Oletko seuraaminen Ajatuksia?

Everyday mielemme vievät meidät pitkä ja mutkainen tie läpi paljon erilaisia ​​ideoita, ajatuksia ja tunteita. Ainoa ongelma on, että et voi aina uskoa ajatuksiasi.

Kun että negatiivinen itse-talk alkaa se todella niin vaikea ymmärtää, kuinka me vahingoittavat itseämme yhä uudelleen ja uudelleen.

... Olen aivan yksin
... Kukaan ei välitä minulle
... tein jotain ansaitakseni tämän
... minä en ole kelvollinen rakkautta
... En koskaan tuntea paremmin
& jne.

Joskus ne ajatteli törmätä mielemme pelotella meitä. Olemme niin luova että voimme loihtia todella pelottavaa kuvia mielessämme, jotka näyttävät niin todellinen. Voin katsella uutisia ja tuntuu koko kaupunki on hakemaan minut. Sitten minä murtaa se alas ja ymmärtää, että asun jättimäinen kaupunki ja kertoimella mitään minulle tapahtuu ovat melko hoikka.

temppu tässä ei ole uskoa, mitä kuulet. Ne ajatukset haluat pitää mielesi viihdyttävät tuhon ja hävityksen. Enemmän voimme kaataa valon paremmin. Kuten puhuimme aiemmin viikolla - varmista, että alasajon lista muutaman kerran päivässä kaikista positiivinen vakuutuksia.

... Olen todella vahva
... Olen tehnyt suurta edistystä
... Saan terve
... olen turvassa
... Olen rakastanut
... minua tarvitaan
... En ole yksin

Voit jopa sanoa näitä asioita itse, kun nämä negatiiviset ajatukset lentävät sinua joka kulmasta. Kuulostaa pähkinäinen mutta puhu ääneen itsellesi on erinomainen työkalu. Vain älä ujostele. Kylpyhuoneen peili on loistava kuuntelija :) & pitää kirjaaminen. Vain anna mielesi avoinna ja kirjoittaa mitä ajatella.

Olen aina täällä, jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset tukea. Voit lähettää minulle sähköpostia suoraan [email protected]

Toivotan teille kaikkea hyvää,
Amy
.