Motivation

Kuten useimmat eläimet, ihmiset ovat motivoituneita kautta aivojen dopamiinia järjestelmä. Kun koemme jotain, joka tekee meistä tuntuu hyvältä - yleensä kautta vapauttaa endorfiineja, aivojen liittää siihen toimintaan, ilo, että ilo, ja käyttämällä dopamiini, motivoi meitä harjoittaa kyseistä toimintaa jotta kokea ilo uudelleen. Dopamiini on välittäjäaine, joka saa meidät "haluavat" asioita ja endorfiinien ovat välittäjäaineiden, jotka aiheuttavat meitä "kuin" asioita - motivaatio ja ilo, vastaavasti.

Tutkijat havaitsivat toiminta dopamiinin ja endorfiinien kautta kokeiluja rotat. He käytössä dopamiinijärjestelmä rotilla ja havaittu niiden syöminen käyttäytymistä. Kun voima syötetty, rotat vielä halunnut ruokaa, mutta ilman dopamiini, heillä ei ollut motivaatiota etsiä ruokaa - vaikka se oli vain muutaman tuumaa pois. Ilman "haluavat" järjestelmä, he, ja useimmat eläimet, olisi nälkään, vaikka ruoka oli helposti saatavilla. Toisaalta, kun tutkijat käytössä endorfiini järjestelmä, rotat saivat mitään iloa syövät, ja siksi, ei ollut motivaatiota syödä. Joten ilman "haluavat" ja "kuten" järjestelmien, useimmat eläimet olisi nälkään.

Me ihmiset kokea mielihyvää monenlaista toimintaa. Monet ihmiset kokevat iloa liikuntaa. Ne meistä, jotka eivät saa sitä endorfiini aalto fysikaalisista ponnistelujen puuttuu motivaatio päästä kuntosalille; meidän on pakottaa itseämme. Mutta voimme korvata mielihyvää muista toiminnoista, kuten kuunnella musiikkia tai katsella videoita harjoittelun aikana. Nautin katsella psykologian ja neurotieteen video luentoja vaan kokea tunne syyllisyyttä, jos olen vain istua sohvalla katsella niitä. Tunnen sohvaperuna. Viime aikoina olen alkanut katsomassa luennot ajon kuntopyörä minun kellarissa kuntosali. Yhdistämisestä kaksi toimintaa, minulla on nyt motivaatiota. No, se on todella motivaatiota katsoa videoita, mutta liikunta poistaa syyllisyys.

Useimmat ihmiset kokevat iloa on noin toiset ja muodostamalla tiivis, henkilökohtaiset. Ahdistuneisuus toimii esteenä henkilökohtaiset kontaktit, ja ihmiset, jotka kärsivät sosiaalisten tilanteiden pelko eivät koe iloa ihmisten ympärillä. Meillä kaikilla on luontainen tarve toveruutta, vaikka. Se on jotain, joka auttoi ihmisillä selviytymisen lajina. Puuttuminen ystävien ja perheen luo enemmän ahdistusta, mikä tekee siitä vieläkin vaikeampaa yhdistää muiden kanssa. Se on noidankehä.

Jotkut ihmiset kääntyvät huumeiden ja alkoholin lääkitä itseään ahdistusta ja antaa heille mahdollisuuden seurustella helpommin. Toiset masentua. Toiset hyötyä lääkitys kuten paroksetiini (yleisnimi Paxil) tai muiden SSRI. Kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia on tehokas hoitomuoto lievissä tapauksissa, mutta vakavissa tapauksissa yleensä juurtunut heikko itsetunto, jolloin vain korkeus itsetunto voi vähentää ahdistusta kokenut sosiaalisissa tilanteissa.

Ihmiset SAD tyypillisesti ovat kokeneet ylitarjonta kipua hylkäämisestä. Tuskaa aktivoi täsmälleen sama aivojen osat kuin fyysistä kipua, ja harvat meistä ovat motivoituneita kokea kipua tahansa. Ihmiset, jotka kärsivät SAD entistä eteenpäin halu välttää kipua kuin kokea iloa, koska aivan liian usein, ilo on vaikeasti. Joten he istuvat kotona ja katsoa televisiota, surffata internetissä, pelata videopelejä, tai harjoittaa muuta persoonaton toimintaan. He kaipaavat toveruutta ja kokea tuskaa yksinäisyyden.

Yksi korjaamiseksi on yhdistää toimintaa. Jos kärsit sosiaalisten tilanteiden pelko, olet todennäköisesti ei motivoituneita mennä ulos ja seurustella, mutta onko muita toimintoja voit nauttia? Ota harrastuksia kuten urheilusta tai musiikista ja käyttää sitä motivaatiota ja ilo auttaa sinua seurustella. Kun olet noin muita, jotka jakavat saman harrastukset, he todennäköisesti arvostavat sinua ympäri - varsinkin jos olet intohimoisesti toimintaa. Ihmiset ovat houkutelleet joilla intohimo elämään ja vastenmielistä negatiivisuus. Jatketaan intohimosi. Elää aito elämä, ja loput seuraa.
.