjoita kuvitteellinen lehdistötiedote itsestäsi. Päivämäärä on tänä päivänä kaksi vuotta tulevaisuudessa. Lehdistötiedote julkistaa omaperäisimpiä tapahtuma voit ajatella. Sillä ei ole väliä, onko tämä tapahtuma näyttää vain epämääräisesti mahdollista sinulle. Tärkeintä on, että se on jännittävää kuvitella.

Kun hakea ammattiapua

Joskus on järkevää löytää ammatillinen neuvonantaja työskennellä, kun työn kautta muutosprosessia. Tässä muutamia tapoja tietää, milloin olisi sopiva:

1. Olet kokeillut useita asioita, mutta sinulla on vielä ongelma.

2. Haluat löytää ratkaisun mieluummin ennemmin kuin myöhemmin.

3. Sinulla on ajatuksia vahingoittaa itseäsi tai muita.

4. Sinulla on oireita masennus, ahdistus, tai toinen sairaus, joka merkittävästi häiritsee päivittäistä toimintaa ja elämäsi laatua. Esimerkiksi, olet menettänyt aikaa työstä, ihmissuhteissa kärsineensä vahinkoa, terveytesi kärsii. Nämä ovat merkkejä siitä, että saatat tarvita apua koulutettu, laillistettuna ammattihenkilönä.
.