Eri tasoilla Ahdistus - vinkkejä Suolausaika Vaikea Anxiety

Koska ex-ahdistus kärsijä olen usein melko yllättynyt, miten ahdistus on harvoin ilmaistu sen eri muodoissa, tai ainakin, että eri tasoilla usein näyttävät saavan niputetaan yhteen yhteen luokkaan. Vaikka ymmärrän, että ahdistus tapahtuu eri tavoin, ja jossain määrin kukin muutos edellyttää samanlaista kohtelua, niitä ei kaikki ajatella olevan sama asia. Jos sinulla on kaikenlaista ahdistuneisuushäiriö niin et välitä, että oireet kuuluvat yhteen luokkaan otsikon.

Kaikkea agorafobia PTSD OCD paniikkikohtauksia vain tavallinen vanha arjen huolestuttava kaikki kuuluvat termi ahdistusta. Jos olet lääkäri niin se käy hyvin. Jos olet kärsijä se ei ole hienoa, koska kun etsimme tietoa, joka auttaa selviytymään meidän ongelmamme, kaikki näemme ovat eri tasoilla ahdistusta yhdistyneet yhdeksi, samoin haluan kertoa teille, ne eivät ole!

Jokainen heistä on hyvin erilainen todellakin, ja tämä tekee siitä erittäin helppo tulkita väärin ohjeita, kun yrittää etsiä parannuskeinoa tai toimia ennaltaehkäisevästi tähän sairauteen. Toki kaikilla tasoilla ahdistuneisuus edellyttää meiltä mielemme pois sitä, saan että, olen osoittautunut sen itselleni. Sillä ei ole väliä kuinka vakava ahdistus on, se on melko varmaa, että kaikilla sen aiheuttavat sopimattomat ajatukset ja käyttäytymiseen tottumukset. Kuitenkin ero vakavaa ahdistusta ja tavallinen yli-huolestuttavia ovat kaksi aivan eri asiaa. Käsketään kokeilla muutamia rentoutumista tekniikoita ja ajattelematta se voi olla hyvä neuvo lievää ahdistusta sairastuneille, ei asia kuitenkaan vaikean ahdistusta. Itse aion mennä niin pitkälle kuin sanomalla, että tällainen neuvonta voi olla varsin vahingollista, ei auta lainkaan, miksi? ...

Koska kertoo jonkun kanssa vakavaa ahdistusta lopettaa ajatella se on kuin kertoa heille unohtaa omissa nimissään. Kyllä, jos voit ottaa mielesi pois ongelma sitten se menee pois, se on tosiasia, mutta se ei ole niin yksinkertaista. Lievissä tasoilla se on paljon helpompi oppia, miten rentoutua ja siirtää huomion. Kun ongelma on vakava se on täysin erilainen. Kun oireet ovat niin suuria, tunteet niin heikentävä, se on erittäin vaikea ajatella mitään muuta, mitä tekniikkaa käytät.

Kun ymmärrät tämän voit oppia lähestyä asioita eri tavalla. Yleensä suositella menetelmät eivät usein toimi. Häiriötekijä on avain kuivatuksen teidän vaikea ahdistuneisuus, mutta kaiken todennäköisyyden, perus rentoutumista tekniikoita ei auta sinua, tarvitset jotain enemmän. Vain olla varma, että olemme samalla sivulla, mikä on vaikea ahdistuneisuus? Se on taso ahdistusta, joka on yhden askeleen päässä paniikkihäiriö. Se voi jättää kamppailee päästä arkeen. Tyypillisiä oireita voivat olla hengitysvaikeudet, sydämen kilpa, sydämentykytys, pistely ja pistely eri kehon osiin, erityisesti kädet, käsivarret ja kasvot, joskus jaloissa mutta mahdollisesti missä tahansa. Voit myös kokea sairaus ja puristavaa tunnetta rinnassa. Itse oireita voidaan usein sekoittaa kuin sydänkohtaus. Nämä tunteet tule tyhjästä näennäisesti ilman syytä.

Suurin vihje kuivatuksen vakavaa ahdistusta on tehdä asioita, jotka vievät mielesi pois sitä, että on selvää, mutta sinun täytyy valita ne asiat huolellisesti. On parempi valita fyysisen häiriötekijöitä kuten muuttuvat huonekaluja, tekee puutarha, rakentaa jotain, löytää niin monia asioita, jotka ovat kädet ja vaativat huomiota. Pahinta mitä voit tehdä asioita, kuten palapelejä ja ratkaisupelejä, millaisia ​​asioita, jotka vaativat vain vähän fyysistä liikettä. Ne häiritsevät mutta ei häiritseviä tarpeeksi. Vaikeinta on löytää jotain, joka voi kestää jopa tunteja aikaa jokapäiväistä joten ilmeisesti sinun täytyy löytää paljon asioita, edullisesti löytää harrastus, joka vaatii keskittymistä sekä liikunnan. Tee tämä päivittäin ja muutaman viikon huomaat valtava ero, mutta huomioimaan, on yksi erittäin tärkeä tekijä tarpeen tehdä tätä työtä ...

Sinun on valittava aika tyhjentää päiväkirjaa mitään tuleva joka tekee olet huolissasi ahdistusta. Esimerkiksi jos kehtaa ajatus on junassa tai teatterissa tai jotain mitä liittävät paniikki tai ahdistuneisuus sinun täytyy ole niistä johtuvat lähitulevaisuudessa. Kirkas mieli alkaa selkeä päiväkirja. Jos on jotain, että sinun täytyy tehdä muutaman päivän tai viikon aloittamista häiriötekijä ohjelma sitten peruuttaa tai odottakaa kunnes ne ovat läpäisseet. Miksi tämä on niin tärkeää? Koska jotta tätä kamaa toimii sinun täytyy nähdä joitakin tuloksia tai menetät uskoa sitä. Saada aiemmin tämä vie aikaa ja jos jotain pelko tulee keskellä se sitten se on etusijalla. Unohda mitä psykiatri voi kertoa, tämä on todellisuutta. Voit muuttaa ajattelua tottumukset mutta teeskentelee pelko ei ole olemassa on taistelu ei kannattaa taistella. Tyhjentää ne kaikki, varmista, että sinulla on vähintään muutaman kuukauden selkeä päiväkirja ja sitten aloita häiriötekijä tekniikoita.
.