5 Tavat, jotka saavat sinut Anxious

On se hyvä vai huono tapa, kun inculcated, meidän ei tarvitse tehdä tietoista pyrkimystä seurata yksi tai pitää kurissa. Yksi asia tapa on, että kun pitkään aikaan, siitä tulee osa meitä, ja mitä me teemme, miten ajattelemme, ja miten me reagoimme lopulta riippuu, mitä me pitää tehdä uudestaan ​​ja uudestaan.

Ottaen huomioon, että ahdistus voidaan helposti välttää ja ratkaista yhdellä &'; oman tahdonvoimaa ja optimismia, on lähes 65% ihmisistä, jotka valittavat stressiä ja ahdistusta säännöllisesti. Se on pohjimmiltaan kyse näkökulmasta ja luottamus yhdessä &'; n oma kyky, kun se tulee käsittelyyn epäsuotuisimmat.

Tässä &'; s vilkaisemalla jotkut tottumukset, jotka tuovat noin tai huonontua ahdistusta:

Pessimism- Et ole syntynyt negatiivinen suhtautuminen elämään, monet ihmiset yleensä valitsi pessimismi kuin elämäntapa. Ahdistus on negatiivinen tunne itsessään ja mielelläsi käynnissä ympyrää negatiivisia ajatuksia; stressi taso on sidottu pahenee.

puute toimintoperusteisen tyhjä mieli aivan varmasti on perkele &'; s työpaja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka pitävät itseään miehitetty ovat vähemmän stressaantuneita kuin toiset.
Että työpaikkojen yli kaiken muualla Workaholics vannovat työskentelee ympäri vuorokauden, ja näin ollen missaa perheen yhteistä aikaa. Joten, kun asiat menevät pieleen, heillä ei ole tukijärjestelmän takaisin päälle. Se on paljon helpompaa, kun sinulla on joku jakaa surun kanssa.

Toinen haittapuoli yli-innostunut ammattilaisia ​​on, että jatkuva työpaine johtaa työpaikalla stressiä ja rappeutua yksi &'; elämänlaatuun.
tinkimättä sleep Uni on polttoaineen kehon toimii. Jos ovat tehneet tapa pysyä asti pikkutunneille tai saada nukkua pätkittäin, se &todellisten tuloste; t kun muutat tottumukset parempaan.

kahvia ja sokeria addiction- Kofeiini on meidän nykyajan pyhä Graal, ja jos olet avomielinen työnarkomaani, mahdollisuudet ovat kahvi on paras liittolainen. Sen lisäksi virkistäviä lähes välittömästi, kahvi on myös taipumus tehdä yhden hermostunut. Samoin, sokeri liian saa sinut tuntemaan veltto annettuaan hetkellisen kiire.

Miten muuttaa tapoja, jotka saavat sinut ahdistunut

Ensimmäinen askel on tehdä pysyvä muutos on muuttamalla mielentila. Varaudu muutos parempaan ja tulevat rakeita-tai-korkean veden, lupaavat pysyä.
&Bull; Tililleen aikataulun pitäisi olla käytännöllisiä ja myös antaa riittävästi vaikutusvaltaa voit täyttää päivittäisessä työssä tavoite.
&Bull; Nuku tarpeeksi, hakeutua erityisesti ajoitusta kuin sängyn aikaa ja vaikka et ole väsynyt, mene makuulle ja yritä nukkua.
&Bull; Tavoittaa ja yhdistää ihmisiä. Pidä tauko ja käydä perheen tai suunnittelet matkaa ystäviesi kanssa. Tee tilaa viikonloppu lomille oman aikataulun.
&Bull; Se &'; okei katkaista hetkeksi. Katkaise puhelimesta, jää pois internetin ja mennä nauttia drinkin suosikki aulabaari.
&Bull; Luovu kofeiinia vihreää teetä. Toisin kuin yleisesti luullaan, kahvi ei pysyt koko yön; se &'; s enimmäkseen mielessä. Myös, vihreä tee ei ole jälkiä kofeiinia (tarpeeksi nuorentaa sinua) ja on terveellisempi vaihtoehto sekä aivojen ja kehon.

Ole tietoinen tottumukset, kirjoittaa ne päiväkirjaan ja analysoida kumpi tarpeet muutettava, jotta parantaa nykyisen elämän.
.