Ymmärtäminen ja valloittaminen Social Anxiety

On normaalia, että ihmiset kokevat sosiaalista ahdistusta. Se vain tulee ongelma, kun ahdistus on niin voimakas, että se häiritsee normaalia päivittäistä toimintaa. Henkilöt, joilla on sosiaalisten tilanteiden pelko elävät pelossa, että ne saattavat tehdä jotakin nöyryyttävä yhteiskunnallisessa tilanteessa. Altistuminen pelkäsi sosiaalisten tilanteiden laukaisee heidän voimakas ahdistuneisuus. On vaikea niitä tekemään yhteisiä tehtäviä, kuten syöminen tai kirjallisesti edessä muita ihmisiä. Joskus pelkkä ajatus puhua edessä yleisö antaa heille ahdistuskohtauksia.

Henkilöt, joilla sosiaalinen fobia ovat tietoisia siitä, että heidän pelkonsa on kohtuuton, mutta he eivät pysty hallitsemaan pelkonsa. Se, että he tietävät heidän pelkonsa ovat irrationaalisia ja ei ole mitään pelättävää saa heidät tuntemaan turvaton ja tämä tekee niistä enemmän huolissaan. Useimmissa tapauksissa ne välttää pelkäsivät sosiaalisia tilanteita, mutta ne ovat myös ihmisiä, jotka haluavat elää mahdollisimman normaaleiksi. Heillä on myös työtä, käydä koulua, matka- ja ostoksia niin on sairastuneille jotka voivat kestää päin niissä tilanteissa, vaikka he tuntevat todella kurjaksi ja peloissaan mutta vaikeissa tapauksissa, joilla on sosiaalisia ahdistuneisuushäiriö päätyvät pysyä kotona kuukausia. Valloittaa sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on tärkeää saada elämäsi takaisin.

Miten valloittaa sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö?

Self-help on vaihtoehto, koska sosiaalinen ahdistus on jotain, joka on kaikki mielessä mutta vakavissa tapauksissa se ei ehkä riitä. Se on aina parasta hakea apua mielenterveyden ammattilaisten kuin yrittää ratkaista häiriö itse. Valloittavat teidän sosiaalinen ahdistuneisuus, saatat tarvita useita hoitoja ja lääkäri voi auttaa sinua hallinnoida hoitoja sovelletaan kuntoa. CBT tai kognitiivinen käyttäytymisterapia on yksi hoito auttaa ihmisiä, joilla ahdistusta ongelmia. Hoito voi auttaa kärsiviä muuttamaan negatiivinen ajattelu malli, joka on tärkein syy ahdistusta.

Vältä alkoholia. Jotkut ihmiset, joilla sosiaalinen ahdistuneisuus ongelmia kääntyä alkoholi auttaa heitä selviytymään sosiaalisissa tilanteissa. Jos tämä tulee tapa, te tuotte toinen ongelma, joka on alkoholin väärinkäyttöä. Vaikka alkoholi on väliaikainen rauhoittava vaikutus, se lopulta nostaa ahdistusta. Keskustele lääkärisi kanssa tästä. Jos käytät anti-ahdistus lääkitys, alkoholin juominen voi olla vaarallista. Joten yksi tärkeä askel valloittavat teidän sosiaalinen ahdistuneisuus on lopettaa juominen alkoholia. Hoitaa kehoa hyvin, koska väärin elimistö voi nostaa ahdistusta. Sen lisäksi alkoholin, kofeiinin tulee välttää, koska se voi myös pahentaa oireita.

Pidä positiivinen asenne. Vaikka sosiaalinen ahdistus ei ole helppo tilanne, on aina toivoa voittaa tämän mielisairauden, koska se on hoidettavissa kunnossa ja on monia tehokkaita hoitoja saatavilla nyt. On tärkeää säilyttää positiivinen asenne ja välttää viihdyttävä negatiivisia ajatuksia.

Liity tukiryhmä. Tietäen, että et ole yksin on suuri helpotus. Kuulo tarinoita muiden ihmisten kanssa sama ongelma voi olla erittäin hyödyllistä valloittavat teidän sosiaalisten tilanteiden pelon, koska voit oppia joitakin vinkkejä heiltä miten selviytyä ahdistuneisuushäiriö. Jakaminen on aina hyvä asia. Tukiryhmä myös parantaa vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa. Yritä eristää itseäsi vain siksi pelkäät tutkittava tai arvostelleet muita ihmisiä. Useimmissa tapauksissa ihmiset ovat ystävällisiä ja ymmärrystä, on vain muutamia, jotka ovat keskiarvo ja he eivät ansaitse teidän huolta.

Onnistuakseen valloittavat teidän sosiaalinen ahdistuneisuus sinun täytyy olla tahtoa ja päättäväisyyttä voittaa sen . Ahdistuneisuushäiriö on hoidettavissa kunnossa ja on ihmisiä, jotka pystyivät vapauttaa itsensä tästä mielisairaudesta. On tärkeää löytää paras hoito, joka toimii sinulle. Haluatko selvittää, miten ihmiset sama ongelma kuin sinun takaisin heidän elämäänsä ja kukisti sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö? Selvittää vierailu paniikkihäiriö Freedom

Copyright © 2011 Thesie Cortez Kaikki oikeudet pidätetään.
.