Sosiaaliset Ahdistuneisuus Hoito - Miten valita oikea?

On melko helppo yhden sekoittaa kanssa ujous ja sosiaalisten tilanteiden pelko. Toisin ujous, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi häiritä elämääsi paljon syvemmin ja estää sinua nauttimaan sosiaalisesta elämästäsi. Tämä häiriö on tullut valtava ongelma monille ihmisille tänään. Tämän vuoksi aion karistanut joitakin hyödyllisiä tietoja Disorder kohtelua. Tässä artikkelissa opit mitä vaihtoehtoja on käytettävissä, ja kuinka valita oikea ja sopiva yhden itsellesi.

suosittu sosiaalisen Ahdistuneisuus Hoitovaihtoehto:

kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia, joka on joka tunnetaan myös nimellä kognitiivinen on yksi suosituimmista hoito sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Käsite tässä hoito on analysoida ja tunnistaa rajoittavat uskomukset, jotka ovat vastuussa ahdistunut. Kun saat tietää, mitä uskomuksia, jotka ovat vastuussa toivottuja käyttäytymismalleja, aiot käsitellä niitä. Aiot tilalle negatiivisia uskomuksia realistisempi ja positiivisia uskomuksia. Tämä on ensimmäinen askel sinun täytyy tehdä ennen kuin annat seuraavassa vaiheessa hoitoa. Teoreettinen puhuminen, sinun käyttäytymismalleja muuttuu, kun muutat rajoittamalla uskomukset. Kuitenkin, tämä ei riitä voittamaan teidän sosiaalinen fobia häiriö. Mitä seuraavassa vaiheessa hoitoa, aiot harjoitella uutta käyttäytymistä. Se on vaikeampi, koska aiot altistaa itsesi ahdistusta herättävä tilanteissa, ja vastata sen mukaisesti.

Vaikka kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia on erittäin tehokas hoitovaihtoehto, ei monet ihmiset voivat varaa. Ensinnäkin, se on melko kallista. Jos yhden tunnin hoito maksaa $ 100 voit helposti päätyä maksamaan enemmän kuin tuhat dollaria koko hoito istunto. Toiseksi, se vie paljon omistautumista ja kärsivällisyyttä tehdä se toimii.

Vaihtoehtoinen hoito:

Neuro-kielellinen ohjelmointi on toinen erittäin tehokas sosiaalisten tilanteiden pelko hoitoa. Se on melko vaikeuttaa selittää koko prosessin mitä se tekee. Ihmiset &'; s aivot pystyvät oppimaan uusia ja terveitä käyttäytymismalleja. Toisin sanoen, voit uudelleenohjelmointi aivosi avulla Neurolingvistinen. Tulet ohjelmoida aivosi reagoivat eri minkäänlaista sosiaalista ahdistusta herättävä tilanteissa. Tässä käsittelyssä Neurolingvistinen antaa sinulle oikean vastaa varten ahdistus provosoi tilanteissa. Jälleen, kuten kognitiivinen terapia, se on huomattavan tehokas, mutta se on myös hyvin kallista. Se johtuu siitä, että aiot työskennellä ongelmia yhdessä kokeneen NLP practitioner.

Self-Help Techniques:

Tee-se-itse on myös erittäin suosittu tapa hoitaa oman sosiaalisen ahdistuneisuushäiriö. Voit oppia kaikki omatoimisuus tekniikoita omatoimisuus kirja tai kurssi. Tämä lähestymistapa voi olla varsin tehokas, koska voit tehdä sen missä tahansa. On selvää, tekee mukavasti omassa kotona on paras vaihtoehto, koska voit seurata suunnitelman esitellyt kirjan omaan tahtiin. Ainoa ongelma tällä menetelmällä on, voit helposti menettää motivaation tai saada laiska ohjelman kanssa. Kuri ja määritys on tässä avainasemassa. Joten, jos haluat hoitaa sosiaalisten tilanteiden pelko oman, sinun pitää itse kurissa.
.