Miten käsitellä loss

Otin koirani, Bella kävelylle naapurustossa ja pystynyt &'; t help mutta nauttia terävän aamuilmaa ja tyynyt pilviä dotting vauva sinistä taivasta yläpuolellani. Muut kävelijöiden kulkivat minulle ja hymyillen he katsoivat Bella tugging hänen talutushihna ja huokuu tunne onnellinen leikkisyyttä. Se vain tuntui yksi niitä hetkiä, kun kaikki näytti olevan oikeassa maailmassa.

Kun kävelin mäkeä ylös, Havaitsin orava puolella tietä, ilmeisesti auton alle. Tämä on melko yleinen näky minun naapurustossa. Oravia epäröi keskellä tietä ei voi päättää ylittää vai ei, tekee niistä alttiita ohi kulkevia autoja.

Kun kävelin ohi orava, huomasin sen silmät olivat edelleen auki ja sen pyrstö liikkui. Olin ohittanut ja tunne pelko ja avuttomuus. Halusin auttaa orava ei kärsi, mutta en tiennyt mitä tehdä. Jos muutin sitä, se saattaa aiheuttaa orava olla enemmän kipua kuin se jo oli. Miten voisin vain kävelymatkan päässä ja minkäänlaista apua?

Kun skannaus kautta ratkaisuja mielessäni, tajusin ei ollut paljon, että voisin tehdä mutta kantamaan minun avuttomuuden tunteet ja edelleen kävelemään.

kaunis aamu oli muuttunut tuskallinen tilanne muutamassa minuutissa. Koska kyyneleet juoksi poskilleni, pidin toivoen tämä köyhä orava olisi pian ulos kurjuudesta. Aloin saada menettänyt ajatuksissani ja harkitsee, miten epäoikeudenmukainen ja julma elämä voi olla ajoittain. Palatakseni nykyhetkeen, minä katselin ylös ja huomasin, että ympäristö ei peili minun sisäinen kokemus myllerryksessä. Walkers olivat vielä hymyillen, taivas oli vielä paistaa ja päivä ulkonäkö hadn &'; t muuttunut pätkääkään. Tämä ajatus jätti minut tunne hyvin yksin ja irrotettava kaikki muutkin. Halusin lopettaa kävelijä ja kysyä heiltä, ​​jos he olivat nähneet tämän pienen avuton orava kärsimystä puolella tietä. Mutta en, olen vain jatkoi kävellä.

Kun olet päässyt mäen, käännyin kävellä takaisin alas. Kun kävelin, Bella oli vielä leikkisästi tugging hänen talutushihna. Lähestyimme orava jälleen. Se oli vielä sen silmät auki, mutta tällä kertaa olen huomannut, että turkis on hännän liikkui tuulen autojen ohi, eikä orava. Luultavasti oli kuollut koko ajan. Olin hypännyt niin nopeasti minun pelko ja avuttomuus, että en edes ymmärrä mahdollisuutta tämän orava jo kuollut.

Feeling rauhallisempi, aloin muistuttaa viisas passage olin lukenut kirjan James Hollis, "suuri rytmi voitto ja tappio on ulkopuolella meidän hallinnassamme, mitä pysyy meidän hallinnassamme on asenne halukkuutta löytää jopa katkerin tappiot mitä on vielä elänyt. " Se on taistelua, kun kautta menetys, opimme kuinka vähän valvontaa meillä on elämässään. Olemme nöyräksi satunnaisuuden kohtalomme ja kohtalo meidän rakkaitaan. Joillekin se on sietämätöntä käsite, joka voi pakottaa ne lääkitä itseään, häiritä tai jopa kieltää heidän tuskansa.

Jos emme voi välttää kipua elämän, miten voimme pyrkiä oppimisen sietää sitä? Tietoisena meditaatio voi olla loistava työkalu auttaa meitä käsittelemään meidän ajatuksia ja tunteita. Käytäntö tietoinen meditaatio ei ole prosessi päästä eroon jotain, mutta avaamista siihen ja sai syvempää ymmärrystä. Kautta ymmärrys ja myötätunto teemme tilaa vapauden, rauhan ja ilon tulla elämäämme. Keskittymällä hengityksen ja meidän ulos hengenvetoon tuomme keskittymän nykyhetkeen. Käytäntö keskittyä pitää meidät nykyhetkessä ja pois menneisyyden ja tulevaisuuden. Thich Nhat Hanh sanoo kauniisti, "hengessä meditaatio, elämä on vain todella läsnä tässä ja nyt. Menneisyys on jo mennyt ja tuleva ei ole vielä saapunut. Milloin voimme olla yhteydessä mitä on ihana hetkellä olemme ruokkii ja parantuneet. "

Oletko koskaan huomannut kuinka voisit kokea jotain epämiellyttävää vain kerran, mutta ajatukset eivät lopu tähän, he voivat jatkaa kaikua mielessä kauan sen jälkeen kokemus on ohi? Jatkuva ajatukset tuottama mielemme aiheuttaa lisätty kärsimystä tuskallista. Jos me asua rauhassa nykyhetkessä, voimme kokea ihmeellinen parantava, joka voi viedä meidät pois kynsistä pahoillani menneisyyttä ja huolta tulevaisuudesta. Asu nykyhetkessä luo tilaa tarkkailla mitä me ajattelemme, ja valinta päättää, haluamme toimia sen. Oppimalla keskittyä oman huomiota hengenvetoon, voit viljellä tietoisuutta ja selkeyttä mitä on siirtymässä mieltäsi. Mindfulness tarjoaa yksinkertaisen mutta tehokkaan tie pysäyttämiseksi busyness mielemme ja saada itsemme takaisin yhteyttä meidän sisäistä viisautta.

Pysyminen läsnä todellisuutta elämän pysymättömyyden lisänneet minun tietoisuutta täyteyden elämän ympärilläni. Se esitti kaksi vaihtoehtoa minulle, voisin asua paikassa tappion ja anna sen orava sekoita potin kaikkien tuskallinen tappiot aiemmista tai voisin asua paikassa arvostuksen mitä vielä elossa ympärilläni. Kyky olla läsnä kaikki minun tuskallisia tunteita yli minun karvaisen ystävän auttoi minua kävellä pois syvempää, rikkaampi kokemus ja ymmärtämään paremmin elämän ja tappio.
.