Miksi sinun täytyy hallita Stress

vaikutuksia pitkän aikavälin stressi ei pidä suhtautua kevyesti. Stressi voi aiheuttaa vakavia fyysisiä sekä mielenterveysongelmia. Toimitusjohtaja meidän stressiä on erittäin tärkeää, jos haluamme pysyä onnellinen ja terve.

Yleiset stressin oireita ovat ärtyneisyys, lihasjännitystä, keskittymiskyvyn puute ja monenlaisia ​​fyysisiä reaktioita, kuten päänsärkyä ja verenpaineen nousu ja syke. Pitkäaikainen stressi voi myös alentamaan immuunijärjestelmä, joka lisää siten meidän sattui piristymisen sairauksia ja tauteja. Monet asiantuntijat jopa uskovat, että tämä voi lisätä syöpäriskiä ja sydänsairauksia.

henkilö kärsii stressi voi alkaa käyttää enemmän emotionaalista osissa aivoja, sammuttamisen loogisempi puolella aivoja. Tämä on alentava vaikutus älykkyyttä taas tässä tilassa, ja vaikuttavat meidän tuomion. Se voi vaikuttaa suorituskykyyn työssä, ja meidän henkilökohtaiset suhteet.

Meillä kaikilla on ultradiaani Rhythm, joka on 90-120 minuutin ajan stressiä ja rentoutumista. Rentoutuminen laskut ovat yleensä noin 90 minuutin välein. Tämä on kun mielen ja kehon kertoo sinulle hidastaa ja rentoutua. Yleensä saatat löytää itsesi haaveilin, joka on luonnollinen muoto meditaation ja itsensä hypnoosi. Jotkut sen sijaan valita suorittamaan riippuvuutta käyttäytymistä sijaan, kuten juominen, huumeet ja tupakointi.

Tämä ei ole terveellistä, koska syrjään fyysistä haittaa tällaisten riippuvuudet hetkellä on myös psyykkisiä ongelmia tämä voi aiheuttaa. Henkilö ei voi oppia luonnollisesti käsitellä stressiä, jos he aina kääntyä heidän riippuvuuksiin varten julkaisu. He eivät riittävästi oppia selviytymään kolhuja että elämä väistämättä esittelee. Sen sijaan ne kasvavat yhä riippuvaisempia niiden riippuvuuksista keinona selviytyä, mikä usein aiheuttaa monia muita ongelmia pitkällä aikavälillä.

On olemassa useita tapoja, joiden avulla voit hallita stressiä. Rentoutumista tekniikoita opetetaan tieteenaloilla, kuten jooga ja meditaatio ovat erittäin tehokkaita. Ne antavat arvokasta &'; aikalisä &'; hidastaa ja vain &'; olla &'; hetkisen. Muistakaa, että olemme ihmisten &'; olentoja &'; eikä ihmisen &'; puuhat &' ;. Jos henkilö ei halua osallistua näiden tieteenalojen, he voivat ainakin oppia yksinkertainen hengitys harjoituksia, kuten pitkät hidas Hengitä sisään nenän kautta, ja ulos suun kautta. Näin hitaasti samalla laskemalla Hengitä kunnes 50 tai 100 on erinomainen nopea rentoutumista työkalu, voit tehdä lähes kaikkialla.

Ihmiset tulevat usein korostanut johtuu liiallisesta vaatimuksiin elämän. Oppimisen aikaa johtamistaidot, sekä oppimisen miten sanoa ja '; ei &' ;, voivat todella hyötyä näitä ihmisiä.

Ota pitkä Katso itseäsi ja kysyä, jos olet vääntyvät. Jos olet sitten ryhtyä toimiin nyt. Vaikka asut tässä tilassa olet tuhlaa aikaa täällä maan päällä. Meidän on tarkoitus olla onnellinen ja terve. Et voi saada tällä kertaa takaisin, joten sinun on toimittava nyt. Katsokaa alueita elämässä, jossa voit tehdä pieniä, mutta merkittäviä muutoksia. Voitaisiin vähentämällä ylitöitä töissä, ottaen riittävä taukoja koko päivän, välttää tiettyjä ihmisiä tai tilanteita, tai jopa saada uusi harrastus. Katso merkitystä omassa stressin hallinta, ja ryhtyä toimiin. Pitkän aikavälin onnea ja terveyttä riippuvaisia.
.